2026 年 iPhone 7 款最佳 Habitify 替代品
检查日期：2026 年 10 月 20 日。下面每一项竞品信息都来自该 App 的美国 App Store 页面和 Apple 的公开查询数据（均于当天获取），以及我们注明的开发者自己的网站。Left 的信息则来自 App 本身。
Habitify 是一款跨平台习惯追踪 App，集成丰富：它可以从 Apple 健康、Fitbit、Strava、“屏幕使用时间”等来源为你自动记录习惯，并且支持 iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Android 和网页。它在美国 App Store 有 7,142 个评分，平均 4.6 星。当人们觉得免费方案太小、不需要那些集成，或者更想一次性付费时，就会去找替代品。这里是七款替代品，包括我们自己的 App，以及各自适合哪些人。
声明：Left 是我们开发的，所以把它放在了第一位。下面说明原因，以及什么时候别的 App 更适合你。
简短结论
- 最适合把习惯、戒断连续记录和倒数放在一起，有免费小组件，并在 Left Premium 中提供 Apple 健康追踪：Left。
- 最适合一次性付费、支持 Apple Watch 和“健康”任务的追踪 App：Streaks。
- 最佳简洁网格，免费方案更大：HabitKit。
- 最适合锁定屏幕、待机显示和实时活动，并提供 iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch 版 App：Awesome Habits。
- 最适合数值型目标和指标，支持 iPhone 和 Android：Strides。
- 最适合群组习惯和最大的社区：Inner Grow 的 Habit Tracker。
- 最适合简单的红绿日志：Way of Life。
Habitify 的优点
作者 Unstatic Ltd Co。其 App Store 页面列出了来自 Apple 健康、Google Health、Fitbit、Strava、“屏幕使用时间”和 RescueTime 的自动记录，“API、MCP、App Intents 和 Siri 支持”，以及 AI 助手、连续记录、图表和里程碑、备注、心情追踪、内置计时器和挑战。其更新说明提到了小组件和实时活动提醒。
- 价格：“Habitify 在所有平台上均可免费使用。”Habitify Plus 增加了不限数量的习惯、智能提醒和自定义领域；Habitify Pro（含 7 天免费试用）增加了自动集成和高级计时器。Habitify 自己的价格页面列出了包含 3 个习惯的免费方案，其更新说明称免费用户可以添加更多习惯，但仅供查看。
- 平台：iPhone、iPad、Mac、Apple Watch 和 Vision Pro，其网站还列出了 Android、Windows 和网页版 App。
如果你需要从多个服务自动记录习惯，或者会在 iPhone 与 Android 手机或 Windows 电脑之间切换，Habitify 很难被替代。下面这些替代品更适合需求较简单的人。
比较表
评分和数量来自美国 App Store，检查日期为 2026 年 10 月 20 日。“未说明”表示商店页面没有提及，并不代表没有该功能。Left 的评分是其全球平均分。
| App | 免费方案 | 自动追踪 | Apple Watch | 其他平台 | 评分（美国） |
|---|---|---|---|---|---|
| Habitify | 3 个习惯（价格页面）；更多习惯仅供查看（更新说明） | Apple 健康和其他服务（Pro） | 是 | Android、网页版（开发者网站） | 4.6 (7,142) |
 Left | 2 个习惯、2 个连续记录、2 个目标、2 个倒数 | Apple 健康（Left Premium） | 有，含表盘复杂功能 | iPhone 和 Apple Watch；免费网页版提供时间视图 | 4.7（全球） |
 Streaks | 没有免费版（一次性 $5.99） | “健康” App 任务 | 是 | 仅限 Apple 设备 | 4.8 (27,353) |
 HabitKit | 最多 4 个习惯 | 未说明 | 未列出 | Android（开发者网站） | 4.8 (2,492) |
 Awesome Habits | 未说明 | “健康” App 集成 | 是 | Apple 设备 | 4.8 (940) |
 Strides | 免费；Plus 可解锁不限数量的追踪项 | Apple 健康 | 是 | Android（开发者网站） | 4.8 (19,242) |
| Habit Tracker (Inner Grow) | 未说明 | Apple 健康同步 | 是 | 未说明 | 4.8 (148,058) |
 Way of Life | 免费；Premium 解锁不限数量的习惯 | 未说明 | 未列出 | Android（开发者网站） | 4.8 (5,317) |
1. Left：习惯、连续记录和目标，与你的时间放在一起
Left 是一款 iPhone 时间意识 App。习惯、连续记录和目标位于事件计时中，倒数在“未来”中，年度和人生进度则在“剩余时间”中。
