2026 年 iPhone 最佳人生日历 App：7 款人生周历和 memento mori App 对比

更新于 2026 年 10 月 23 日 · 阅读约 8 分钟

检查日期：2026 年 10 月 20 日。下面每一项竞品信息均来自当天获取的该 App 美国 App Store 页面和 Apple 公开的查询数据。Left 的信息来自 App 本身。

人生日历把你的人生画成一张格子图：你度过的每一周（或每一年）对应一个方块或圆点，其余的则还在前方。这个想法因 Tim Urban 在 Wait But Why 上发表的《Your Life in Weeks》一文而广为流传，它也与古老的斯多葛 memento mori 实践相近：记住时间有限，所以要有意识地使用它。这些 App 把那张格子图放到了你的 iPhone 上。下面是七款值得对比的 App。

声明：Left 是我们开发的，所以把它放在了第一位。下面说明原因，以及什么时候别的 App 更适合你。

简短结论

• 最适合每天在锁定屏幕和主屏幕上看到你的人生格子：Left。
• 最成熟的专用人生周历 App：Time Left • Be Present。
• 最适合带每日日记的人生日历：Life in Weeks - WeeksAlive。
• 最适合 memento mori 式的视角：Memento Mori: Death Clock。
• 最好的完全免费选择：Life Dots: Visualize Time。
• 最适合带简短日记的 4,000 周格子：Life Time Left: 4K Weeks。
• 最好的一次性买断选择，每周可添加备注和照片：Life Calendar: Visual Timeline。

比较表

评分和数量来自美国 App Store，检查日期为 2026 年 10 月 20 日。这是一个小众类别，所以大多数 App 的评分都不多。“未说明”表示商店页面没有提及，并不代表没有该功能。Left 的评分是其全球平均分。

App	价格模式	周格子	小组件	壁纸	评分（美国）
Left	免费；自定义寿命需要 Left Premium	有（年、月或周）	主屏幕、锁定屏幕、待机显示（“人生”小组件，免费）	有，自动更新（免费）	4.7（全球）
Time Left • Be Present	免费；Pro 按周、按年或一次性购买	是	主屏幕、锁定屏幕（Pro 解锁小组件）	未说明	4.6 (240)
Life in Weeks - WeeksAlive	先免费试用，之后订阅 Pro	是	主屏幕、锁定屏幕	有，自动更新	5.0 (5)
Memento Mori: Death Clock	免费，含可选内购	人生方块格子	主屏幕	未说明	4.9 (21)
Life Dots: Visualize Time	免费，没有内购	圆点格子	主屏幕、锁定屏幕	未说明	5.0 (33)
Life Time Left: 4K Weeks	核心功能需订阅，或终身买断	有（4,000 周）	主屏幕（更新说明）	未说明	4.6 (18)
Life Calendar: Visual Timeline	免费；一次性购买“完整权限”	是	更新说明中有提及	未说明	3.7 (12)

1. Left：每个屏幕上都有你的人生格子

Left 是一款 iPhone 时间意识 App。它的剩余时间标签页会用符号格子显示你的人生、今年、本月、本周、今天和当前这一小时：已经过去的时间会变暗，剩下的时间则保持实心。

• 你的人生周历：输入你的生日，Left 就会据此画出你的人生。在“设置”中，人生显示为...可在年、月和周之间切换。
• 寿命：默认是 80 年。使用 Left Premium，你可以根据出生国家、运动、睡眠和压力等因素计算你的寿命，或手动设置你的寿命。这只是用于反思的估算，不是预测，也不是医疗建议。
• 小组件：“人生”小组件用一个符号代表寿命中的一年，显示剩余年数或剩余百分比，提供小、中、大三种尺寸，在锁定屏幕上则有圆形、矩形或行内样式。“你”小组件以年、月、周、天或小时显示已度过和剩余的时间。
• Left 壁纸：以年、月或周显示你人生的锁定屏幕壁纸，符号、颜色和照片都可以自选。快捷指令自动化每天更新它，所以格子会自己往前走。
• 不止人生：还有年、月、周格子，“未来”中的倒数，以及“事件计时”中的习惯和连续记录，方便你根据格子给出的提示采取行动。

