iPhone के 7 बेहतरीन आदत ट्रैकर ऐप्स (2026)

अपडेट: 20 अक्टूबर 2026 · पढ़ने में 5 मिनट

सभी आदत ट्रैकर एक ही काम करते हैं: वे दिन गिनते हैं जब आपने कोई काम किया। फ़र्क यह है कि वह गिनती आपके फ़ोन पर कैसे दिखती है — और क्या स्ट्रीक असली महसूस होने से पहले ऐप खोलना ज़रूरी होता है।

आदत ट्रैकर में क्या मायने रखता है

• होम स्क्रीन से पूरा दर्ज करने वाले विजेट्स। "पूरा" पर टैप करने के लिए ऐप खोलना एक अड़चन है। जो विजेट्स सीधे टैप से यह काम कर दें, वे अलग ही तरह से काम आते हैं।
• आदतें और स्ट्रीक्स। स्ट्रीक बताती है "लगातार कितने दिन"। आदत बताती है "इस हफ़्ते कितनी बार"। अच्छे ऐप्स दोनों देते हैं।
• अपने हिसाब से शेड्यूल। रोज़, सिर्फ़ कामकाजी दिन, सोमवार और गुरुवार, हफ़्ते में तीन बार — यह लचीलापन ज़रूरी है।
• शेयर करना। दोस्त देख सके कि कल आपसे छूट गया था, तो आपके कम दिन छूटते हैं।
• बैकअप और सिंक। फ़ोन खोने या बदलने पर भी डेटा बचना चाहिए।

1. Left — विजेट्स और समय से जुड़ी आदतों के लिए बेहतरीन

Left में हर आदत और स्ट्रीक शुरुआत से में रहती है। डेटा के स्तर पर फ़र्क यह है कि एंट्री आदत की तरह काम करती है (शेड्यूल पर पूरा करना दर्ज होता है) या स्ट्रीक की तरह (शुरुआत की तारीख से बीता समय)। दोनों में विजेट्स उसे सामने रखते हैं, और आदत विजेट के टेक्स्ट लेआउट से बिना ऐप खोले आदत दर्ज कर सकते हैं। ये कैसे दिखते हैं, इसके लिए आदत ट्रैकर और बीते दिन दिखाने वाले विजेट के पेज देखें।

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शेड्यूल

रोज़, हफ़्ते में तय संख्या में, या हफ़्ते के अपने चुने हुए दिनों पर। दिन में कई बार पूरा करना अलग-अलग दर्ज होता है, इसलिए "3 गिलास पानी" की आदत सिर्फ़ हाँ/नहीं का चेकबॉक्स नहीं बनती।

साझा स्ट्रीक्स

Left में दोस्त फ़ीचर (Left Premium का हिस्सा) से किसी दोस्त के साथ आदत या स्ट्रीक शेयर कर सकते हैं, ताकि वह आपकी प्रगति देख सके। इससे उसे तोड़ने की संभावना काफ़ी कम हो जाती है। दोस्तों के साथ जवाबदेही देखें।

विजेट्स का सेट

Left में आदत विजेट्स, स्ट्रीक विजेट्स और शाम के रिमाइंडर के लिए आदत की लाइव ऐक्टिविटी है। ये होम स्क्रीन, लॉक स्क्रीन और स्टैंडबाय में काम करते हैं। उन लोगों के लिए बेहतरीन जो पहले से बचा हुआ समय, जीवन की प्रगति या काउंटडाउन ट्रैक करते हैं और आदतें भी उसी दृश्य में चाहते हैं।

2. HabitKit — ग्रिड में प्रगति दिखाने के लिए बेहतरीन

HabitKit की पहचान GitHub के योगदान वाले ग्रिड जैसा दृश्य है। हर आदत के लिए रंगीन ग्रिड होता है जो समय के साथ भरता जाता है, और विजेट्स उस ग्रिड को होम स्क्रीन पर खूबसूरती से दिखाते हैं। डेटा का ढाँचा आसान है — आदत वह चीज़ है जिस पर आप पूरा होने का टिक लगाते हैं — इसलिए सेटअप तेज़ है, लेकिन लक्ष्य की संख्या, अपने हिसाब से साप्ताहिक शेड्यूल या साझा स्ट्रीक्स चाहिए तो सीमाएँ हैं। एक बार की खरीदारी, वैकल्पिक Pro प्लान के साथ। उन लोगों के लिए बेहतरीन जो चीज़ें देखकर बेहतर समझते हैं और पूरा साल एक नज़र में देखना चाहते हैं।

