2026 年 iPhone 最佳 Habitify 替代品 7 選
2026 年 10 月 20 日查證。以下每一項競爭對手的細節，都來自當天擷取的該 App 美國 App Store 頁面和 Apple 的公開查詢資料，並在註明處參考開發者自己的網站。Left 的細節則來自 App 本身。
Habitify 是跨平台的習慣追蹤 App，整合功能很多：它可以從 Apple 健康、Fitbit、Strava、螢幕使用時間等自動為你記錄習慣，並能在 iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Android 和網頁上使用。它在美國 App Store 有 7,142 則評分，平均 4.6 顆星。人們尋找替代品，通常是覺得免費方案太小、不需要那麼多整合，或寧可只付一次錢。以下是七款替代品（包含我們自己的 App），以及各自適合的對象。
利益揭露：Left 是我們做的，所以我們把它排在第一位。以下說明原因，以及什麼情況下別款 App 更適合你。
簡短結論
- 最適合把習慣、戒除連續紀錄和倒數放在一起，並有免費小工具，在 Left Premium 提供 Apple 健康追蹤：Left。
- 附 Apple Watch 和「健康」任務、一次買斷的最佳追蹤 App：Streaks。
- 附較大免費方案的最佳簡單方格：HabitKit。
- 最適合鎖定畫面、待機模式和即時動態，並有 iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch App：Awesome Habits。
- 最適合 iPhone 和 Android 上的數字型目標和目標值：Strides。
- 最適合群組習慣和最大的社群：Inner Grow 的 Habit Tracker。
- 最適合簡單的綠紅日誌：Way of Life。
Habitify 的強項
開發者 Unstatic Ltd Co.。其 App Store 頁面列出從 Apple 健康、Google Health、Fitbit、Strava、螢幕使用時間和 RescueTime 自動記錄、「API、MCP、App Intents 和 Siri 支援」、AI 助理、連續紀錄、圖表與里程碑、備註、心情追蹤、內建計時器和挑戰。更新說明提到小工具和即時動態提醒。
- 價格：「Habitify 在所有平台上都可免費使用。」Habitify Plus 加入無限個習慣、智慧提醒和自訂領域；Habitify Pro（附 7 天免費試用）則加入自動整合和進階計時器。Habitify 自己的定價頁面列出含 3 個習慣的免費方案，更新說明則表示免費使用者可以加入更多習慣，但僅供檢視。
- 平台：iPhone、iPad、Mac、Apple Watch 和 Vision Pro，其網站還列出 Android、Windows 和網頁版 App。
如果你需要從多個服務自動記錄習慣，或在 iPhone 與 Android 手機或 Windows 電腦之間切換，Habitify 很難被取代。以下替代品則適合需求比較簡單的人。
比較表
評分與則數來自美國 App Store，查證日期為 2026 年 10 月 20 日。「未說明」表示上架頁面沒有提到，並不代表沒有該功能。Left 的評分是其全球平均分。
| App | 免費方案 | 自動追蹤 | Apple Watch | 其他平台 | 評分（美國） |
|---|---|---|---|---|---|
| Habitify | 3 個習慣（定價頁面）；更多習慣僅供檢視（更新說明） | Apple 健康和其他服務（Pro） | 是 | Android、網頁版（開發者網站） | 4.6 (7,142) |
 Left | 2 個習慣、2 個連續紀錄、2 個目標、2 個倒數 | Apple 健康（Left Premium） | 有（含錶面複雜功能） | iPhone 和 Apple Watch；免費網頁版提供時間檢視 | 4.7（全球） |
 Streaks | 沒有免費版（一次買斷 $5.99） | 「健康」App 任務 | 是 | 僅限 Apple 裝置 | 4.8 (27,353) |
 HabitKit | 最多 4 個習慣 | 未說明 | 未列出 | Android（開發者網站） | 4.8 (2,492) |
 Awesome Habits | 未說明 | 「健康」App 整合 | 是 | Apple 裝置 | 4.8 (940) |
 Strides | 免費；Plus 可解鎖無限個追蹤項目 | Apple 健康 | 是 | Android（開發者網站） | 4.8 (19,242) |
| Habit Tracker (Inner Grow) | 未說明 | Apple 健康同步 | 是 | 未說明 | 4.8 (148,058) |
 Way of Life | 免費；Premium 可解鎖無限個習慣 | 未說明 | 未列出 | Android（開發者網站） | 4.8 (5,317) |
1. Left：把習慣、連續紀錄和目標放在你的時間旁邊
Left 是適用於 iPhone 的時間感知 App。習慣、連續紀錄和目標放在事件計時，旁邊是「未來」中的倒數，以及「剩餘時間」中的年度與人生進度。
