Vasten gebruiken in Left

In Vasten staan je geplande venster, je actieve timer, herinneringen, geschiedenis en wekelijkse voortgang bij elkaar. Je kunt vrij beginnen, een terugkerend schema volgen, of de lokale zonsopgang en zonsondergang het venster laten bepalen.

Vasten openen

Open het menu met tools en kies Vasten. Wil je Vasten in het onderste menu, open dan Kies je tools en zet het vast. Vasten is er met Left Premium.

Kies een vastenschema

• Automatisch: kies de uren en dagen waarop Left je vastenperiode automatisch moet plannen en starten.
• ’s Nachts: een eenvoudig venster van de avond tot de ochtend.
• Zonsopkomst tot zonsondergang: met een grove locatie volgt het venster de lokale zonnetijden terwijl de seizoenen veranderen.
• Aangepast: kies je eigen begin, einde en vastendagen.
• Open: begin vrij met vasten, zonder terugkerend venster.

Een vastenperiode starten, afronden en corrigeren

Kies een gepland einde en tik op Vasten starten, of wacht op een automatisch venster. In de tijdlijn zie je wanneer de vastenperiode begon, waar je nu bent en wanneer het geplande venster eindigt. Je kunt eerder stoppen of doorgaan nadat je doel is bereikt.

Met Mijn vastenperiodes voeg je een afgeronde vastenperiode uit het verleden toe, corrigeer je begin- en eindtijden of verwijder je een onjuiste invoer. Left houdt actieve en afgeronde sessies gescheiden, zodat bij het wijzigen geen overlappende timers ontstaan.

Herinneringen, live activiteiten en widgets

Meldingen voor het begin van een vastenperiode kunnen een uur ervoor, dertig minuten ervoor en bij de geplande start komen. Meldingen tijdens een vastenperiode kunnen komen als er nog drie uur over zijn, nog één uur en als het geplande venster klaar is.

Kies of de live activiteit de hele vastenperiode verschijnt, alleen de laatste drie uur, of uitstaat. Widgets voor Vasten tonen de actieve timer, het volgende venster en de wekelijkse voortgang.

Geschiedenis en statistieken bekijken

De geschiedenis groepeert sessies per dag en markeert items die je handmatig hebt toegevoegd. De statistieken tonen je vasten in de loop van de tijd, de gemiddelde duur per weekdag, hoe regelmatig de duur is en de verdeling tussen kortere en langere vastenperiodes.

Veilig vasten

Left noteert tijd en voortgang. Left geeft geen medisch advies, stelt geen diagnoses en bepaalt niet of vasten geschikt voor je is. Overleg met een gekwalificeerde zorgverlener voordat je gaat vasten als je zwanger bent, jonger bent dan 18, een eetstoornis hebt, medicijnen gebruikt of een aandoening hebt waarop beperking van eten of drinken invloed kan hebben.