3. Streaks — पुराना भरोसेमंद सशुल्क विकल्प

Streaks वह मूल "12 आदतें, उससे ज़्यादा नहीं" वाला ट्रैकर है जिसने Apple Design Award जीता था। यह जानबूझकर 12 आदतों की सीमा रखता है — जो मायने रखता है उसे चुनें, बाकी छोड़ें। छोड़ने वाली आदतें ("नाखून न चबाना") और समय वाली आदतें ("10 मिनट ध्यान करना") इसमें सीधे काम करती हैं। सेहत ऐप से जुड़कर यह कदम या वर्कआउट जैसी आदतें अपने-आप पूरी दर्ज कर देता है। विजेट्स कम हैं, लेकिन अच्छे से बनाए गए हैं। एक बार खरीदना पड़ता है। उन लोगों के लिए बेहतरीन जो सोच-समझकर तय विकल्पों वाला ट्रैकर चाहते हैं, जो आदतों की सूची बेतहाशा न बढ़ने दे।

4. Productive — भरपूर सुविधाओं वाला बेहतरीन सब्सक्रिप्शन विकल्प

Productive उनके लिए है जो आदत ट्रैकर को सुबह/दोपहर/शाम के प्लानर की तरह भी इस्तेमाल करना चाहते हैं। आदतों के लिए समय के ब्लॉक तय करें, स्ट्रीक के इनाम पाएँ और साप्ताहिक/मासिक रिपोर्ट देखें। इसकी कीमत है सब्सक्रिप्शन का खर्च और सुविधाओं की भरमार — सिर्फ़ चेकबॉक्स चाहिए तो यह ज़रूरत से बहुत बड़ा ऐप है। उन अनुभवी यूज़र के लिए बेहतरीन जो योजना बनाने वाला इंटरफ़ेस सच में इस्तेमाल करेंगे।

5. Way of Life — सादा, रंगों से पहचान वाला बेहतरीन ट्रैकर

Way of Life अपनी सादगी के लिए जाना जाता है: हर दिन हरा (किया), लाल (नहीं किया) या छोड़ा हुआ होता है। बस। न जटिल शेड्यूल, न विजेट्स की उलझन, न कोई स्मार्ट चीज़। जर्नल फ़ीचर से हर दिन एक नोट जोड़ सकते हैं, जो समय के साथ आपके व्यवहार का सालाना ब्यौरा बन जाता है। मुफ़्त है; तीन से ज़्यादा आदतें जोड़ने के लिए भुगतान करना पड़ता है। उन लोगों के लिए बेहतरीन जिन्हें सिर्फ़ "हाँ/नहीं" का रिकॉर्ड चाहिए, कुछ और नहीं।

6. Strides — लक्ष्य और आदतें साथ ट्रैक करने के लिए बेहतरीन

Strides आदतों के साथ लक्ष्य ("इस साल 24 किताबें पढ़ना") और प्रोजेक्ट ट्रैकर ("$5,000 बचाना") मिलाता है। इसमें आदतें ट्रैक करने के चार प्रकार हैं — हाँ/नहीं, औसत, लक्ष्य, प्रोजेक्ट — यानी ज़्यादातर ऐप्स से ज़्यादा लचीलापन। विजेट्स हैं, लेकिन लगता है जैसे बाद में जोड़ दिए गए हों। उनके लिए बेहतरीन जिन्हें आदतों और संख्या वाले लक्ष्यों के लिए एक ही ऐप चाहिए और विजेट्स उतने सलीकेदार न हों तो भी दिक्कत नहीं।

