Vasten gebruiken in Left

Vasten brengt je geplande periode, actieve timer, herinneringen, geschiedenis en wekelijkse voortgang samen. Je kunt vrij beginnen, een terugkerend schema volgen of de lokale zonsopgang en zonsondergang de tijden laten bepalen.

Open vasten

Open het menu Extra en kies Vasten. Als je het in het onderste menu wilt hebben, open je Kies je tools en zet je het vast. Vasten is beschikbaar met Left Premium.

Kies een vastenschema

• Automatisch: Kies de uren en dagen waarop Left je vastenperiode automatisch moet plannen en starten.
• 's Nachts: gebruik een eenvoudig avond-tot-ochtend-venster.
• Zonsopgang tot zonsondergang: gebruik grove locatietoegang om de lokale zonnetijden te volgen terwijl de seizoenen veranderen.
• Aangepast: kies uw eigen begin-, eind- en vastendagen.
• Open: begin vrij met vasten zonder een terugkerend venster.

Ren, voltooi en corrigeer een vasten

Kies een geplande finish en tik op Snel starten, of wacht op een automatisch venster. De tijdlijn laat zien wanneer het vasten begon, waar je nu bent en wanneer de geplande periode eindigt. Je kunt eerder stoppen of doorgaan nadat het doel is bereikt.

Gebruik Mijn vasten om een voltooid verleden vasten toe te voegen, de begin- en eindtijd te corrigeren of een onjuiste invoer te verwijderen. Left houdt actieve en voltooide sessies gescheiden, zodat bij bewerkingen geen overlappende timers ontstaan.

Herinneringen, live-activiteiten, widgets en Apple Watch

Waarschuwingen vóór snel kunnen binnen een uur, dertig minuten en bij de geplande start arriveren. Tijdens-snel-waarschuwingen kunnen binnenkomen als er nog drie uur over is, één uur over is en wanneer de geplande periode is verstreken.

Kies of de Live Activiteit tijdens de hele vastenperiode verschijnt, alleen in de laatste drie uur of uit blijft. Vasten-widgets tonen de actieve timer, de volgende periode en de wekelijkse voortgang. Op Apple Watch kun je een vastenperiode starten of beëindigen, het schema wijzigen en het overzicht van vandaag bekijken.

Bekijk de geschiedenis en statistieken

Geschiedenis groepeert sessies per dag en markeert handmatig toegevoegde items. Statistieken tonen het vasten in de loop van de tijd, de gemiddelde duur per weekdag, de consistentie van de duur en de mix van korter en langer vasten.

Gebruik vasten veilig

Left registreert tijd en voortgang. Het geeft geen medisch advies, stelt geen diagnose van aandoeningen en beslist niet of vasten geschikt voor u is. Praat met een gekwalificeerde zorgverlener voordat u gaat vasten als u zwanger bent, jonger dan 18 jaar bent, een eetstoornis heeft, medicijnen gebruikt of een gezondheidstoestand heeft die kan worden beïnvloed door voedsel- of vochtbeperking.