- 习惯：可按天、周或月设定目标和次数，日程灵活，每个习惯最多可设 4 个提醒；如果习惯还没记录，还可以在你选定的时间前一小时通过获取持续提醒实时活动提醒你。
- 连续记录和目标：连续记录从开始日期往上计数，用来戒掉某件事，并有重新开始记录以及平均和最长连续记录。目标则朝着一个指标往上或往下计数，带有单位和可选的截止日期。
- Apple 健康（Left Premium）：选择 Apple 健康而不是“手动”，习惯会在你达成目标时自动完成，连续记录会在某个周期结束仍未达成目标时重置，目标也会自动累计进度。
- 免费小组件：习惯小组件可交互，你可以直接在主屏幕上记录今天的习惯，它也能用在锁定屏幕上。习惯列表、Streak、Streaks 列表、目标和目标列表小组件则覆盖其余内容。
- 朋友（Left Premium）：朋友可以关注你的习惯和连续记录，互相监督。
- Siri 和快捷指令：支持习惯、连续记录和目标的 App Intents。
最适合：想在一个 App 里同时使用习惯追踪、Apple 健康自动记录和倒数，并在主屏幕和锁定屏幕上放小组件的 iPhone 用户。
价格：免费下载。免费方案包含 2 个习惯、2 条连续记录、2 个目标和 2 个倒数，按你创建过的所有项目计数。Left Premium（订阅或终身买断）增加不限数量的项目、Apple 健康追踪、朋友和“计划”。购买前会在 App 中显示价格。
优点：习惯小组件免费，包括锁定屏幕上的；习惯、连续记录和目标可使用 Apple 健康追踪（Left Premium）；连续记录和目标与习惯放在一起；倒数也在同一个 App 里。
缺点：免费方案比 Habitify 的小；Apple 健康是唯一的自动数据源，不支持 Fitbit、Strava 或“屏幕使用时间”；需要 iOS 26 或更高版本的 iPhone。
2. Streaks
作者 Crunchy Bagel Pty Ltd。其 App Store 页面称你可以“追踪最多 24 项你想每天完成的任务”，包括与“健康” App 关联、会自动完成的任务、负面任务、计时任务、备注、iCloud 同步、与其他 Streaks 用户分享、主屏幕小组件，以及带表盘复杂功能的 Apple Watch App。
最适合：想告别订阅付费，并且只用 Apple 设备的人。
价格：下载价格 $5.99，未列出内购。
优点：一次性付费；有“健康” App 任务；支持 Apple Watch；据其商店页面称，是 Apple 设计大奖得主。
缺点：没有可试用的免费版；最多 24 个任务；和 Left 一样仅限 Apple 设备。我们的 Streaks 替代品页面对它做了更深入的比较。
3. HabitKit
作者 Sebastian Roehl。其 App Store 页面介绍了每个习惯一个方块网格、养成或戒掉习惯、是/否、次数或数量目标、提醒、统计和备注，并强调“无需账号。无需注册。没有广告。”其开发者网站称它在 iPhone 和 Android 上都免费。
最适合：想要简单直观的追踪 App，并且比 Habitify 的免费方案多一个免费习惯（4 个对 3 个）的人。
价格：“HabitKit 最多可免费使用四个习惯”。HabitKit Pro 可按月、按年订阅或终身买断，解锁不限数量的习惯和主屏幕小组件。
优点：免费部分一目了然；无需账号；每日 iCloud 备份；2,492 个评分，平均 4.8 分。
缺点：没有描述自动追踪；主屏幕小组件需要 Pro；兼容设备列表中没有 Apple Watch 和 iPad。更多网格类 App 请看 HabitKit 替代品。
4. Awesome Habits：习惯追踪
作者 Michal Tuma。其 App Store 页面列出了适用于主屏幕、锁定屏幕和待机显示的可交互小组件、可交互的实时活动和灵动岛、控制中心小组件、Apple Watch 表盘复杂功能、“健康” App 集成、计时器、热力图、Siri 快捷指令、iCloud 同步和 CSV 导出。
最适合：想在所有设备上使用习惯追踪的 Apple 用户。
价格：免费下载，Premium 可按月、按年订阅或终身买断。商店页面没有说明免费版包含什么。
优点：支持 iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch；有实时活动；隐私标签显示“未收集数据”。
缺点：未说明免费版的限制；和 Left 一样仅限 Apple 设备。
5. Strides：习惯追踪与目标
作者 Goals LLC。其 App Store 页面介绍了四种追踪类型（连续、里程碑、平均和目标）、150 多个模板、进度报告、Apple 健康集成和不限数量的提醒。其开发者网站还链接了一个 Android App。
最适合：需要追踪数字和截止日期，并且可能换用 Android 的人。
价格：免费下载。Strides Plus 可按月、按年订阅或终身买断，解锁不限数量的追踪项、iPhone、iPad 和 Mac 之间的同步、标签、筛选器、数据导出等功能。
优点：目标类型灵活；支持 Apple Watch；有 Android 版；自 2013 年起就已存在。
缺点：设备之间的同步需要 Plus；商店页面没有说明有多少个追踪项免费。
