2026 年 iPhone 最佳年度进度 App 和小组件：5 款对比

更新于 2026 年 10 月 25 日 · 阅读约 6 分钟

检查日期：2026 年 10 月 20 日。下面每一项竞品信息均来自当天获取的该 App 美国 App Store 页面和 Apple 公开的查询数据。Left 的信息来自 App 本身。

年度进度 App 会以百分比、进度条、圆环或天数网格显示这一年已经过去多少、还剩多少。把它放在主屏幕或锁定屏幕上，它会在 12 月到来之前，悄悄回答“这一年都去哪儿了？”这个问题。这类 App 大多规模很小，所以这里是我们在 iPhone 上真正会考虑的五款。

声明：Left 是我们开发的，所以把它放在了第一位。下面说明原因，以及什么时候别的 App 更适合你。

简短结论

• 最适合在 iPhone 上随处免费查看年度进度：Left。
• 最好的带 Apple Watch 的通用进度小组件 App：Countdown - Pretty Progress。
• 最好的带壁纸和手表表盘复杂功能的专用年度进度 App：Year Progress: Widget。
• 最适合多种视觉样式，一次性解锁：Orbit: Year Progress & Life。
• 最好的完全免费的圆点网格：Life Dots: Visualize Time。

比较表

评分和数量来自美国 App Store，检查日期为 2026 年 10 月 20 日。“未说明”表示商店页面没有提及，并不代表没有该功能。Left 的评分是其全球平均分。

App	价格模式	主屏幕	锁屏	壁纸	Apple Watch	评分（美国）
Left	免费（年度进度、“年”小组件和壁纸）	是	是	有，会自动更新	有，含表盘复杂功能	4.7（全球）
Countdown - Pretty Progress	免费；Pro 可按周、按月、按年或终身购买	是	是	未说明	App 和表盘复杂功能	4.7 (3,109)
Year Progress: Widget	免费；低价内购	是	是	有（生成器）	App 和表盘复杂功能	5.0 (3)
Orbit: Year Progress & Life	免费；一次性 Premium	是	是	未说明	未说明	4.9 (11)
Life Dots: Visualize Time	免费，无内购	是	是	未说明	未说明	5.0 (33)

1. Left：主屏幕、锁定屏幕和壁纸上的年度进度

Left 是一款 iPhone 时间意识 App。其剩余时间标签页会以天数网格显示这一年，已过去的日子会变暗，旁边还有月、周、日和人生视图。

• “年”小组件：主屏幕上有小、中、大三种尺寸，锁定屏幕上有圆形、矩形和内嵌三种。可以按天、周、月、小时或分钟显示这一年；可以显示剩余数量、剩余百分比，或不显示文字；可从 14 种符号中选择，包括圆点、方块、星星、爱心和六边形；还可以选择浅色、深色、黑色或彩色背景。
• 一眼看完这一年的其余部分：“月”“周”和“日”小组件，会淡化已过去部分的“月份”和“本周”小组件，以及一个同时显示日、周、月和年进度的“全部”小组件。
• Left 壁纸：以天、周或月显示这一年的锁定屏幕壁纸，带有“还剩 73 天”之类的图例。快捷指令自动化每天刷新它。
• 待机显示：小号小组件可以作为标准小组件在待机显示中使用。
• 不止一年：“未来”中的倒数、“事件计时”中的习惯和连续记录，以及你的人生周历。

最适合：想在不止一个地方查看年度进度，让它的样式与主屏幕相配，而且不想花钱的人。

价格：免费下载。“剩余时间”、“年”“月”“周”“日”和“全部”小组件以及 Left 壁纸都是免费的。Left Premium 增加不限数量的倒数、习惯、连续记录和目标，以及“计划”等功能，可订阅或终身买断。购买前会在 App 中显示价格。

优点：主屏幕和锁定屏幕上有免费的年、月、周、日小组件；有会自动更新的壁纸；符号和单位选择丰富；在 getleft.app/web 有免费网页版。

缺点：需要 iOS 26 或更高版本的 iPhone；壁纸需要一次性的快捷指令设置；它的功能远不止年度进度，有些人可能不需要。

获取年度进度小组件

2. Countdown - Pretty Progress

作者 keinois OU。其 App Store 页面列出了默认的年、月、周、日进度，以及任意日期的完成百分比、剩余时间或已过时间，还有重复事件和日历、提醒事项导入。我们在 Pretty Progress 对比 Left中做了详细比较，更多选择请看 Pretty Progress 替代 App。

最适合：想在同一组小组件里同时看到年度进度和自定义倒数，并且要支持 Apple Watch 的人。

价格：免费下载。页面称免费版包含四个自定义倒数小组件（两种设计）、默认的每日、每周、每月和每年进度，以及部分自定义功能。Pretty Progress Pro 可按周、按月、按年或终身购买。

优点：评分数量远超这里的其他 App（3,109 个评分，平均 4.7 分）；有三种尺寸的主屏幕小组件，以及锁定屏幕、待机显示和手表表盘复杂功能；Pro 版支持在 iPhone、iPad、手表和 Mac 之间 iCloud 同步。

