戒酒天數計算機
從你的戒酒日期算出已戒酒幾天，並看到下一個里程碑。免費的戒酒天數計數器，適合記錄康復歷程。
戒酒天數計算機怎麼運作
輸入你停止的那一天。計算機會從那天開始，數到現在的整天數，並從這個清單中顯示下一個里程碑：7、14、30、60、90、180 和 365 天，接著是 500、730、1,000、1,825 和 3,650 天。最後一個之後，它會改為下一個 365 天的倍數。它也會顯示距離那個里程碑還有幾天。
這是一個日期計算器。它不提供醫療建議，也不是康復計畫，它不會儲存或將你的日期傳送至任何地方：計算在你的瀏覽器中運行。如果你感到困難，醫療專業人員或當地的支援服務可以提供計數器無法提供的幫助。在美國，你可以致電 SAMHSA National Helpline；在其他地方，findahelpline.com 依國家列出服務。
常見的天數里程碑
| 里程碑 | 天數 | 以年計（約） |
|---|---|---|
| 1 週 | 7 | 0.02 |
| 1 個月 | 30 | 0.08 |
| 3 個月 | 90 | 0.25 |
| 6 個月 | 180 | 0.49 |
| 1 年 | 365 | 1.0 |
| 2 年 | 730 | 2.0 |
| 5 年 | 1,825 | 5.0 |
計算機中的月和年是從天數四捨五入而來，所以你自己算的「一個月」可能和這些數字差一兩天。
讓計數一直在眼前
有些人覺得，每天都看得到的計數，比需要去查的計數更容易守住。在 Left 中，連續紀錄會從你選定的日期自動往上累計，你可以把它以小時、天、週、月或年的形式，顯示在主畫面或鎖定畫面的小工具上。
- 打開 Left，前往事件並點一下+，接著選從頭建立和連續紀錄。
- 為它命名，並把開始於...設為你的日期。可以選擇過去的日期。
- 如果你中斷了，重新開始可以讓你選擇新的計數從什麼時候開始，而且 Left 會保留你重新開始的紀錄，所以你的歷程不會消失。
免費方案可建立 2 個連續紀錄。已過天數小工具頁面介紹了小工具的選項，連續紀錄與習慣則說明各自適合什麼時候使用。
常見問題
天數是怎麼計算的？
計算機會從你戒酒日期的開始算起，數到現在的整天數，所以數字會在你所在時區的午夜增加。
我的日期會被儲存嗎？
不會。計算是在你的瀏覽器中、在這個頁面上進行。
它會顯示哪些里程碑？
7、14、30、60、90、180、365、500、730、1,000、1,825 和 3,650 天，之後每 365 天一個。
我可以把計數放在 iPhone 上嗎？
可以。在 Left 中用你的開始日期新增一個連續紀錄，並把它顯示在小工具上。免費方案可建立 2 個連續紀錄。
開始留意真正重要的事。
在 iPhone 上下載 Left，看見自己剩下的時間和期待的日子，養成想持續的習慣，成為更好的自己。
掃描或在 App Store 搜尋「Left」。