如何用 Apple Health 自動追蹤習慣與目標

自動追蹤讓 Apple Health 成為習慣、連續紀錄或目標的資料來源。Left 只會讀取你允許的健康類別，並把這些資料轉成進度，不必讓你把同一項活動記錄兩次。

選擇 Apple Health 追蹤

1. 開啟事件，建立或編輯習慣、連續紀錄或目標。
2. 在追蹤中，選擇 Apple Health，而不是手動。
3. 允許你所選規則需要的健康類別。

在支援的裝置上，你也可以用自然語言描述想追蹤的內容。Left 可以建議合適的健康指標和規則，讓你在儲存前先檢視。

選擇指標和目標

指標涵蓋活動、體能訓練、移動、營養、身心狀態和身體測量。例如步數、距離、運動時間、活動能量、體能訓練、睡眠、正念分鐘數、飲水、咖啡因、體重，以及 Apple Health 中提供的許多其他數值。

選擇單位、比較方式、目標值和週期。依指標而定，你還可以只計算高於最小值的紀錄、計算不重複的紀錄、將資料限制在一天中的某段時間、選擇體能訓練類型，或設定目標範圍。

每種追蹤項目如何更新

• 習慣：達成健康目標時，該週期就算完成。
• 連續紀錄：如果某個已結束的週期沒有達成健康目標，連續紀錄就會重設。
• 目標：進度會根據所選的健康數值自動填入。

開啟 Apple Health 追蹤時，會停用從 App 或小工具手動變更進度，這樣同一個項目就不會有兩個互相競爭的資料來源。

權限、共享項目和隱私

所有健康權限都由 Apple 控管。如果缺少某個數值，請開啟「健康」App 或 iOS「設定」，確認 Left 可以讀取所選類別，且該期間確實有資料。

對於共享的習慣或連續紀錄，只有擁有者的 iPhone 會讀取 Apple Health。朋友只會收到最終的完成或重設狀態，不會收到擁有者原始的健康樣本、規則細節或健康歷史。

切換回手動追蹤

編輯該項目，並將追蹤方式改回手動。先前由健康資料產生的歷史會保留，之後的進度則再次由手動控制。稍後再開啟健康追蹤時，會開始新的自動追蹤週期，而不是回頭補上手動期間。

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