习惯连续记录计算器
根据开始日期计算习惯连续记录持续了多久。查看当前连续记录的天数、周数和月数。免费的连续记录计数器。
连续记录计算器的工作原理
输入你的连续记录开始的那一天。计算器会统计从该日期到今天的每一天，起始日算作第一天，然后减去你输入的漏掉天数。结果是你的连续天数、其中的整周数，以及按每月 30.44 天计算的约合月数。
例如，21 天前开始的连续记录，算上今天共 22 天。输入漏掉 2 天，连续记录就变成 20 天。
连续记录里程碑
| 天数 | 整周数 | 约合月数 |
|---|---|---|
| 7 | 1 | 0 |
| 21 | 3 | 0 |
| 30 | 4 | 0 |
| 66 | 9 | 2 |
| 100 | 14 | 3 |
| 365 | 52 | 11 |
关于习惯的建议常提到 21 天或 66 天会让习惯变得自动。最知名的研究是 Phillippa Lally 及其同事在 2009 年做的，发现中位数为 66 天，范围很大（European Journal of Social Psychology）。请把这些当作粗略的参考：所需时间因人和习惯而异，所以用这个计数来观察自己的坚持程度，而不是去追赶某个数字。
连续记录与漏掉的天数问题
这个计算器允许你扣除漏掉的天数，因为许多连续记录是宽容的。在 Left 中，连续记录会自动增加，除非你重新开始；重新开始让你选择新的计数从何时开始，同时保留你重新开始的历史。习惯的运作方式不同：它按每天或每周三次等计划追踪完成情况。连续记录与习惯指南解释了该用哪个，习惯追踪器页面介绍了小组件。
常见问题
起始日会被计入吗？
会。起始日是第一天，所以今天开始的连续记录是 1 天。
漏掉的天数有什么用？
它们会从总数中扣除，适用于允许偶尔漏掉几天的连续记录。若是不间断的连续记录，请保持为 0。
月份是如何计算的？
天数除以平均月长 30.44，并向下取整。
我能在 iPhone 上追踪连续记录吗？
可以。在 Left 中添加一个连续记录并显示在小组件中。免费版包含 2 个连续记录。
下载 Left
不用计算器，继续计数。
Left 的“事件”会统计任何事情已经过去的天数，并把你的连续记录和习惯放在主屏幕、锁屏和 Apple Watch 上。
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