如何在 iPhone 設定數位時鐘與日期小工具（2026）

更新：2026 年 10 月 20 日・8 分鐘

時鐘與日期是你在手機上最常查看的兩項資訊。iOS 預設都顯示——但預設位置小、固定，且看起來跟別人一樣。主畫面、鎖定畫面或待機模式上的數位時鐘與日期小工具，換成你真想看的：更大數字、你的字體、你的顏色，以及——若設得好——比只有時與分更多一點脈絡。

這是設定指南，不是每個 App 的清單。涵蓋時鐘與日期小工具該放什麼、如何在每個 iOS 面加入，以及常見問題怎麼修。我們用Left當實作例子，因為它有把時間、日期與剩餘時間檢視放在同一面的數位時鐘小工具——但原則適用 Left、Apple 內建或其他 App。

何必換掉預設時鐘？

Apple 狀態列時鐘很小，住在頂部凹口區。預設鎖定畫面時鐘較大，但無法有意義地造型，日期也不突出。小工具圖庫正是為內建顯示不夠你實際用法的情況而存在。

是否加小工具的誠實測試：它是否縮短一眼。若你現在解鎖手機才查今天幾號，顯示日期的鎖定畫面小工具就贏。若床邊待機模式的 iPhone 你要隔空瞇眼看，待機模式的大時鐘就是真實升級。若只是裝飾、拿掉也不會發現，就不需要。

時鐘與日期小工具該放什麼

時鐘小工具空間小，每個元素都要賺到位置。值得顯示的四件事，依優先：

• 時與分。大、高對比，明顯的錨。
• 星期。「星期二」一眼告訴你的比「8 月 12 日」多。多數人想不起今天日期，但總知道星期。
• 日期。短格式：「12 Aug」或「Aug 12」。你正握著的裝置上通常不必顯示年。
• 一點脈絡。可選：年度進度百分比、今天剩餘時間，或下一個期限倒數。這是 Left 或 Pretty Progress 這類小工具 App 勝過原生時鐘之處——原生無法在時間旁顯示「一年還剩 63%」。

秒、上午／下午與時區標籤在小尺寸幾乎從不賺到空間。砍掉。

步驟 1 - 在主畫面加時鐘與日期小工具

適用任何小工具 App，包括 Left：

1. 長按主畫面空白處直到圖示晃動。
2. 點左上角的+按鈕。
3. 搜尋小工具 App（例如「Left」）或捲動列表。
4. 滑動小／中／大尺寸，在想要的尺寸點加入小工具。小尺寸一列放四個，適合只要時間。中尺寸有空間放時間＋日期＋脈絡行。
5. 把小工具拖到想要的位置，點完成。
6. 再長按小工具，點編輯小工具選樣式——時鐘、百分比、倒數或合併檢視——並選顏色。

完整的步驟在我們的iPhone 主畫面 widget guide中。

步驟 2 - 在鎖定畫面加時鐘小工具

鎖定畫面小工具較小（時鐘上方的單行或矩形塊）。對日期小工具槓桿最高，因為每次拿起手機不解鎖都會看到鎖定畫面。

1. 長按鎖定畫面，點自訂，再鎖定畫面。
2. 點時間下方的小工具區。
3. 找到你的小工具 App，選顯示星期、日期或百分比的鎖定畫面小工具。
4. 點兩次完成。

小工具上方的 Apple 時鐘已顯示時間，所以鎖定畫面上的小工具應顯示互補資訊：日期、星期，或年度進度百分比。完整設定見鎖定畫面小工具指南。

步驟 3 - 把時鐘小工具加到待機模式

待機模式是 iOS 17 引入的床邊／橫向充電模式。充電橫放時把 iPhone 變成可一眼看的顯示。待機模式的數位時鐘小工具，是多數人最後當成臥室時鐘的東西。

1. 把 iPhone 接上充電器並橫放（MagSafe 支架最理想）。
2. 在待機模式顯示向右滑到小工具檢視。
3. 長按左側或右側小工具，用 Face ID 驗證。
4. 點+，選小工具 App，再選尺寸。
5. 一側加時鐘小工具，另一側加倒數或年度進度。這就是完整床邊顯示：左時間，右剩餘。

