Left / Tracker abitudini

Un tracker di abitudini e contatore di serie per la schermata Home del tuo iPhone

Aggiornato il 21 ottobre 2026 · Dal team di Left

Il miglior tracker di abitudini è quello che guardi davvero. Left mette le tue abitudini nella schermata Home e di blocco, ti permette di spuntare oggi da un widget della schermata Home e tiene la serie in conteggio, così vedi la catena che stai costruendo.

Abitudini, serie e obiettivi: tre modi per tenere traccia

La sezione Da di Left contiene tre tipi di tracker, perché non tutti gli obiettivi funzionano allo stesso modo:

• Abitudine: qualcosa che fai e spunti, a scadenze regolari. «Andare a correre», «Leggere per 20 minuti», «Bere acqua 4 volte al giorno». «Viene completata quando la svolgi», e la serie dell’abitudine cresce ogni volta che rispetti il programma.
• Serie: un contatore che va avanti da solo finché non lo ricominci. «Niente alcol», «Niente telefono durante i pasti». «Aumenta automaticamente, a meno che tu non la riavvii». Per queste guarda la pagina del widget giorni trascorsi.
• Obiettivo: un numero che vuoi far salire o scendere, come libri letti, chilometri corsi o soldi risparmiati. Guarda come funzionano gli obiettivi.

Se non sai quale usare, serie e abitudini a confronto ti guida con degli esempi.

Perché seguire le abitudini nella schermata Home

Le app per le abitudini falliscono in silenzio: smetti di aprirle e l’abitudine se ne va con loro. Un widget ribalta la situazione. Ogni volta che sblocchi il telefono vedi cosa c’è da fare oggi e da quanto dura la tua serie, e spuntarlo richiede un tocco, senza aprire nulla. Quella piccola, costante visibilità è ciò che mantiene un’abitudine anche nelle giornate piene.

Come configurare un widget tracker abitudini

1. Crea l’abitudine

1. Apri Left e vai su Da. Tocca +.
2. Scrivi cosa vuoi fare per trovare un modello già pronto, oppure scegli Abitudine in Crea da zero.
3. Aggiungi un nome e, se vuoi, un obiettivo («Qual è il tuo obiettivo con questa cosa?»).
4. Scegli il periodo (giorno, settimana o mese) e quante volte. Le abitudini giornaliere possono ripetersi ogni giorno, nei giorni feriali, nei weekend, in giorni specifici della settimana o per un certo numero di giorni a settimana. Le abitudini settimanali e mensili si possono svolgere in qualsiasi giorno del periodo, anche in giorni diversi.
5. Attiva Ricevi promemoria e aggiungine fino a 4, ciascuno con i propri giorni e orario. Per un ultimo avviso, attiva Ottieni un promemoria persistente e scegli Entro che ora?: se l’abitudine non è ancora stata registrata, compare un’attività in tempo reale un’ora prima di quell’orario.
6. Salva.

2. Aggiungi il widget

1. Tieni premuta una parte vuota della schermata Home, tocca Modifica, poi Aggiungi widget.
2. Cerca Left. Scegli Abitudine per una sola abitudine, oppure Elenco abitudini per vederne diverse con i loro progressi (fino a 4 nei formati piccolo e medio, 8 in quello grande).
3. Scegli un formato, tocca Aggiungi widget, poi Fine. Tieni premuto il widget, tocca Modifica widget e scegli quale abitudine (o quali abitudini) mostra.

3. Spuntala

Per registrare dalla schermata Home, tieni premuto il widget Abitudine, tocca Modifica widget e imposta Layout su Testo. Poi tocca il cerchio di oggi per registrare l’abitudine senza aprire Left; le abitudini che richiedono più completamenti si riempiono a ogni tocco. Nell’app, apri l’abitudine e tocca Registra; se hai toccato per errore, puoi annullare.

Per un contatore di serie che non richiede di spuntare nulla, aggiungi accanto il widget Serie. Per maggiori dettagli sui widget, guarda i widget della schermata Home e i widget della schermata di blocco.

Formati dei widget abitudini e serie

Vedere i tuoi progressi

Ogni abitudine conserva la propria cronologia: la serie attuale, i giorni completati e saltati, la tua serie più lunga e una griglia dei completamenti passati, così i vuoti si notano subito. La forza dell’abitudine mostra quanto è diventata costante, ed è più indulgente di un numero che torna a zero dopo un solo giorno saltato. Se ti serve una pausa, archivia l’abitudine: sparisce dalla sezione Da e dai widget, e i giorni archiviati contano come saltati. Puoi anche registrare le abitudini con Siri e con l’app Comandi rapidi.

Cosa è gratuito e cosa richiede Left Premium

Left si scarica gratis. Il piano gratuito ti permette di creare 2 abitudini e 2 serie, più 2 conti alla rovescia e 2 Obiettivi. Il limite conta tutto ciò che crei, quindi eliminare un’abitudine non libera il posto. I widget di abitudini e serie, come tutti quelli che mostrano qualcosa che hai creato tu, richiedono Left Premium. I widget a griglia per la tua vita, l’anno, il mese, il giorno e l’ora sono gratuiti.

Left Premium toglie il limite e aggiunge il monitoraggio automatico con Apple Health, così un’abitudine come «10.000 passi» si completa da sola, oltre agli amici che possono aiutarti a mantenere l’impegno e ad Agenda, che mostra le abitudini di oggi accanto al calendario. I prezzi sono mostrati nell’app prima dell’acquisto.

Curioso di sapere quanto dura la tua serie attuale? Prova il calcolatore della serie di abitudini gratuito.

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