如何用 Apple Health 自动追踪习惯、连续记录和目标

自动追踪让 Apple Health 成为习惯、连续记录或目标的数据来源。Left 只读取你批准的健康类别，并把这些数据转化为进度，无需你把同一项活动记录两遍。

选择 Apple Health 追踪

1. 打开事件，创建或编辑习惯、连续记录或目标。
2. 在追踪中，选择 Apple Health，而不是手动。
3. 批准所选规则需要的健康数据类别。

在支持的设备上，你还可以用自然语言描述想追踪的内容。Left 可以建议合适的健康指标和规则，你可以在保存前查看。

选择指标和目标值

指标涵盖活动、体能训练、移动、营养、身心健康和身体测量。示例包括步数、距离、锻炼时间、活动能量、体能训练、睡眠、正念分钟数、饮水、咖啡因、体重，以及 Apple Health 中提供的许多其他数值。

选择单位、比较方式、目标值和周期。根据指标不同，你还可以只统计高于最小值的记录、统计不同的记录、把数据限制在一天中的某段时间、选择体能训练类型，或设置目标范围。

各类追踪如何更新

• 习惯：达到健康目标后，该周期即视为完成。
• 连续记录：如果某个已结束的周期没有达到健康目标，连续记录就会重置。
• 目标：进度会根据所选的健康数值自动填充。

启用 Apple Health 追踪后，来自 App 或小组件的手动进度更改会被停用，这样同一个项目就不会有两个互相冲突的数据来源。

权限、共享项目和隐私

所有健康权限都由 Apple 控制。如果缺少数值，请打开“健康”App 或 iOS 设置，确认 Left 可以读取所选类别，并且该周期内确实有数据。

对于共享的习惯或连续记录，只有所有者的 iPhone 会读取 Apple Health。朋友只会收到最终的完成或重置状态，不会收到所有者的原始健康样本、规则详情或健康历史记录。

切换回手动追踪

编辑该项目，把追踪方式改回手动。此前来自健康数据的历史记录会保留，之后的进度则重新由手动操作控制。以后再次开启健康追踪，会开始一个新的自动追踪周期，而不是回溯填充手动阶段。

延伸阅读：习惯打卡小组件。