Left 部落格

用会自动更新的小组件，在 iPhone 锁定屏幕和主屏幕上显示周数，以及本周、本月或今年剩余的天数。

iPhone 没有屏幕保护程序设置，但待机显示能把充电中的 iPhone 变成全屏显示。下面介绍如何在上面放置倒数。

Pretty Progress 与 Left 对比：倒数和进度小组件、锁定屏幕、习惯、Apple Watch 和价格。

2026 年 iPhone 上最好的 Pretty Progress 替代 App，从进度小组件、锁定屏幕、Apple Watch 和价格几方面比较，并说明 Pretty Progress 的价格。

2026 年 iPhone 上最好的 Countdown Star 替代品，从锁定屏幕小组件、实时活动、Apple Watch、广告和价格几方面对比。

2026 年 iPhone 上最好的戒酒计时和戒酒天数 App，从小组件、Apple Watch、隐私标签和价格几方面对比。

2026 年 iPhone 上最好的 Habitify 替代品，从免费方案、Apple 健康追踪、Apple Watch、支持平台和价格几方面对比。

2026 年 iPhone 上最好的间歇性断食记录 App，从计时器、小组件、实时活动、Apple Watch 和价格几方面对比。

2026 年 iPhone 上最好的 HabitKit 替代品：网格式习惯追踪 App、免费小组件、锁定屏幕和 Apple Watch 方案对比。

2026 年 iPhone 上最好的 Tiimo 替代品：可视化计划类 App、日常计时器、任务计时器和剩余时间小组件对比。

2026 年 iPhone 上最好的 Structured 日程计划 App 替代品：可视化计划类 App、日视图和时间块规划工具对比。

2026 年 iPhone 上最好的生日倒数和生日提醒 App，从小组件、通讯录导入、Apple Watch 和价格几方面对比。

2026 年 iPhone 上最好的 Streaks 习惯追踪 App 替代品，从价格、免费方案、Apple Watch、小组件和 Apple 健康几方面对比。

2026 年 iPhone 上最好的年度进度 App 和小组件，从主屏幕和锁定屏幕小组件、壁纸、Apple Watch 和价格几方面对比。

2026 年 iPhone 上最好的剩余天数和倒数壁纸 App：每天自动更新的年度、人生周历和倒数锁定屏幕。

2026 年 iPhone 上最好的人生日历、人生周历和 memento mori App，从小组件、壁纸、价格和评分几方面对比。

2026 年 iPhone 上最好的 Widgetsmith 替代品：时间和倒数小组件、小组件设计工具、主题和启动器对比。

2026 年 iPhone 上最好的正计时和“上次时间”记录 App，从价格、小组件、Apple Watch 和评分几方面对比。

存钱、读书、跑更远、减债，或用内建于事件的数字目标追踪完成专案。

跨主屏幕、锁屏与待机显示的时钟 + 日期小组件实用指南——没有默认时钟疲劳。

可用的简报计时装备，让你演讲中途不必低头看手机。

诚实整理——各适合什么、短在哪，以及如何选你真正会用的那个。

尊重 ADHD 多巴胺实际如何运作的实用、有科学依据策略。

无羞耻地挑选、设定并真正坚持对 ADHD 大脑有效的规划的指南。

时间盲说明，以及让时间可见到足以行动的 iPhone 小组件设定。

值得学的十种技巧——以及让它们撑过第二周的可见时间设定。

何时用甘特、何时用路线图、何时用倒数——不过度建构图表。

诚实整理赚到空间的小组件——以及哪些只是装饰。

可用指南，搭配让 SMART 目标撑过第二周的可见追踪设定。

逆向规划、厂商检查点、范围膨胀陷阱，以及对齐团队的分享倒数。

撑过第二周的方法，加上动机消退时撑住它们的可见设定。

三步骤、任意顺序，拿起手机那一刻可见。5 点网红例行不是它。

2 分钟规则、外部化开始，以及降低 ADHD 大脑启动能量的小组件设定。

撑过真实学期的提示——可见期限、能量模式，以及让它诚实的小组件设定。

远超 Tabata 的用途——以及让计时保持可见的 iPhone 设定。

依目标类型分类——期限、习惯、累积、专案。对的形状用对的 App。

手腕触觉是闹钟梦想成为的东西——真正改变 ADHD 相关行为的 App。

设计美感主屏幕：小组件好看又有用。

诚实的 Mac 生产力组合——三或四个赚到位置的 App，没有选单列杂乱。

为什么身体加倍帮助 ADHD、促成它的 App，以及异步问责设定。

字体、颜色、版面——以及胜过任何静态图形的即时小组件设定。

第一个目标、小组件位置、进阶样式，以及真正能坚持的流程。

尺寸、位置、用途——不会淡掉的小组件设定。

真正有帮助的 App——专注、任务启动、时间盲、例行——对准特定失败模式。

让目标难以忘记的四表面分层系统。

把 SMART 每个字母转成可见小组件——不需范本。

对 ADHD 学生有效的 iPhone 学习设定——学期倒数、番茄钟与学习连续记录。

对准特定失败模式的 App，搭配真正有效的小组合。

四种有效的视觉追踪样式——以及取代五个 App 的统一设定。

即时修复、结构化例行、环境，以及撑住一切的小组件设定。

诚实的免费层说明，以及「免费」标签背后的陷阱。

iPhone 视觉提醒设定：不会淡成壁纸的动态小组件。

单一真相来源、每周检视，以及让进度可见的小组件仪表板。

意志力失效时仍能产出一致性的系统——可见连续记录、重启仪式、问责。

iPhone 待机显示、可见深度工作时段，以及撑过周三的每日节奏。

比较领先习惯追踪——小组件支援、排程、分享，以及哪个适合你的工作方式。

我们会放在自己主屏幕的倒数小组件——旅行、生日、期限、分享日期。

两个理念很不同的强习惯追踪 App。并列看各胜在哪。

以 Left 为例逐步——iOS 上每个可放小组件的表面。

小视觉化、大心态转变。年度进度小组件如何改变你规划的方式。

习惯与连续记录、设定排程，以及让它黏住的小组件设定。

Left 壁纸怎么运作、如何用捷径设定，以及要放什么。

即将到来日期逐步，再把它变成与同行的人的共同即将到来。

Apple 提醒事项、行事历事件、习惯、连续记录、天气、睡眠、运动等集于一处。