Streaksのおすすめ代替アプリ7選【iPhone・2026年】

更新：2026年10月26日 · 読了時間9分

2026年10月20日確認。以下の競合アプリに関する情報はすべて、各アプリの米国 App Store のページと、同日に取得した Apple の公開ルックアップデータに基づいています。Left に関する情報はアプリ自体から取得しています。

Crunchy Bagel開発のStreaksは、iPhoneで最も知られた習慣トラッカーのひとつです。Apple Design Awardを受賞しており、米国のApp Storeでは27,353件の評価で星4.8を獲得しています。完成度が高く、一度の購入で使い続けられるアプリです。代わりを探す人が多いのは、まず無料で習慣トラッカーを試したい、24個を超える項目を記録したい、習慣を生活のほかの部分と並べて見たい、といった場合です。ここでは6つの代替アプリと、それぞれが向いている場面を紹介します。

開示：Left は当社が開発しているため、最初に掲載しています。その理由と、ほかのアプリのほうが合う場合を説明します。

短い結論

• 習慣、ストリーク、カウントダウンをひとつのアプリにまとめて、無料のウィジェットも使いたいなら：Left。
• Apple Watch、ロック画面ウィジェット、ライブアクティビティを、無料で始めたい人に最適：Awesome Habits。
• 習慣ごとにコントリビューション風のグリッドで記録したい人に最適：HabitKit。
• 友達やグループで使いたい人、評価の数を重視する人に最適：Habit Tracker by Inner Grow。
• ほかのアプリからの自動記録に最適：Habitify。
• 習慣に加えて、数値の目標も管理したい人に最適：Strides。
• 『Atomic Habits』の読者に最適：Atoms。

Streaksが優れている点

開発元は Crunchy Bagel Pty Ltd。App Storeのページには「毎日達成したいタスクを最大24個まで追跡できます」とあります。ヘルスケアアプリと連携したタスクは自動で完了でき、ネガティブタスクは悪い習慣をやめるのに役立ち、時間を計測するタスク、毎日のメモ、自動リマインダー、78種類のカラーテーマ、600を超えるアイコンも含まれます。タスクはほかのStreaksユーザーと共有でき、すべてiCloudで同期されます。

• 価格：ダウンロードは$5.99で、アプリ内課金の記載はなく、サブスクリプションもありません。
• 対応プラットフォーム：iPhone、iPad、Apple Watch、Mac、Vision Pro。Apple Watchアプリには、ヘルスケアとの連携、コンプリケーション、リッチ通知が含まれます。
• ウィジェット：ホーム画面のウィジェット。タスクを確認して完了できるものもあります。

買い切りの習慣トラッカーで、Apple Watchアプリの評価も高いものがほしく、24個のタスクで足りるなら、Streaksにかなうアプリはなかなかありません。以下の代替アプリは、ほかのニーズがある場合に向いています。

比較表

評価と件数は米国の App Store のもので、2026年10月20日に確認しました。「記載なし」は、掲載情報に言及がないという意味で、機能がないという意味ではありません。Leftの評価は全世界の平均です。

アプリ	料金の形	無料で始められる	Apple Watch 対応	ロック画面のウィジェット	Apple Health	評価（米国）
Streaks	買い切り$5.99	いいえ	はい	記載なし	はい	4.8 (27,353)
Left	無料（習慣2つ、ストリーク2つ）。Left Premiumはサブスクリプションまたは買い切り	はい	はい（コンプリケーション対応）	はい	はい（Left Premium）	4.7（全世界）
Awesome Habits	無料。Premiumは月額、年額、買い切り	はい	はい	はい	はい	4.8 (940)
HabitKit	無料（習慣4つ）。Proは月額、年額、または買い切り	はい	記載なし	記載なし	記載なし	4.8 (2,492)
Habit Tracker (Inner Grow)	無料。Premiumは月額、年額、買い切り	はい	はい	はい	はい	4.8 (148,034)
Habitify	無料。PlusまたはPro（Proは7日間のトライアルあり）	はい	はい	記載なし	はい（Pro）	4.6 (7,142)
Strides	無料。Strides Plusは月額、年額、買い切り	はい	はい	記載なし	はい	4.8 (19,242)
Atoms	無料。Proは月額または年額	はい	はい	記載なし	記載なし	4.8 (10,749)

