Left / आदत ट्रैकर

आपकी iPhone होम स्क्रीन के लिए आदत ट्रैकर और स्ट्रीक काउंटर

21 अक्टूबर, 2026 · Left टीम द्वारा

सबसे अच्छा आदत ट्रैकर वही है जिसे आप सच में देखते हैं। Left आपकी आदतें होम स्क्रीन और लॉक स्क्रीन पर रखता है, होम स्क्रीन विजेट से आज की आदत टिक करने देता है, और स्ट्रीक गिनता रहता है ताकि आप अपनी बनती हुई कड़ी देख सकें।

आदतें, स्ट्रीक और उद्देश्य: ट्रैक करने के तीन तरीक़े

Left के शुरुआत से सेक्शन में तीन तरह के ट्रैकर हैं, क्योंकि हर लक्ष्य एक ही तरह से काम नहीं करता:

• आदत: वह जो आप करते हैं और शेड्यूल के अनुसार टिक करते हैं। "दौड़ने जाना", "20 मिनट पढ़ना", "दिन में 4 बार पानी पीना"। यह "आपके करने पर पूरी होती है", और हर बार शेड्यूल पूरा करने पर आपकी आदत की स्ट्रीक बढ़ती है।
• स्ट्रीक: वह काउंटर जो तब तक अपने-आप चलता है जब तक आप उसे फिर शुरू न करें। "शराब नहीं", "खाने के समय फ़ोन नहीं"। यह "आपके रीस्टार्ट करने तक अपने-आप बढ़ती है"। इनके लिए बीते दिनों का विजेट पेज देखें।
• उद्देश्य: वह संख्या जिसे आप ऊपर या नीचे गिनना चाहते हैं, जैसे पढ़ी गई किताबें, दौड़े गए किलोमीटर या बचाए गए पैसे। देखें उद्देश्य कैसे काम करते हैं।

अगर पक्का नहीं कि कौन-सा इस्तेमाल करें, तो स्ट्रीक बनाम आदतें में उदाहरण दिए गए हैं।

होम स्क्रीन पर आदतें क्यों ट्रैक करें

आदत ऐप चुपचाप नाकाम हो जाते हैं: आप उन्हें खोलना बंद कर देते हैं, और आदत भी साथ चली जाती है। विजेट इसे पलट देता है। फ़ोन अनलॉक करते ही हर बार दिखता है कि आज क्या बाकी है और आपकी स्ट्रीक कितनी लंबी है, और टिक करने में बिना कुछ खोले एक टैप लगता है। यही छोटी-सी, लगातार मौजूदगी व्यस्त दिन में भी आदत को चलाए रखती है।

आदत ट्रैकर विजेट कैसे सेट करें

1. आदत बनाएँ

1. Left खोलें और शुरुआत से में जाएँ। + पर टैप करें।
2. तैयार टेम्पलेट खोजने के लिए लिखें कि आप क्या करना चाहते हैं, या शुरू से बनाएँ के तहत आदत चुनें।
3. एक नाम जोड़ें और चाहें तो एक लक्ष्य ("इससे आपका लक्ष्य क्या है?")।
4. अवधि (दिन, हफ़्ता या महीना) और कितनी बार, यह चुनें। रोज़ाना की आदतें हर दिन, कार्यदिवसों पर, सप्ताहांतों पर, हफ़्ते के ख़ास दिनों पर, या हफ़्ते में कुछ दिन चल सकती हैं। साप्ताहिक और मासिक आदतें अवधि के किसी भी दिन, अलग-अलग दिनों पर पूरी की जा सकती हैं।
5. रिमाइंडर पाएँ चालू करें और 4 तक रिमाइंडर जोड़ें, हर एक के अपने दिन और समय के साथ। आख़िरी याद दिलाने के लिए एक लगातार अनुस्मारक प्राप्त करें चालू करें और किस समय से पहले? चुनें: अगर आदत तब भी दर्ज नहीं हुई, तो उस समय से एक घंटा पहले लाइव ऐक्टिविटी दिखती है।
6. सहेजें।

