如何在 Left 中使用断食计时

断食把你计划的时段、进行中的计时器、提醒、历史记录和每周进度放在一起。你可以自由开始，按重复日程进行，或让当地的日出日落来决定时段。

打开断食

打开工具菜单，选择断食。如果你想把它放在底部菜单中，请打开选择你的工具并固定它。断食需要 Left Premium。

选择断食日程

• 自动：选择 Left 自动安排并开始断食的时间和日期。
• 过夜：使用从晚上到早晨的简单时段。
• 从日出到日落：使用大致位置，让时段随季节变化跟随当地的日出日落时间。
• 自定义：选择你自己的开始时间、结束时间和断食日。
• 开放式：随时开始断食，没有重复时段。

开始、结束和修正一次断食

选择计划的结束时间并轻点“开始断食”，或等待自动时段开始。时间线会显示断食何时开始、你现在处于什么位置，以及计划时段何时结束。你可以提前结束，也可以在达成目标后继续。

使用“我的断食”补记已完成的过去断食、修正开始和结束时间，或删除错误的记录。Left 会把进行中的和已完成的断食分开保存，所以编辑不会产生重叠的计时器。

提醒、实时活动和小组件

断食前的提醒可以在预定开始前一小时、三十分钟和开始时到达。断食期间的提醒可以在还剩三小时、还剩一小时和计划时段结束时到达。

选择实时活动是在整个断食期间显示、仅在最后三个小时显示，还是保持关闭。断食小组件会显示进行中的计时器、下一个时段和每周进度。

回顾历史和统计数据

历史记录按天对断食分组，并标记手动添加的记录。统计数据会显示一段时间内的断食情况、按星期几计算的平均时长、时长的稳定性，以及较短和较长断食的占比。

安全使用断食

Left 只记录时间和进度，不提供医疗建议、不诊断病情，也不判断断食是否适合你。如果你怀孕、未满 18 岁、有饮食失调、正在服药，或有可能受饮食或液体限制影响的健康状况，请在断食前咨询合格的医疗专业人员。