詳細步驟：待機模式小工具設定。若要將倒數計時器也放到 StandBy 中，請參閱如何在 iPhone 上把倒數當作螢幕保護程式。

真正重要的設計選擇

人們過度自訂小工具。選三種字體、四種顏色，結果比預設更難讀。幾個原則，大致依重要性：

• 對比優先。淺色小工具上深色字，或深色小工具上淺色字。中間調配中間調在截圖裡精緻，現實中難讀。
• 一種字體風格。若時間用數字等寬，日期用同一家族。為求變化混用板襯線與圓角無襯線讀起來是視覺噪音。
• 顏色跟桌布，不跟心情。桌布忙就選平面實心小工具背景。乾淨漸層則半透明小工具可行。
• 跳過秒。秒是壓力訊號。小工具依 iOS 排程重新整理，不是即時，秒顯示會明顯落後——看起來壞掉而不是精準。
• 依地區設定格式。用 24 小時制的人讀得更快。不用的人則 12 小時加上午／下午較好。刻意選一個，別繼承 App 預設。

在時間旁加上剩餘

這是 Left 與純時鐘 App 的差別。單獨數位時鐘回答「現在幾點」。時鐘與日期小工具搭配「剩餘時間」檢視，回答「今天／本週／今年還剩多少」，有用得多。三個值得試的搭配：

• 時間＋年度進度。時鐘顯示此刻；年度進度小工具給更大框架。為何這小小可視化改變規劃，見什麼是年度進度，為什麼該追蹤。
• 時間＋下一個期限。左時鐘、右即將到來倒數（例如「離上線還有 12 天」）。時鐘讓你站穩今天；倒數對未來誠實。
• 時間＋習慣連續紀錄。時鐘＋你最長的進行中連續。早上特別有用，尤其是特定時段的習慣。建立連續紀錄指南涵蓋排程面。

取得數位時鐘小工具

常見問題疑難排解

旅行後小工具顯示錯誤時間。iOS 從行動網路設定時間。若跨時區後仍是舊區，打開設定 → 一般 → 日期與時間，關閉再開自動設定。強制關閉小工具 App，等一分鐘再查。

小工具好幾小時沒更新。iOS 為省電積極限流重新整理。點小工具（打開 App）通常回來時會強制更新。若持續落後，App 可能在 Apple 的背景重新整理懲罰區——切換設定 →［App］→ 背景 App 重新整理。

看起來與預覽不同。小工具圖庫以中性灰為背景。你的桌布、深／淺色模式與輔助使用設定（粗體文字、較大文字）都會改變同一小工具就地渲染。把裝置設成你實際會用小工具的模式，再重選。

我選了字體又變回去。有些 App 把選字體放在付費層；有些免費字體有限。查 App 設定——若重新啟動後字體還原，是層級問題，不是錯誤。

數位時鐘在更廣小工具設定中的位置

時鐘與日期小工具是手機上最永久的小工具。習慣變了就換習慣小工具；日期過了就換倒數；時鐘不會換。正因永久，值得一次設對。搭配一小組可換的小工具——下一個大日子的倒數、現在追的習慣、年度進度——主畫面幾乎告訴你需要知道的一切，不必打開任何 App。

若要導覽 iOS 每個小工具面——主畫面、鎖定畫面與待機模式——我們做了一篇：如何在 iPhone 加入小工具。

常見問題

原生 iOS 時鐘小工具夠好嗎？
只要時間，夠。原生時鐘可靠且設計好。當你要把時間與日期、年度進度或倒數放在同一磚，或要造型字體時，才需要第三方小工具。

12 小時還是 24 小時？
你讀得比較快的那個。若每次都要心算（「17 是下午 5 點」），換成不用換算的格式，多年累積每次一眼都能省零點幾秒。多數非美國使用者偏好 24 小時；多數美國使用者偏好 12。

數位時鐘小工具會耗電嗎？
不會——iOS 控制小工具重新整理頻率，遠低於電池可感閾值。時鐘小工具預算與其他小工具相同。

不同主畫面頁可以有不同時鐘小工具嗎？
可以。每頁主畫面是獨立畫布。常見設定是一整頁大時鐘＋日期＋年度進度，其他頁再放較傳統的 App 格。

可以在 iPad 或 Mac 上看到 Left 的時鐘小工具嗎？
Left 是一款 iPhone App（iOS 26 或以上版本），另有 Apple Watch App。它的數位時鐘小工具可用於主畫面、鎖定畫面和 StandBy，所以充電中的 iPhone 放在床頭櫃上就是一個很棒的時鐘。Left 的小工具也會顯示在 iPad 上；在執行 macOS Sonoma 或以上版本的 Mac 上，你 iPhone 的小工具（包括這個）可以放在桌面和通知中心裡（使用同一個 Apple 帳號，iPhone 在附近）。