最适合：想在每次拿起手机时都能直接看到人生日历，而不是把它藏在某个 App 里的人。

价格：免费下载。“剩余时间”、“人生”和“你”小组件以及 Left 壁纸都是免费的。自定义寿命属于 Left Premium（订阅或终身买断）。购买前会在 App 中显示价格。

优点：主屏幕和锁定屏幕上有免费的人生小组件；壁纸会自动更新；可按年、月或周显示；年、月、日的进度也在同一个 App 里。

缺点：要设置 80 年以外的寿命需要 Left Premium；需要 iOS 26 或更高版本的 iPhone；壁纸需要一次性的快捷指令设置。

获取人生日历

2. Time Left • Be Present

作者 Julien Lacroix。其 App Store 页面称它会显示“你还剩下的天数、月数和年数”，保护你的出生日期隐私，并注明参考了 Wait But Why 的人生周历文章。更新说明提到了“Life in Weeks”日历，开发者网站还增加了“时刻”（moments）：附带你自己照片的倒数或回忆。

最适合：想要一个安静、私密的格子的人；它是最成熟的专用人生周历 App。

价格：免费下载。Time Left Pro 可解锁小组件和皮肤，以及人生日历中不限数量的“时刻”和 Live Photos；内购包括按周、按年和一次性购买选项。

优点：在这里的专用人生日历 App 中评分最多（240 个评分，平均 4.6 分）；“无通知，无广告，无需注册。”；隐私标签只列出购买记录，且不与你关联。

缺点：商店页面称 Pro 会解锁小组件，但没有说明是否有免费小组件；没有提到壁纸功能；没有 iPad 版本。

3. Life in Weeks - WeeksAlive

作者 Adrien Cens。其 App Store 页面写道“每一个点都是你已经度过的一周，或还在前方的一周”，从你出生那天开始计算。它把格子与每天 60 秒、包含四个问题的签到，以及每周 1 到 3 个意向和每周回顾结合在一起。

最适合：想让格子激发一个每日小反思习惯的人。

价格：免费下载，含免费试用。商店页面称 WeeksAlive Pro 为自动续期订阅，试用结束后使用 Pro 功能需要购买。

优点：据商店页面介绍，有主屏幕和锁定屏幕小组件以及自动更新的壁纸；内置日记和每周意向；2026 年 10 月有更新。

缺点：目前只有 5 个评分；没有说明试用期结束后哪些功能仍然免费；其隐私标签列出了用于追踪你的标识符和使用数据，描述中解释这是为了了解你是通过哪条广告来到这款 App 的。

4. Memento Mori: Death Clock

作者 Ramkumar Vellaisamy。其 App Store 页面介绍可以用年、月、日、小时或秒显示人生倒数，用“Life Blocks”（人生方块）格子显示你的人生进度，支持自定义预期寿命和每日反思，更新说明还提到了人生日记（Life Journal）。

最适合：专门在找 memento mori App，并且喜欢把倒数和格子放在一起的人。

价格：免费下载。内购包括一个 Pro 终身项目和四档赞助式选项；商店页面没有说明 Pro 会解锁什么。

优点：21 个评分，平均 4.9 分；主屏幕小组件可选字体；预期寿命可调整；据更新说明，还有“人生日记”（Life Journal）。

缺点：页面没有说明格子是按周显示的；没有提到锁定屏幕小组件和壁纸；最后更新于 2026 年 6 月。

5. Life Dots: Visualize Time

作者 The Digital Minimalist Pte. Ltd.。其 App Store 页面称它会“通过简单的圆点格子，显示你的一天、一个月、一年或预期寿命已经过去了多少”，并提供适用于主屏幕或锁定屏幕的小组件。

最适合：想要一个简单、免费、完全没有内购的圆点格子的人。

价格：免费，没有列出内购。

优点：免费；隐私标签显示“未收集数据”；有主屏幕和锁定屏幕小组件；也涵盖日、月和年；33 个评分，平均 5.0 分。

缺点：商店页面没有说明是否有周视图，也没有说明如何设置寿命；没有提到壁纸。

6. Life Time Left: 4K Weeks

作者 Edwing H Santos Mena。其 App Store 页面介绍这是一个极简的 4,000 周日历，显示已度过的周数、剩余周数和剩余百分比，另有简短的斯多葛日记，每条记录都可添加心情标签。页面称你的数据只保存在你的设备和 iCloud 上。

