如何在 Left 中使用斷食

斷食將您的計劃視窗、活動計時器、提醒、歷史記錄和每週進度保持在一起。您可以自由開始，遵循重複的時間表，或讓當地的日出和日落定義視窗。

開放式斷食

開啟工具選單並選擇斷食。如果您希望將其顯示在底部選單中，請開啟選擇您的工具並將其固定。 Left Premium 提供斷食功能。

選擇斷食時間表

• 自動: 選擇餘下自動安排並開始斷食的時間和日期。
• 過夜：使用簡單的晚上到早晨的時間窗口。
• 日出到日落：使用粗略的位置存取來追蹤當地太陽時間隨季節變化的變化。
• 自訂：選擇您自己的開始、結束和斷食日。
• 開放：自由開始斷食，無需重複視窗。

快速跑、完成並修正

選擇計劃完成並點擊“快速開始”，或等待自動視窗。時間軸顯示斷食開始的時間、您現在所在的位置以及計畫視窗的結束時間。您可以提前停止或在達到目標後繼續。

使用「我的斷食」來新增已完成的過去斷食、正確的開始和結束時間，或刪除不正確的條目。Left將活動會話和已完成會話分開，因此編輯不會建立重疊的計時器。

提醒、即時活動、小工具和 Apple Watch

斷食前警報可以在預定開始時間一小時三十分鐘到達。快速期間警報可以在還剩 3 小時、還剩 1 小時以及計劃窗口結束時到達。

選擇即時活動是在整個斷食期間顯示、僅在最後三個小時顯示還是保持關閉。斷食小工具顯示活動計時器、下一個視窗和每週進度。在 Apple Watch 上，您可以開始或結束斷食、更改日程安排以及查看今天的摘要。

查看歷史和統計數據

歷史記錄按天對會話進行分組並標記手動新增的條目。統計數據顯示一段時間內的斷食情況、工作日的平均持續時間、持續時間的一致性以及較短和較長斷食的組合。

安全地使用斷食

Left記錄時間和進度。它不提供醫療建議、診斷病情或決定斷食是否適合您。如果您懷孕了、未滿 18 歲、有飲食失調、正在服用藥物或有可能因食物或液體限製而影響的健康狀況，請在斷食前諮詢合格的醫療保健專業人員。