Calculator voor het einde van het vasten

Wanneer je je vasten verbreekt

Het einde van je vastenvenster is het moment waarop de duur van je vasten vanaf de starttijd is verstreken. Voor een vasten van 16 uur dat om 20:00 begint, gaat het eetvenster de volgende dag om 12:00 open.

Veel mensen vinden het makkelijker om langere vastenperiodes (24+ uur) geleidelijk te verbreken: begin met iets lichts en makkelijk verteerbaars - fruit, bouillon of yoghurt - voordat je overgaat op een volledige maaltijd. Bij standaard 16:8- of 18:6-vastenperiodes zijn normale maaltijden prima.

Wat telt als "start van het vasten"?

Je vasten begint op het moment dat je laatste calorie-inname eindigt - niet wanneer je besluit te gaan vasten. Als je laatste maaltijd om 19:45 afliep, is dat je starttijd, niet 20:00. Voer voor de precisie de werkelijke tijd in waarop je klaar was met eten.

Hoe het eindtijdstip wordt berekend

De calculator telt de duur van je vasten, in uren en minuten, op bij de datum en tijd waarop je vasten begon. Hij telt echt verstreken tijd en toont het resultaat in de lokale tijd van je apparaat, samen met een live aftelling en hoeveel van het vasten al is gedaan.

Een uitgewerkt voorbeeld: je laatste maaltijd was afgelopen om 19:45 op dinsdag 10 november 2026. Gangbare vastenperiodes zouden eindigen op:

• 16 uur (16:8) - 11:45 op woensdag 11 november
• 18 uur (18:6) - 13:45 op woensdag
• 20 uur (20:4) - 15:45 op woensdag
• 24 uur - 19:45 op woensdag
• 36 uur - 07:45 op donderdag 12 november

Bij 16:8 en 18:6 is het eerste getal het aantal uren vasten en het tweede het aantal uren van het eetvenster, die samen 24 uur vormen. OMAD, één maaltijd per dag, betekent meestal een vasten van ongeveer 23 uur. Een vasten van 24 uur loopt van de ene maaltijd tot dezelfde maaltijd de volgende dag.

Middernacht, klokwisselingen en reizen

Het startveld bevat een datum, dus een vasten dat over middernacht loopt, vraagt niets bijzonders: voer de datum en tijd van gisteravond in en de calculator zet het einde in vandaag of morgen.

Omdat de calculator echte uren optelt, eindigt een vasten dat een zomertijdwissel kruist op een andere kloktijd dan je misschien verwacht. In de VS gaat de klok op zondag 14 maart 2027 vooruit: een vasten van 16 uur dat op zaterdag om 20:00 begint, eindigt om 13:00, niet om 12:00. In het VK gebeurt hetzelfde op zondag 28 maart 2027. Als de klok in het najaar teruggaat, eindigt hetzelfde vasten om 11:00.

Als je tijdens een vasten over tijdzones vliegt, voer de starttijd dan in zoals die was in de tijdzone waarop je telefoon nu staat, zodat het eindtijdstip klopt.

Deze pagina bepaalt niet wat een vasten verbreekt of welke duur bij je past. Hij rekent alleen tijden uit.

Is vasten iets voor jou?

Vasten is niet voor iedereen geschikt. Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, jonger dan 18 bent, diabetes of een andere medische aandoening hebt, een eetstoornis hebt gehad of regelmatig medicijnen gebruikt, praat dan met een arts voordat je gaat vasten. Mayo Clinic heeft een overzicht van periodiek vasten. Deze calculator rekent alleen tijden uit; hij geeft geen medisch advies.

Houd je vasten bij in Left

Voeg het eindtijdstip van je vasten toe als aftelling in Left. Zet de widget vast op je toegangsscherm en je weet altijd precies hoe lang het nog duurt voordat je mag eten - zonder hoofdrekenen of een aparte app te raadplegen.

1. Open in Left Komende en tik op Toekomstige datum toevoegen en dan op Nieuwe datum.
2. Geef hem een naam en zet Begint op het eindtijdstip uit de calculator.
3. Zet Ontvang een herinnering aan als je vóór het einde een seintje wilt.
4. Houd je toegangsscherm ingedrukt, tik op Pas aan, voeg de Komende-widget van Left toe en kies het vasten in Wijzig widget.

Left heeft ook een vastentimer met een live-activiteit. Vasten is onderdeel van Left Premium. Voor een gratis aftelling naar het einde van je vasten, zie de aftelwidget.

Vragen