1. Left：習慣を、ほかの時間の情報と並べて見る

Leftは、iPhone向けの、時間への意識を高めるアプリです。習慣、ストリーク、目標は経過にまとまっていて、「これから」のカウントダウンや、「残り時間」の年・人生の進み具合と並べて見られます。そのため、習慣を、今週、今月、今年がどれだけ残っているかという全体像の中で確認できます。

• 習慣：日・週・月ごとに目標を設定し、回数も決められます。スケジュールは、毎日、平日、週末、特定の曜日、週あたりの日数から選べます。1つの習慣にリマインダーを最大4つ設定でき、リマインドし続けるをオンにすると、習慣がまだ記録されていない場合に、指定した時刻の1時間前にライブアクティビティが表示されます。
• ストリーク：何かをやめたいときや、連続記録を続けたいときに。開始日…から自動でカウントアップし、リスタートするまで続きます。リスタートの回数、平均ストリーク、最長ストリークも記録されます。Streaksでいう「ネガティブなタスク」の役割を果たします。
• 目標：単位付きでターゲットに向けてカウントアップ／ダウン。任意の締切付き。
• ウィジェット：習慣ウィジェットは操作できます。ホーム画面で今日のシンボルをタップして記録でき、長方形のロック画面ウィジェットとしても使えます。習慣リストウィジェットは習慣を4件または8件表示し、Streak、ストリークリスト、目標、目標リストの各ウィジェットがそれ以外を担います。これらのウィジェットはすべて無料です。
• Left Premiumで追加される機能：習慣、ストリーク、目標が無制限になること。Apple Healthでの自動記録（目標を達成すると習慣が完了します）。そして、友達があなたの習慣とストリークを見守ってくれる機能（続ける励みになります）。

向いている人：習慣、やめたいことのストリーク、目標を、カウントダウンや残り時間の感覚と並べて見たく、ホーム画面とロック画面のウィジェットも使いたい人。

価格：ダウンロードは無料。無料プランでは、習慣、ストリーク、目標、カウントダウンをそれぞれ2件まで作れます。これまでに作成したものがすべて数えられるので、1件削除しても枠は空きません。Left Premiumは、サブスクリプションまたは買い切りです。価格は購入前にアプリ内で表示されます。

長所：無料で始められる。操作可能な習慣ウィジェット。ロック画面ウィジェットと習慣のライブアクティビティ。再スタートの履歴が残る、やめたいことのストリーク。同じアプリでカウントダウンと残り時間のビューも使えます。

デメリット：無料で使えるのは習慣2つとストリーク2つだけで、Streaksの24個のタスクよりかなり少なめです。Appleのヘルスケアとの連携にはLeft Premiumが必要です。iOS 26以降のiPhoneが必要。

Leftの習慣トラッカーを入手

2. Awesome Habits: Habit Tracker

開発元は Michal Tuma。App Storeのページには、日・週・月ごとの目標、時間を計る目標、ヒートマップと統計、ヘルスケアアプリとの連携、リマインダーとアラーム、ホーム画面、ロック画面、スタンバイで使える操作可能なウィジェット、操作できるライブアクティビティとダイナミックアイランド、コントロールセンターのウィジェット、Apple Watchのコンプリケーション、スマートスタックのウィジェット、Siriショートカット、iCloud同期、CSVの書き出しが記載されています。

向いている人：無料で始められるトラッカーで、ロック画面とスタンバイのウィジェット、ライブアクティビティ、Apple Watchのコンプリケーションを使いたい人。

価格：ダウンロードは無料で、Premiumには月額、年額、買い切りのプランがあります。無料版に何が含まれるかは、掲載情報に記載されていません。

長所：ロック画面、スタンバイ、コントロールセンターのウィジェット、ライブアクティビティ、Apple Watchのコンプリケーション。プライバシーラベルは「データの収集なし」。

デメリット：無料でどこまで使えるかが明記されていません。大手アプリに比べて評価数が少なめ（940件）。

3. HabitKit

開発元は Sebastian Roehl。App Storeのページには、習慣ごとのタイルのグリッド（「コントリビューショングラフのように」）で、身につけたい習慣にもやめたい習慣にも使え、「はい／いいえ」・回数・単位の目標、柔軟なスケジュール、ストリークの目標、どの日にも付けられるメモがあると紹介されています。アカウントは不要で、オフラインでも使えます。

