習慣連續紀錄計算機
根據開始日期計算習慣連續紀錄持續了多久。查看目前連續紀錄的天數、週數和月數。免費的連續紀錄計數器。
連續紀錄計算機的運作方式
輸入你的連續紀錄開始的那一天。計算機會統計從該日期到今天的每一天，起始日算作第一天，然後減去你輸入的漏掉天數。結果是你的連續天數、其中的整週數，以及依每月 30.44 天計算的約合月數。
例如，21 天前開始的連續紀錄，算上今天共 22 天。輸入漏掉 2 天，連續紀錄就變成 20 天。
連續紀錄里程碑
| 天數 | 整週數 | 約合月數 |
|---|---|---|
| 7 | 1 | 0 |
| 21 | 3 | 0 |
| 30 | 4 | 0 |
| 66 | 9 | 2 |
| 100 | 14 | 3 |
| 365 | 52 | 11 |
關於習慣的建議常提到 21 天或 66 天會讓習慣變得自動。最知名的研究是 Phillippa Lally 及其同事在 2009 年做的，發現中位數為 66 天，範圍很大（European Journal of Social Psychology）。請把這些當作粗略的參考：所需時間因人和習慣而異，所以用這個計數來觀察自己的堅持程度，而不是去追趕某個數字。
連續紀錄與漏掉的天數問題
這個計算機允許你扣除漏掉的天數，因為許多連續紀錄是寬容的。在 Left 中，連續紀錄會自動增加，除非你重新開始；重新開始讓你選擇新的計數從何時開始，同時保留你重新開始的歷史。習慣的運作方式不同：它依每天或每週三次等計畫追蹤完成情況。連續紀錄與習慣指南解釋了該用哪個，習慣追蹤器頁面介紹了小工具。
常見問題
起始日會被計入嗎？
會。起始日是第一天，所以今天開始的連續紀錄是 1 天。
漏掉的天數有什麼用？
它們會從總數中扣除，適用於允許偶爾漏掉幾天的連續紀錄。若是不間斷的連續紀錄，請保持為 0。
月份是如何計算的？
天數除以平均月長 30.44，並無條件捨去。
我能在 iPhone 上追蹤連續紀錄嗎？
可以。在 Left 中新增一個連續紀錄並顯示在小工具中。免費方案可建立 2 個連續紀錄。
下載 Left
不用計算機，繼續計數。
Left 的「事件」會統計任何事情已經過了幾天，並把你的連續紀錄和習慣放在主畫面、鎖定畫面和 Apple Watch 上。
掃描或在 App Store 搜尋「Left」。