2. विजेट जोड़ें

1. होम स्क्रीन के किसी ख़ाली हिस्से को देर तक दबाकर रखें, संपादित करें पर टैप करें, फिर विजेट जोड़ें।
2. Left खोजें। एक आदत के लिए आदत चुनें, या कई आदतें और उनकी प्रगति देखने के लिए आदतों की सूची (स्मॉल और मीडियम में 4 तक, लार्ज में 8)।
3. आकार चुनें, विजेट जोड़ें पर टैप करें, फिर पूर्ण। विजेट को देर तक दबाकर रखें, विजेट संपादित करें पर टैप करें, और चुनें कि वह कौन-सी आदत (या आदतें) दिखाए।

3. टिक करें

होम स्क्रीन से दर्ज करने के लिए आदत विजेट को देर तक दबाकर रखें, विजेट संपादित करें पर टैप करें और लेआउट को टेक्स्ट पर सेट करें। फिर Left खोले बिना आदत दर्ज करने के लिए आज के गोले पर टैप करें; जिन आदतों को कई बार पूरा करना होता है, वे हर टैप के साथ भरती हैं। ऐप में आदत खोलें और दर्ज करें पर टैप करें; अगर ग़लती से टैप हो गया हो, तो उसे पूर्ववत कर सकते हैं।

ऐसे स्ट्रीक काउंटर के लिए जिसमें टिक नहीं करना पड़ता, साथ में स्ट्रीक विजेट जोड़ें। विजेट के बारे में ज़्यादा जानने के लिए होम स्क्रीन विजेट और लॉक स्क्रीन विजेट देखें।

आदत और स्ट्रीक विजेट के आकार

अपनी प्रगति देखना

हर आदत अपना इतिहास रखती है: मौजूदा स्ट्रीक, पूरे और छूटे दिन, आपकी सबसे लंबी स्ट्रीक, और पुरानी पूर्णताओं का ग्रिड, ताकि ख़ाली जगहें आसानी से दिखें। आदत की मज़बूती बताती है कि आदत कितनी नियमित हो गई है। यह एक छूटे दिन के बाद शून्य पर गिरने वाली एक संख्या से ज़्यादा लचीली है। ब्रेक चाहिए तो आदत को संग्रहित करें: वह शुरुआत से और विजेट से छिप जाती है, और संग्रहित दिन छोड़े हुए गिने जाते हैं। आप Siri और शॉर्टकट ऐप से भी आदतें दर्ज कर सकते हैं।

क्या मुफ़्त है और किसके लिए Left Premium चाहिए

Left मुफ़्त में डाउनलोड होता है। मुफ़्त प्लान में आप 2 आदतें और 2 स्ट्रीक्स बना सकते हैं, साथ में 2 काउंटडाउन और 2 उद्देश्य। यह सीमा आपकी बनाई हर चीज़ गिनती है, इसलिए आदत हटाने से जगह वापस नहीं मिलती। आदत और स्ट्रीक विजेट, आपकी बनाई चीज़ दिखाने वाले हर विजेट की तरह, Left Premium मांगते हैं। आपके जीवन, साल, महीने, दिन और घंटे के ग्रिड विजेट मुफ़्त हैं।

Left Premium सीमा हटा देता है और Apple Health से अपने-आप ट्रैकिंग जोड़ता है, ताकि "10,000 क़दम" जैसी आदत अपने-आप पूरी हो जाए, साथ में दोस्त जो आपको जवाबदेह रख सकें और प्लानर, जो आपके कैलेंडर के बग़ल में आज की आदतें दिखाता है। क़ीमतें ख़रीदने से पहले ऐप में दिखाई जाती हैं।

जानना चाहते हैं कि आपका मौजूदा सिलसिला कितना लंबा है? मुफ़्त आदत स्ट्रीक कैलकुलेटर आज़माएँ।

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