向いている人：グリッドが埋まっていくのを見るとやる気が出る人。

価格：ストリーク、統計、メモ、リマインダーを含め、4つまでの習慣なら無料です。HabitKit Pro（月額、年額、買い切り）で、習慣が無制限になり、ホーム画面のウィジェット、アーカイブした習慣の復元、リマインダーの追加が使えます。

長所：無料の範囲が明確。アカウント不要で、広告なし。評価4.8（2,492件）。毎日のiCloudバックアップ。

デメリット：ホーム画面ウィジェットはProの機能です。対応デバイスの一覧に、Apple Watchは入っていません。HabitKitとLeftの比較ではさらに詳しく解説しています。

4. Habit Tracker by Inner Grow アプリ

開発元は InnerGrow (Inner Grow Limited)。App Storeのページには、水分、歩数、睡眠、運動、カロリーを対象とした、Apple Healthとの同期、身につけたい習慣とやめたい習慣、単位つきの目標、グループでの習慣と友達との競争、レポート、気分の記録、習慣の日記、集中タイマー、時間や場所によるリマインダー、ホーム画面とロック画面のウィジェット、クラウド同期、Face IDロックが記載されています。

向いている人：無料で始められて、ソーシャル機能があり、ここで紹介するアプリの中でレビュー数がいちばん多いトラッカーを選びたい人。

価格：ダウンロードは無料。アプリ内課金に月額、年額、買い切りのプランがあります。

長所：評価4.8（148,034件）。Apple Watch対応。友達とのグループでの習慣。場所に基づくリマインダー。

短所：機能の一覧が長く、どの部分が無料なのかは書かれていません。できることが多い分、Streaksのシンプルさと比べると、ごちゃごちゃして感じられることがあります。

5. Habitify: Habit Tracker

開発元は Unstatic Ltd Co。App Storeのページには、自動記録の連携先として、Apple Health、Google Health、Fitbit、Strava、スクリーンタイム、RescueTimeが挙げられ、APIとMCP、App Intents、AIアシスタント、ストリークとグラフ、スマートリマインダー、メモ、気分の記録、タイマー、友達とのチャレンジも記載されています。iPhone、iPad、Mac、Apple Watchで同期されます。

向いている人：すでに使っているアプリやデバイスから、習慣を自動で記録してほしい人。

価格：ダウンロードは無料。Habitify Plusでは、習慣が無制限になり、スマートリマインダーとカスタムエリアが加わります。7日間の無料トライアルがあるHabitify Proでは、自動連携と高度なタイマーが加わります。

メリット：連携できるサービスが最も豊富。Apple WatchとMacに対応。2016年に初めて公開され、今も更新が続いています。

デメリット：自動記録にはProが必要です。無料で作れる習慣の数は掲載ページに書かれておらず、ホーム画面ウィジェットについてもリリースノートにしか記載がありません。

6. Strides: Habit Tracker + Goals

開発元はGoals LLC。App Storeのページには、4種類のトラッカー（ストリーク、マイルストーン、平均、目標値）、150以上のテンプレート、進捗レポート、グラフ、無制限のリマインダー、Appleのヘルスケア連携、メモ機能が紹介されています。

こんな人に最適：毎日の習慣だけでなく、数値や締め切りも記録したい人。

価格：ダウンロードは無料。Strides Plus（月額、年額、買い切り）で、トラッカーが無制限になり、iPhone、iPad、Mac間の同期、タグとフィルタ、データの書き出しなどが使えます。

メリット：習慣だけでなく目標にも使える柔軟なトラッカーの種類。Apple Watch対応。19,242件の評価で4.8。2013年から続くアプリ。

短所：デバイス間の同期にはPlusが必要です。ウィジェットはリリースノートに出てくるだけで、詳しい説明はありません。

7. Atoms - 『Atomic Habits』発

開発元は Atomic Development Inc。App Storeのページには、James Clearの著書に基づく、ガイド付きの習慣づくり、短く学べるレッスン、「Five Good Minutes」、スマートリマインダー、進捗のインサイト、Apple Watchアプリが紹介されています。