- 習慣：可依彈性的排程設定每天、每週或每月的目標與次數，每個習慣最多 4 個提醒；若習慣尚未記錄，還會在你選定時間的一小時前以取得持續提醒即時動態提醒你。
- 連續紀錄與目標：連續紀錄從開始日期往上累計，適合戒除某件事，並有重新開始次數、平均和最長連續紀錄。目標則朝著目標值往上或往下累計，有單位，也可以設定截止日期。
- Apple 健康（Left Premium）：選擇 Apple 健康而不是手動，習慣會在你達成目標時自動完成，連續紀錄會在期間結束時沒有達成目標就重設，目標也會自行填滿。
- 免費小工具：「習慣」小工具可互動，你可以直接在主畫面記錄今天的習慣，鎖定畫面也能使用。「習慣」列表、Streak、Streaks 列表、「目標」和「目標」列表小工具則涵蓋其餘需求。
- 朋友（Left Premium）：朋友可以追蹤你的習慣和連續紀錄，彼此督促。
- Siri 和捷徑：支援習慣、連續紀錄和目標的 App Intents。
最適合：想在同一個 App 裡擁有習慣追蹤、Apple 健康自動化和倒數，並要有主畫面與鎖定畫面小工具的 iPhone 使用者。
價格：免費下載。免費方案包含 2 個習慣、2 個連續紀錄、2 個目標和 2 個倒數，計算的是你建立過的所有項目。Left Premium 為訂閱或一次買斷，加入無限個項目、Apple 健康追蹤、朋友和規劃。價格會在你購買前顯示於 App 中。
優點：習慣小工具免費，包含鎖定畫面；習慣、連續紀錄和目標可用 Apple 健康追蹤（Left Premium）；連續紀錄和目標與習慣並列；倒數也在同一個 App。
缺點：免費方案比 Habitify 小；Apple 健康是唯一的自動資料來源，沒有 Fitbit、Strava 或螢幕使用時間；需要 iOS 26 或以上版本的 iPhone。
2. Streaks
開發者 Crunchy Bagel Pty Ltd。其 App Store 頁面表示你可以「追蹤每天想完成的最多 24 項任務」，任務可連結「健康」App 並自動完成，另有負面任務、計時任務、備註、iCloud 同步、與其他 Streaks 使用者分享、主畫面小工具，以及附錶面複雜功能的 Apple Watch App。
最適合：想停止支付訂閱費用，並繼續使用 Apple 裝置的人。
價格：$5.99 下載，沒有列出 App 內購買項目。
優點：一次買斷；有「健康」App 任務；支援 Apple Watch；依上架頁面，是 Apple 設計大獎得主。
缺點：沒有可試用的免費版；有 24 項任務的上限；和 Left 一樣只支援 Apple 裝置。我們的 Streaks 替代品頁面有更深入的比較。
3. HabitKit
開發者 Sebastian Roehl。其 App Store 頁面描述每個習慣有一個方塊方格、養成或戒除習慣、是否、次數或數量目標、提醒、統計和備註，並強調「不用帳號。不用註冊。沒有廣告。」其開發者的網站表示在 iPhone 和 Android 上都免費。
最適合：想要簡單的視覺化追蹤工具，並希望免費版比 Habitify 的方案多一個習慣（4 個對 3 個）的人。
價格：「HabitKit 最多四個習慣可免費使用」。HabitKit Pro（每月、每年或永久）可解鎖無限個習慣和主畫面小工具。
優點：免費層級清楚；不用帳號；每天 iCloud 備份；2,492 則評分，平均 4.8。
缺點：沒有說明自動追蹤；主畫面小工具需要 Pro；相容性清單中沒有 Apple Watch 和 iPad。更多方格類 App 請見 HabitKit 替代品。
4. Awesome Habits: Habit Tracker
開發者 Michal Tuma。其 App Store 頁面列出主畫面、鎖定畫面和待機模式的互動式小工具、互動式即時動態和動態島、控制中心小工具、Apple Watch 錶面複雜功能、「健康」App 整合、計時器、熱度圖、Siri 捷徑、iCloud 同步和 CSV 匯出。
最適合：想在所有裝置上使用習慣追蹤的 Apple 使用者。
價格：免費下載，Premium 提供每月、每年或永久。上架頁面沒有說明免費版包含什麼。
優點：支援 iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch；有即時動態；隱私權標籤顯示「未收集資料」。
缺點：沒有說明免費版的限制；和 Left 一樣只支援 Apple 裝置。
5. Strides: Habit Tracker + Goals
開發者 Goals LLC。其 App Store 頁面描述四種追蹤類型（連續紀錄、里程碑、平均值和目標值）、150 多個範本、進度報告、Apple 健康整合和無限個提醒。其開發者的網站也連到一款 Android App。
最適合：追蹤數字和截止日期，而且可能會換用 Android 的人。
價格：免費下載。Strides Plus（每月、每年或永久）可解鎖無限個追蹤項目、iPhone、iPad 和 Mac 之間的同步、標籤、篩選、資料匯出等功能。
優點：目標類型彈性；支援 Apple Watch；有 Android 版；2013 年起就存在。
