Left 的目标：追踪任何能量化的目标

更新于 2026年10月20日 · 3 分钟

有些目标不是习惯，也不是倒计时，而是数字。存下的钱、读过的书、跑过的公里数、减少的债务、学习的时数、写下的页数、去过的地方，或做过的捐赠。这正是 Left 中目标的用途。

目标住在事件里，因为它追踪已开始的进度。习惯回答「我有做吗？」连续记录回答「从那时起多久？」目标回答「多少？」

为什么有目标

许多目标失败，是因为进度停在抽象。你知道想存钱或多读书，但数字藏在银行 App、备注或记忆里。目标把该数字变成可见追踪：有目标值、单位、进度条、可选期限、历程与小组件。

向上计数目标

进度随时间增加时用向上计数。例如：存 $5,000、读 20 本书、跑 500 公里、学习 100 小时、捐 $1,000，或写 50,000 字。每次记录加总，Left 显示完成多少、还剩多少，以及完成百分比。

向下计数目标

目标是减少某物时用向下计数。例如：还债、减重、减少屏幕时间、少喝咖啡因，或清掉剩余工作量。每次记录减少剩余量，终点保持可见。

如何记录

每个目标可有默认记录量。一次点可能加一本书、十公里、五十美元或三十分钟。也可手动输入自订量。若弄错，可减或加回进度，历程会显示变更。

目标值与期限

目标值给目标终点。期限加上节奏。两者都有时，Left 可显示是否按进度、超前、落后、逾期或完成。详情检视显示目前进度、目标或起始数字、完成百分比、剩余量、纪录、建立日期、期限、备注与活动检视。

小组件与锁屏

目标为保持可见而建。小组件可显示目前数字、目标、百分比、符号、照片与进度条。目标小组件有主屏幕与锁屏尺寸，所以你追逐的数字每次拿起手机都在屏幕上。以时间而非数量衡量的目标，可在旁放即将到来倒数或年度进度小组件。

获取目标小组件

目标设定范例

• 健身：跑 500 公里、减 10 公斤、走 100 万步。
• 学习：读 20 本书、学习 100 小时、完成一门课。
• 财务：存 $10,000、还清债务、追踪副业收入。
• 创作：写一本书、完成歌曲、画 100 幅速写。
• 付出：捐款、志工时数、支持公益。

何时用目标而不是习惯或连续记录

目标是数字时用目标。重要的是依排程完成动作时用习惯。某事应自动累计到重置为止时用连续记录。许多真实目标会用不止一种：目标「今年跑 500 公里」与习惯「每周跑三次」。

相关文章

设定原则见目标进度追踪 App：设定指南。目标框架见SMART 目标。可见连续记录见习惯追踪页。