如何在 Left 中使用断食

断食将您的计划窗口、活动计时器、提醒、历史记录和每周进度保持在一起。您可以自由开始，遵循重复的时间表，或者让当地的日出和日落定义窗口。

开放式断食

打开工具菜单并选择断食。如果您希望将其显示在底部菜单中，请打开选择您的工具并将其固定。 Left Premium 提供断食功能。

选择断食时间表

• 自动: 选择余下自动安排并开始断食的时间和日期。
• 过夜：使用简单的从晚上到早晨的时间窗口。
• 日出到日落：使用粗略的位置访问来跟踪当地太阳时间随季节变化的变化。
• 自定义：选择您自己的开始、结束和断食日。
• 开放：自由开始断食，无需重复窗口。

快速跑、完成并纠正

选择计划完成并点击“快速开始”，或等待自动窗口。时间线显示断食开始的时间、您现在所在的位置以及计划窗口的结束时间。您可以提前停止或在达到目标后继续。

使用“我的断食”添加已完成的过去断食、正确的开始和结束时间，或删除不正确的条目。 Left 将活动会话和已完成会话分开，因此编辑不会创建重叠的计时器。

提醒、实时活动、小部件和 Apple Watch

断食前警报可以在预定开始时间一小时三十分钟到达。快速期间警报可以在还剩 3 小时、还剩 1 小时以及计划窗口结束时到达。

选择实时活动是在整个断食期间显示、仅在最后三个小时显示还是保持关闭。断食小部件显示活动计时器、下一个窗口和每周进度。在 Apple Watch 上，您可以开始或结束断食、更改日程安排以及查看今天的摘要。

查看历史和统计数据

历史记录按天对会话进行分组并标记手动添加的条目。统计数据显示一段时间内的断食情况、工作日的平均持续时间、持续时间的一致性以及较短和较长断食的组合。

安全地使用断食

Left记录时间和进度。它不提供医疗建议、诊断病情或决定断食是否适合您。如果您怀孕了、未满 18 岁、有饮食失调、正在服用药物或有可能因食物或液体限制而影响的健康状况，请在断食前咨询合格的医疗保健专业人员。