缺點：裝置之間的同步需要 Plus；上架頁面沒有說明免費可追蹤幾個項目。
6. Inner Grow 的 Habit Tracker
開發者 InnerGrow (Inner Grow Limited)。其 App Store 頁面列出 Apple 健康同步、養成與戒除習慣、單位目標、群組習慣與友善競爭、報告、時間或地點提醒、主畫面與鎖定畫面小工具、專注計時器、雲端同步和 Face ID 鎖定。
最適合：想要 Habitify 那種廣度和社交功能，並要有 Apple Watch App 的人。
價格：免費下載，App 內購買項目有每月、每年和永久選項。
優點：148,058 則評分，平均 4.8；支援 Apple Watch、iPad 和 Mac；有群組習慣。
缺點：上架頁面沒有說明哪些功能免費；沒有提到 Android 和網頁版。
7. Way of Life
開發者 Way of Life ApS。其 App Store 頁面描述有每天標記為綠色或紅色、連鎖紀錄、含趨勢線的圖表、計分板、備註、提醒、標籤、小工具、Siri 和捷徑，以及匯出為 CSV、Excel 或 JSON。其開發者的網站也連到一款 Android App。
最適合：想要最簡單的每日記錄，不需要任何整合的人。
價格：免費；「Premium 只是解鎖無限個習慣」。
優點：2010 年起就存在；只有一個簡單的升級；匯出功能豐富；免費雲端備份。
缺點：沒有說明免費可追蹤的習慣數；相容性清單中沒有 iPad 和 Apple Watch。
我們如何挑選
- 起點：常被提到的 Habitify 替代品，2026 年 10 月 20 日在美國 App Store 查證。
- 收錄標準：過去幾個月內有更新，並在價格、免費限制、自動化或平台上各有不同做法的 iPhone 習慣追蹤 App。
- 未收錄：Loop Habit Tracker 等僅限 Android 的 App、遊戲化的任務管理 App，以及隱私權標籤列出多種資料追蹤的 App。
- 資料來源：各 App 自己的 App Store 頁面和 Apple 的公開查詢資料，並在註明處參考 Habitify、HabitKit、Strides 和 Way of Life 的網站。沒有付費置入，也沒有任何開發者審閱過本頁。
該選哪一款？
- 你使用 iPhone，想把習慣、連續紀錄、目標和倒數放在一起，並搭配 Apple 健康：Left。
- 你想只付一次錢：Streaks。
- 你想要稍大一點的免費方案和簡單的方格：HabitKit。
- 你想要小工具和即時動態，並要有 Apple Watch App：Awesome Habits。
- 你要追蹤數字型目標，或使用 Android：Strides。
- 你想要群組習慣：Inner Grow 的 Habit Tracker。
- 你想要一本簡單的每日日誌：Way of Life。
- 你依賴 Fitbit、Strava 或螢幕使用時間記錄，或使用 Windows：繼續使用 Habitify。
依照 Apple 健康指南在 Left 中設定自動追蹤。更多選擇請看我們的 iPhone 最佳習慣追蹤 App，連續紀錄與習慣指南則說明何時該用哪一種。
在 Left 習慣追蹤頁面看看更多內容。
問題
Habitify 最好的替代品是哪一款？
要看你為什麼要換。想把習慣、連續紀錄、目標和倒數放在一起的 iPhone 使用者適合 Left，並可在 Left Premium 使用 Apple 健康追蹤。Streaks 是一次買斷的選擇，支援 Apple Watch；Strides 則適合數字型目標，也能在 Android 上使用。
Habitify 免費可以追蹤幾個習慣？
Habitify 的定價頁面列出含 3 個習慣的免費方案（2026 年 10 月 20 日查證），其更新說明則表示免費使用者可以加入更多習慣，但僅供檢視。其 App Store 頁面說 Habitify Plus 可解鎖無限個習慣。
有附 Apple 健康整合的免費習慣追蹤 App 嗎？
有幾款 App 列有 Apple 健康。在 Left 中，Apple 健康追蹤屬於 Left Premium。Strides、Inner Grow 的 Habit Tracker 和 Awesome Habits 都列有 Apple 健康或「健康」App 整合，可免費下載，並有付費升級。
哪些 Habitify 替代品可以在 Android 上使用？
Strides、HabitKit 和 Way of Life 的網站都連到 Android App。Left 可在 iPhone 和 Apple Watch 上使用；免費網頁版顯示時間檢視，不顯示習慣。
哪些 Habitify 替代品有 Apple Watch App？
Streaks、Awesome Habits、Strides 和 Inner Grow 的 Habit Tracker 在 App Store 頁面上都列有 Apple Watch。Left 有支援複雜功能的 Apple Watch App。
開始留意真正重要的事。
在 iPhone 下載 Left，看看剩餘時間、期待中的日子，養成想維持的習慣，成為更好的自己。
在 App Store 掃描或搜尋 「Left」。