缺点：免费版仅限四个自定义倒数小组件和两种设计；没有提到壁纸；大多数设计选项都在 Pro 里。

3. Year Progress: Widget

作者 Samet Pilav。其 App Store 页面介绍了精确的年度百分比、剩余天数和日期网格日历，提供主题预设、自定义颜色、星星和钻石等符号，以及分享卡片。2026 年 2 月的更新（1.5 版）新增了锁定屏幕壁纸生成器，可在时钟后面显示年度进度。

最适合：想要单一用途的年度进度 App，并且手腕上也能用的人。

价格：免费下载，有两项低价内购（一个“无限”解锁和一个年度 Premium）。页面没有写明免费版的限制。

优点：有主屏幕和锁定屏幕小组件，支持 iOS 26 的着色小组件；有 Apple Watch App，带百分比和剩余天数表盘复杂功能；有壁纸生成器。

缺点：目前只有 3 个评分；最后更新于 2026 年 2 月；页面称壁纸是“动态”的，但没有说明它如何更新。

4. Orbit: Year Progress & Life

作者 Rahul Singh。其 App Store 页面列出了十种年度进度样式，包括 Ring、Matrix（圆点网格）、Wave、Blocks、Line 和 Pill，以及带剩余天数、第几天和完成百分比的倒数。

最适合：最在意进度外观，并且更喜欢一次性付费的人。

价格：免费下载。据页面所述，免费版包含不限数量的倒数、环形样式的年度进度、基础的主屏幕和锁定屏幕小组件，以及 2 个事件的日历同步。Orbit Premium 是一项一次性内购，可解锁所有样式、12 种强调色主题、智能提醒、完整的小组件自定义和不限数量的日历同步。

优点：有圆形、矩形和内嵌的锁定屏幕小组件；一次性购买；隐私标签显示“未收集数据”；2026 年 10 月有更新。

缺点：大多数样式需要 Premium；只有 11 个评分；没有列出 iPad 支持，也没有提到 Apple Watch App。

5. Life Dots: Visualize Time

作者 The Digital Minimalist Pte. Ltd.。其 App Store 页面称它会通过简单的圆点网格显示“你的一天、一个月、一年或预期寿命已经过去了多少”，并提供主屏幕或锁定屏幕小组件。

最适合：想要免费、极简的圆点视图，且没有内购的人。

价格：免费，未列出内购。

优点：免费；隐私标签显示“未收集数据”；一个 App 里有日、月、年和寿命；33 个评分，平均 5.0 分。

缺点：页面简短，自定义细节很少；没有提到壁纸或 Apple Watch 支持。

我们如何挑选

• 先搜索：2026 年 10 月 20 日，我们在美国 App Store 搜索了“year progress”“time progress”“progress widget”“year percent”和“dots year”。许多结果评分很少，或者近期没有更新。
• 只收录现行的：我们只保留了 2026 年有更新、并把年度进度作为核心功能的 App。最后更新于 2023 年或 2025 年的几款 App 和没有评分的 App 都被剔除了。
• 资料来源：各 App 自己的 App Store 页面和 Apple 的查询数据。没有付费推广，也没有开发者审阅过本页。
• 样本很小：Year Progress: Widget、Orbit 和 Life Dots 的评分都不到 50 个，所以星级只能作为很弱的参考信号，请先试用免费版。

你该选哪一款？

• 你想要在主屏幕、锁定屏幕和壁纸上免费查看年度进度：Left。
• 你想把它放在 Apple Watch 上：Countdown - Pretty Progress 或 Year Progress: Widget。
• 你想要丰富的样式，并且一次性付费：Orbit。
• 你想要最简单的免费圆点：Life Dots。

想知道这个数字是怎么算出来的？什么是年度进度？解释了计算方法，年度百分比计算器和今年剩余时间计算器可以在浏览器中给出今天的数字。要设置小组件，请看如何把小组件添加到主屏幕和添加到锁定屏幕。

下载 Left

更多示例请看 Left 年度进度小组件页面。

问题

iPhone 上有年度进度小组件吗？

系统没有内置，但有几款 App 可以添加。Left 的“年”小组件可以免费用在主屏幕、锁定屏幕和待机显示上，Countdown - Pretty Progress、Year Progress: Widget、Orbit 和 Life Dots 也都列出了年度进度小组件。

如何在锁定屏幕上显示今年的进度百分比？

在锁定屏幕上添加一个年度进度小组件。在 Left 中，把“年”小组件添加为圆形、矩形或内嵌的锁定屏幕小组件，并把它的文字设为剩余百分比。Left 壁纸也可以把这一年画成锁定屏幕壁纸。

最好的免费年度进度 App 是哪一款？

Left 的年度进度、“年”小组件和壁纸都是免费的。Life Dots 完全没有列出内购，Orbit 的免费版包含环形样式的年度进度。

可以在 Apple Watch 上看到年度进度吗？

可以，使用 Countdown - Pretty Progress 或 Year Progress: Widget，它们都列出了 Apple Watch 表盘复杂功能。Left 有支持复杂功能的 Apple Watch App。

年度进度是怎么计算的？

用今年已过的天数除以全年天数（365 天，闰年为 366 天），再乘以 100。我们的年度进度指南会带你一步步完成计算。