6. Inner Grow 的 Habit Tracker
作者 InnerGrow (Inner Grow Limited)。其 App Store 页面列出了 Apple 健康同步、养成和戒掉习惯、带单位的目标、群组习惯和友好竞争、报告、按时间或位置提醒、主屏幕和锁定屏幕小组件、专注计时器、云同步和 Face ID 锁。
最适合：想要 Habitify 那样功能广泛并带社交功能，同时有 Apple Watch App 的人。
价格：免费下载，内购提供按月、按年和终身买断选项。
优点：148,058 个评分，平均 4.8 分；支持 Apple Watch、iPad 和 Mac；有群组习惯。
缺点：商店页面没有说明哪些功能免费；没有提到 Android 版和网页版。
7. Way of Life
作者 Way of Life ApS。其 App Store 页面介绍了把每一天标为绿色或红色、连续链、带趋势线的图表、计分板、备注、提醒、标签、小组件、Siri 和快捷指令，以及导出为 CSV、Excel 或 JSON。其开发者网站还链接了一个 Android App。
最适合：想要最简单的每日记录，不需要各种集成的人。
价格：免费；“Premium 只是解锁不限数量的习惯。”
优点：自 2010 年起就已存在；只有一项简单的升级；导出选项丰富；有免费云备份。
缺点：没有说明免费版的习惯数量；兼容设备中没有 iPad 和 Apple Watch。
我们如何挑选
- 起点：经常被称为 Habitify 替代品的 App，于 2026 年 10 月 20 日在美国 App Store 查看。
- 收录标准：过去几个月内有更新、在价格、免费额度、自动化或平台方面各有不同思路的 iPhone 习惯追踪 App。
- 未收录：仅限 Android 的 App（如 Loop Habit Tracker）、游戏化任务管理 App，以及隐私标签列出多种数据类型用于追踪的 App。
- 资料来源：各 App 自己的 App Store 页面和 Apple 的查询数据，另有文中注明的 Habitify、HabitKit、Strides 和 Way of Life 的网站。没有付费推广，也没有开发者审阅过本页。
你该选哪一款？
- 你用的是 iPhone，想把习惯、连续记录、目标和倒数放在一起，并接入 Apple 健康：Left。
- 你想只付一次费：Streaks。
- 你想要稍大一点的免费方案和简洁的网格：HabitKit。
- 你想要小组件和实时活动，还要有 Apple Watch App：Awesome Habits。
- 你要追踪数值型目标，或者使用 Android：Strides。
- 你想要群组习惯：Inner Grow 的 Habit Tracker。
- 你想要一本朴素的每日日志：Way of Life。
- 你依赖 Fitbit、Strava 或“屏幕使用时间”记录，或者使用 Windows：继续用 Habitify。
想在 Left 中设置自动追踪，请看 Apple 健康指南。更多选择见我们的 iPhone 最佳习惯追踪 App，连续记录与习惯指南则解释了各自的适用场景。
更多内容请看 Left 习惯追踪页面。
问题
Habitify 最好的替代品是什么？
这取决于你为什么要换。如果你是 iPhone 用户，想把习惯、连续记录、目标和倒数放在一起，并在 Left Premium 中使用 Apple 健康追踪，Left 很适合你。Streaks 是一次性付费的选择，支持 Apple Watch，Strides 则适合数值型目标，也支持 Android。
在 Habitify 中，你最多可以免费追踪多少个习惯？
Habitify 的价格页面列出了包含 3 个习惯的免费方案（检查日期：2026 年 10 月 20 日），其更新说明称免费用户可以添加更多习惯，但仅供查看。其 App Store 页面称 Habitify Plus 可解锁不限数量的习惯。
有集成 Apple 健康的免费习惯追踪 App 吗？
有好几款 App 列出了 Apple 健康。在 Left 中，Apple 健康追踪属于 Left Premium。Strides、Inner Grow 的 Habit Tracker 和 Awesome Habits 列出了对 Apple 健康或“健康” App 的集成，均可免费下载，并提供付费升级。
Habitify 的哪些替代品支持 Android？
Strides、HabitKit 和 Way of Life 在其网站上链接了 Android 版 App。Left 可在 iPhone 和 Apple Watch 上使用；免费网页版显示时间视图，不显示习惯。
Habitify 的哪些替代品有 Apple Watch App？
Streaks、Awesome Habits、Strides 和 Inner Grow 的 Habit Tracker 在其 App Store 页面上列出了 Apple Watch。Left 有支持复杂功能的 Apple Watch App。
开始留意真正重要的事。
在 iPhone 下载 Left，看看剩余时间、期待中的日子，养成想维持的习惯，成为更好的自己。
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