Left / 已過天數小工具

iPhone 已過天數小工具

有些數字值得每天看見：戒酒的天數、搬家後的天數、開始做一件重要的事之後的天數。在 Left 裡，這種計數器叫做連續紀錄。它從你選的任何日期開始往上算，你可以把它放在主畫面或鎖定畫面。

已過天數計數器能做什麼

倒數日告訴你距離某件事發生還有多久。已過天數計數器則相反：它衡量從某個對你有意義的時刻到現在過了多久，不用你做任何事，數字每天都會變大。

大家用它來記錄各式各樣的事：

• 戒掉某件事：不喝酒、不抽菸、不吃糖或不再滑手機的天數。
• 人生里程碑：搬到新城市、開始一份工作、結婚或領養一隻狗之後的天數。
• 復原與健康：受傷、手術後，或你記下的上一次偏頭痛之後的天數。
• 上一次做某件事：距離上次打電話給奶奶、洗車或備份筆電已經幾天。

在 Left 裡，連續紀錄正是這樣的計數器。你為它取名並設定開始日期，它就會一直往上算，直到你重新開始。

為什麼要放在螢幕上

藏在 App 裡的計數器很容易被忘記，每次解鎖手機都看得到的計數器，效果就不一樣。一個已經累積到 62 的數字，你會多想一下再決定要不要歸零；100 天或一週年這樣的里程碑，看著它一步步靠近，也不再那麼抽象。

反過來用也可以。「距離上次打電話給媽媽已經幾天」這樣的計數器，是溫和又誠實的提醒，不需要任何通知。

如何在 Left 設定已過天數小工具

1. 建立連續紀錄

1. 打開 Left，前往事件。
2. 點 +。在從頭建立下，選擇連續紀錄（「會自動增加，除非你重新開始」）。你也可以在搜尋欄輸入文字，從現成的範本開始。
3. 幫它取個名字，例如不喝酒或搬到里斯本。
4. 把開始於...設為它開始的日期和時間。過去的日期可以用，所以你能把已經累積的天數帶進來。未來的日期則不行，請改用倒數日。
5. 你也可以視需要加入目標、用有結束日期設定結束日期，或設定提醒，包括在經過一定天數後提醒你的已過時間提醒。
6. 儲存。連續紀錄會出現在「事件」，並立刻開始計算。

2. 把小工具加到主畫面

1. 長按主畫面的空白處，直到 App 開始晃動，再點左上角的編輯，選擇加入小工具。
2. 搜尋 Left，選擇連續紀錄來顯示一個計數器，或選擇連續紀錄列表來顯示多個。
3. 滑動到你想要的尺寸，點加入小工具，再點完成。
4. 長按新加入的小工具，點編輯小工具，選擇你的連續紀錄。你也可以選擇以小時、天、週、月或年顯示數字，顯示或隱藏開始日期，並把連續紀錄的照片當作背景。

3. 或放在鎖定畫面

1. 長按鎖定畫面，點自訂，再選擇鎖定畫面。
2. 點小工具區域，找到 Left，加入連續紀錄小工具。
3. 點小工具來選擇它要顯示哪一條連續紀錄，再點完成。

更詳細的逐步指南：主畫面小工具、鎖定畫面小工具和編輯或調整小工具大小。

小工具尺寸與鎖定畫面選項

和任何 iPhone 小工具一樣，Left 小工具也可以在手機橫放充電時，放進待機模式的小工具堆疊。小工具何時更新由 iOS 決定，所以想看精確到分鐘的天數，請在 Left 打開該連續紀錄。

連續紀錄中斷時

偶爾會中斷。打開該連續紀錄，點重新開始。Left 會問你是什麼時候重新開始的，所以你可以選真實的時間，而不是「現在」。計數器會從那一刻重新算起，而且什麼都不會被丟掉：連續紀錄會保留重新開始的歷史、平均連續紀錄和你的最長連續紀錄，所以重設不會抹去你已經累積的進步。

如果你想追蹤的事需要你主動去做，例如每週跑步三次，連續紀錄就不是合適的工具，請改用習慣；兩者的差別請見習慣打卡小工具和連續紀錄與習慣。

哪些免費，哪些需要 Left Premium

Left 可免費下載，小工具也免費。免費方案可建立 2 條連續紀錄，以及 2 個習慣、2 個倒數日和 2 個目標。上限計算的是你建立過的每一個，所以刪除連續紀錄並不會把名額還給你。

Left Premium 解除數量限制，並加入更多功能，例如用 Apple Health 自動追蹤，以及和朋友分享連續紀錄，讓他們督促你。價格會在你購買前顯示於 App 中。

只想查一次數字？免費的已過天數計算機在瀏覽器就能使用，已過小時計算機和戒癮天數計算機也是。

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