Left / Suivi d’habitudes

Un suivi d’habitudes et un compteur de séries pour l’écran d’accueil de ton iPhone

Mis à jour le 21 octobre 2026 · Par l'équipe de Left

Le meilleur suivi d’habitudes est celui que tu regardes vraiment. Left met tes habitudes sur ton écran d’accueil et ton écran verrouillé, te laisse cocher aujourd’hui depuis un widget d’écran d’accueil et garde la série en route pour que tu voies la chaîne que tu construis.

Habitudes, séries et objectifs : trois façons de suivre

La section Depuis de Left contient trois types de suivi, parce que tous les objectifs ne fonctionnent pas de la même façon :

• Habitude : quelque chose que tu fais et que tu coches, selon un rythme. « Aller courir », « Lire 20 minutes », « Boire de l’eau 4 fois par jour ». Elle « est validée quand tu la fais », et ta série d’habitude grandit chaque fois que tu tiens le rythme.
• Série : un compteur qui avance tout seul jusqu’à ce que tu le relances. « Sans alcool », « Pas de téléphone pendant les repas ». Elle « augmente automatiquement, sauf si tu la redémarres ». Consulte la page du widget de jours écoulés pour celles-ci.
• Objectif : un nombre que tu veux faire monter ou descendre, comme des livres lus, des kilomètres courus ou de l’argent économisé. Découvre comment fonctionnent les objectifs.

Si tu ne sais pas lequel utiliser, séries ou habitudes t’explique avec des exemples.

Pourquoi suivre ses habitudes sur l’écran d’accueil

Les apps d’habitudes échouent en silence : tu arrêtes de les ouvrir, et l’habitude part avec elles. Un widget inverse la situation. Chaque fois que tu déverrouilles ton téléphone, tu vois ce qui est à faire aujourd’hui et la longueur de ta série, et la cocher prend un seul toucher, sans rien ouvrir. C’est cette visibilité discrète et constante qui fait tenir une habitude les jours chargés.

Comment configurer un widget de suivi d’habitudes

1. Crée l’habitude

1. Ouvre Left et va dans Depuis. Touche +.
2. Saisis ce que tu veux faire pour trouver un modèle tout prêt, ou choisis Habitude sous Créer de zéro.
3. Ajoute un nom et, si tu veux, un objectif (« Quel est ton objectif avec ça ? »).
4. Choisis la période (jour, semaine ou mois) et le nombre de fois. Les habitudes quotidiennes peuvent se faire tous les jours, en semaine, le week-end, certains jours de la semaine précis ou un certain nombre de jours par semaine. Les habitudes hebdomadaires et mensuelles peuvent se faire n’importe quel jour de la période, à des jours différents.
5. Active Recevoir des rappels et ajoute jusqu’à 4 rappels, chacun avec ses propres jours et son heure. Pour une dernière relance, active Recevoir un rappel persistant et choisis Avant quelle heure ? : si l’habitude n’est toujours pas enregistrée, une activité en direct apparaît une heure avant cette heure.
6. Enregistre.

2. Ajoute le widget

1. Maintiens le doigt sur une zone vide de ton écran d’accueil, touche Modifier, puis Ajouter un widget.
2. Cherche Left. Choisis Habitude pour une habitude, ou Liste d’habitudes pour voir plusieurs habitudes et leur progression (jusqu’à 4 en Petit et Moyen, 8 en Grand).
3. Choisis une taille, touche Ajouter un widget, puis OK. Maintiens le doigt sur le widget, touche Modifier le widget et choisis quelle habitude (ou quelles habitudes) il affiche.

3. Coche-la

Pour enregistrer depuis ton écran d’accueil, maintiens le doigt sur le widget Habitude, touche Modifier le widget et règle Disposition sur Texte. Touche ensuite le cercle du jour pour enregistrer l’habitude sans ouvrir Left ; les habitudes qui demandent plusieurs réalisations se remplissent à chaque toucher. Dans l’app, ouvre l’habitude et touche Enregistrer ; si tu as touché par erreur, tu peux annuler.

Pour un compteur de série qui n’a pas besoin d’être coché, ajoute aussi le widget Série. Pour plus de détails sur les widgets, consulte les widgets d’écran d’accueil et les widgets d’écran verrouillé.

Tailles des widgets d’habitudes et de séries

Voir ta progression

Chaque habitude garde son propre historique : la série en cours, les jours accomplis et manqués, ta plus longue série et une grille des réalisations passées pour repérer facilement les trous. La force de l’habitude montre à quel point elle est devenue régulière, ce qui est plus indulgent qu’un seul nombre qui retombe à zéro après un jour manqué. Si tu as besoin d’une pause, archive l’habitude : elle est masquée dans Since et dans les widgets, et les jours archivés comptent comme ignorés. Tu peux aussi enregistrer tes habitudes avec Siri et l’app Raccourcis.

Ce qui est gratuit et ce qui demande Left Premium

Left est gratuit à télécharger, et ses widgets Temps restant, Ahead et Since sont gratuits. Le forfait gratuit te permet de créer 2 habitudes et 2 séries, plus 2 compte à rebours et 2 Objectifs. La limite compte tout ce que tu crées, donc supprimer une habitude ne te rend pas la place.

Left Premium supprime la limite et ajoute le suivi automatique avec Apple Health, pour qu’une habitude comme « 10 000 pas » se termine toute seule, ainsi que des amis qui t’aident à tenir le cap et le Planificateur, qui affiche les habitudes du jour à côté de ton calendrier. Les prix s’affichent dans l’app avant l’achat.

Tu es curieux de savoir depuis combien de temps tu tiens ? Essaie le calculateur de série d’habitudes gratuit.

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