最适合：读过 Oliver Burkeman 的《四千周》，想要一张格子图和一个随手记录想法的地方的读者。

价格：免费下载，但商店页面称核心功能需要订阅；另列出了终身买断选项。

优点：格子清爽，显示剩余周数和剩余百分比；内置日记；18 个评分，平均 4.6 分。

缺点：核心功能需要付费；小组件只在更新说明中出现，没有提到壁纸；最后更新于 2026 年 2 月。

7. Life Calendar: Visual Timeline

作者 Bence Csondor。其 App Store 页面介绍你度过的每一周对应一个方块，并可为每一周添加备注、照片、回忆和里程碑。

最适合：想把格子变成可视化日记，并且只想一次性付费的人。

价格：免费下载；“完整权限”（终身）是一项单独的内购。

优点：没有订阅；可以为每一周添加备注和照片；格子上可添加回忆和里程碑。

缺点：这里评分最低（12 个评分，平均 3.7 分）；小组件只在更新说明中提到（把回忆放到主屏幕上），商店页面没有说明不购买“完整权限”时哪些内容免费。

我们如何挑选

• 先搜索：2026 年 10 月 20 日，我们在美国 App Store 搜索了“life calendar”“life in weeks”“memento mori”“4000 weeks”和“death clock”，并保留了主要用途是把你的寿命显示为已度过时间和剩余时间的 App。
• 未收录：根据健康数据或问卷预测“死亡日期”的 App。它们回答的是另一个问题；人生日历是一种反思工具，而不是预测。我们还排除了过去 12 个月内没有更新的 App。
• 资料来源：各 App 自己的 App Store 页面和 Apple 的查询数据，以及 Time Left 开发者自己的网站（用于核对功能名称）。没有付费推广，也没有开发者审阅过本页。
• 评分数量少：这里大多数 App 的评分都不到 50 个，所以星级只能作为微弱的参考，建议先试用免费版。

你该选哪一款？

• 你想免费把格子放在锁定屏幕上，既有小组件也有壁纸：Left。
• 你想要一款专用、安静、久经考验的人生周历 App：Time Left • Be Present。
• 你想围绕格子建立每日反思的仪式感：WeeksAlive 或 Life Time Left: 4K Weeks。
• 你想把回忆和某一周关联起来：Life Calendar: Visual Timeline。
• 你想要完全免费、没有任何内购的 App：Life Dots。

想不安装任何东西就试试这个想法，网页版 Left 可以在浏览器里免费显示你的人生格子。预期寿命计算器和年龄计算器能给你具体的数字，寿命设置指南和壁纸快捷指令指南则会带你完成在 Left 中的设置。

下载 Left

更多内容请见 Left 人生日历页面。

问题

什么是人生日历 App？

人生日历 App 把你的人生画成一张格子图，通常每个方块代表一周，从你的生日一直到预期寿命，已经度过的周会被填上颜色。它是一种用来反思的工具，灵感来自 Tim Urban 的《Your Life in Weeks》和斯多葛学派的 memento mori（勿忘你终有一死）观念。

iPhone 上最好的人生周历 App 是哪款？

如果你想免费把格子放在主屏幕、锁定屏幕和壁纸上，Left 很适合你。Time Left • Be Present 是我们对比的 App 中评分最多的专用人生周历 App，WeeksAlive 则增加了每日签到。

可以把人生周历格子放在 iPhone 锁定屏幕上吗？

可以。Left 壁纸可以把你的人生周历显示为锁定屏幕壁纸，并通过快捷指令自动化每天更新；Left 的“人生”小组件则可以在锁定屏幕上按年显示你的人生。Time Left • Be Present、WeeksAlive 和 Life Dots 也支持锁定屏幕小组件。

一生有多少周？

80 年大约有 4,170 周（每年 52.18 周），所以这个概念常被称为“四千周”。每个 App 都有自己的寿命设置：Left 默认为 80 年，使用 Left Premium 可以修改。

有免费的人生日历 App 吗？

有。Left 的人生格子、“人生”小组件和壁纸在 80 年寿命设置下免费，Life Dots 则没有列出任何内购。Left 还在 getleft.app/web 提供免费的网页版。