7. Done — सादा काउंटर चाहने वालों के लिए बेहतरीन

Done आदत ट्रैक करने को एक काम तक सीमित कर देता है: गोले पर टैप करें, उसे भरते देखें, कल फिर करें। न शेड्यूल के नियम, न आँकड़ों का ढेर, न बार-बार टोकती सूचनाएँ। पूरा ऐप बढ़ते गोलों का ग्रिड है। कुछ आदतों के लिए मुफ़्त; असीमित आदतों के लिए भुगतान करके सुविधा खोलें। उनके लिए बेहतरीन जो पाँच दूसरे ट्रैकर आज़मा चुके हैं और अब सेटिंग में उलझना बंद करना चाहते हैं।

तुलना तालिका

यहाँ सब कुछ ऊपर के हिस्सों से लिया गया है। डैश का मतलब है कि इस पोस्ट में यह नहीं बताया गया।

कैसे चुनें

अगर आपको वह समय भी मायने रखता है जिसके हिसाब से ट्रैक कर रहे हैं — साल की प्रगति, दिनों का काउंटडाउन, जीवनकाल — तो Left आदतों को शेष समय और आगामी वाले दृश्य में ही जोड़ता है, जो ज़्यादातर दूसरे ट्रैकर नहीं करते। सबसे खूबसूरत ग्रिड विजेट्स चाहिए, तो HabitKit चुनें। सादगी की सीमा ऐप खुद तय करे, तो Streaks या Done चुनें। आदत ट्रैकर के साथ प्लानर भी चाहिए, तो Productive चुनें।

निष्कर्ष

बुनियादी स्ट्रीक गिनने के लिए इनमें से ज़्यादातर ऐप्स ठीक रहेंगे। फ़र्क खास ज़रूरतों पर दिखता है — विजेट की गुणवत्ता, शेड्यूल का लचीलापन, एक दिन छूटने पर क्या होता है। वह चुनें जिसका डिफ़ॉल्ट तरीका आपकी आदतों के बारे में सोचने के तरीके से मेल खाता हो, न कि जिसकी फ़ीचर सूची सबसे लंबी हो।

सवाल

iPhone पर विजेट के लिए कौन सा हैबिट ट्रैकर सबसे अच्छा है?

यह इस पर निर्भर करता है कि आप विजेट से क्या चाहते हैं। होम स्क्रीन पर ग्रिड विजेट के लिए HabitKit सही चुनाव है। Left का Habit विजेट अपने Text लेआउट में ऐप खोले बिना आदत दर्ज करने देता है, और Left के विजेट होम स्क्रीन, लॉक स्क्रीन और स्टैंडबाय पर काम करते हैं।

क्या हैबिट ट्रैकर मुफ़्त हैं या पेड?

यह अलग-अलग है। HabitKit और Streaks एक बार की खरीद हैं, Productive सब्सक्रिप्शन है, और Way of Life और Done मुफ़्त हैं पर अनलॉक के लिए भुगतान चाहिए। Left में मुफ़्त प्लान में 2 आदतें और 2 स्ट्रीक मिलती हैं; इससे ज़्यादा Left Premium का हिस्सा है, और कीमतें ऐप में दिखती हैं।

स्ट्रीक और आदत में क्या अंतर है?

स्ट्रीक शुरू होने की तारीख से बीता समय गिनती है और आपके रीसेट करने तक चलती रहती है। आदत का एक शेड्यूल होता है और हर बार करने पर आप उसे पूरा चिह्नित करते हैं। कब कौन सी इस्तेमाल करें, यह जानने के लिए स्ट्रीक बनाम आदतें देखें।

क्या Left Apple Health से आदतें ट्रैक कर सकता है?

हाँ। Apple Health के स्वचालित ट्रैकिंग से कोई आदत, स्ट्रीक या उद्देश्य स्टेप या वर्कआउट जैसे Health मेट्रिक को फ़ॉलो कर सकता है। Left केवल वही Health श्रेणियाँ पढ़ता है जिन्हें आप मंज़ूरी देते हैं। यह Left Premium का हिस्सा है।