向いている人：記録に加えて、Atomic Habitsに基づくレッスンとコーチングも受けたい人。

価格：ダウンロードは無料で、Atoms Proは月額または年額プランがあります。

長所：評価4.8（10,749件）。本に基づくガイド付きの設定。Apple Watch対応。

短所：最後のアップデートは2026年2月です。Apple Healthについての記載はなく、ウィジェットはリリースノートに出てくるだけです。プライバシーラベルでは、連絡先情報、識別子、使用状況データ、ユーザコンテンツが、ユーザに関連付けられたデータとして記載されています。

選定の基準

• 最初の候補：Streaksの代替アプリとして最もよく挙がるアプリと、2026年10月20日に米国のApp Storeで習慣トラッカーを検索した結果。
• 残したもの：過去12か月以内にアップデートされていて、数千件の評価があるか、Streaksに近い機能を備えていて、無料で始められる習慣トラッカー。
• 除外したもの：評価がわずかしかないアプリと、掲載情報で役割がもっと限られていると説明されているアプリ。
• 情報源：各アプリのApp Storeのページと、Appleのルックアップデータ。有料の掲載はなく、どの開発元もこのページを確認していません。
• 公平なデメリット評価：掲載ページに記載のない機能は、「ない」と決めつけず、記載がないと明記しています。プランは変わることがあるので、購入前にApp Storeのページをご確認ください。

どれを選ぶ？

• 習慣、やめたいことのストリーク、カウントダウンをまとめて管理し、ロック画面にウィジェットも置きたいなら：Left。
• ロック画面ウィジェット、ライブアクティビティ、Apple Watchを使いたく、無料で始めたいなら：Awesome Habits。
• グリッドの見た目が好きなら：HabitKit。
• 友達やグループで使いたいなら：Habit Tracker by Inner Grow。
• 習慣を自動で記録してほしいなら：Habitify。
• 目標を数値で記録したいなら：Strides。
• 本に基づくコーチングがほしいなら：Atoms。
• 買い切りの習慣トラッカーで、Apple Watchアプリの評価も高いものがいいなら：Streaksを使い続けましょう。

ほかの選択肢は、iPhoneのおすすめ習慣トラッカーアプリをご覧ください。習慣とストリークのどちらが必要か迷っていますか？ストリークと習慣のガイドで違いを説明していて、ストリークの作り方では続けるコツを紹介しています。習慣ストリーク計算ツールは、ブラウザ上で使えます。

Left をダウンロード

詳しくは、Leftの習慣トラッカーのページをご覧ください。

質問

Streaksアプリは無料ですか？

いいえ。Streaksは、米国のApp Storeでダウンロードに$5.99かかり（2026年10月20日確認）、アプリ内課金の記載はなく、サブスクリプションもありません。

Streaksでは、いくつの習慣を記録できますか？

App Storeのページによると、1日に最大24個のタスクです。それ以上必要なら、HabitKit Pro、Habitify Plus、Strides Plus、Left Premiumに、習慣またはトラッカーが無制限になるプランが記載されています。

Streaksの代わりになる、おすすめの無料アプリは？

HabitKitは、4つまでの習慣なら無料で、Leftは、習慣2件とストリーク2件まで無料で、ホーム画面とロック画面のウィジェットも無料です。Awesome Habits、Habit Tracker by Inner Grow、Habitify、Stridesも、ダウンロードは無料で、有料のアップグレードがあります。

Apple Watchアプリがあるのは、Streaksのどの代替アプリですか？

Awesome Habits、Habit Tracker by Inner Grow、Habitify、Strides、Atomsは、いずれも、App Storeのページで、Apple Watchに対応していると記載しています。Leftには、Apple Watchアプリがありません。LeftにはコンプリケーションつきのApple Watchアプリがあります。HabitKitは対応機種にApple Watchを記載していません。

これらのアプリで、悪い習慣をやめることはできますか？

はい。Streaksにはネガティブタスクがあり、HabitKitとHabit Tracker by Inner Growにはやめたい習慣の機能があります。Leftでは、始めた日から数え上げるストリークを使い、再スタートの履歴、平均のストリーク、最長のストリークが残ります。