iPhoneでストリークを作る
ストリークは、実生活で持つ数少ない生産性の考えです。連続が始まると、自分で切りたくなくなります。毎日伸びる数字は、明日また来る安定した理由になります。
ストリーク、習慣、目標。どれを選ぶか
Leftでは3つとも経過の下にありますが、答える問いは違います。
- ストリーク：「いつから？」。開始日から時間を数え、再スタートしない限り自動で増えます。例は、お酒を飲まない日数、禁煙してからの日数です。
- 習慣：「やった？」。設定した予定で、やったときに完了を付け、Leftが完了からストリークを出します。例は、週3日走る、平日ごとに読む、です。
- 目標：「どれだけ？」。目標の数へ向かって増えるか減ります。たとえば今年500キロメートル走る。目標の仕組みを見てください。
例はストリークと習慣のガイドにあります。
実際に守れる予定を選ぶ
典型的な失敗は「毎日」です。ほとんどの習慣に毎日は要りません。目標は、心地よく感じるより少し低くします。守れるストリーク1本は、捨てる10本に値します。
Leftにはいくつかのやり方があります。毎日の習慣は毎日、平日、週末、特定の曜日、または週あたりの日数（任意の日、たとえば4日）で回せます。週や月の目標、たとえば週3回や月2回も、選んだ日に設定できます。
予定の外の日は連続を切りません。習慣が平日なら、静かな土曜でもストリークは続きます。今日は、その日が終わるまで未達になりません。
Leftで習慣を作る
- Leftを開き、経過へ進んで＋をタップします。
- テンプレートから始める案を検索するか、ゼロから作成をタップして習慣を選びます。
- 名前を付け、頻度を選びます。日、週、月のどれか、回数、予定です。
- 必要ならリマインダーを受け取るをオンにします。それぞれ別の曜日と時刻で、最大4つまで加えられます。
- 今日より前に始めていたら、に始まりました...を正しい日にして保存します。
習慣をやったら開いて記録をタップします。誤って記録したら、ログを解除する習慣で戻せます。詳細画面には、完了した日、逃した日、最長ストリーク、達成グリッドが出ます。
Leftでストリークを作る
- 経過を開き、＋をタップしてゼロから作成を選び、それからストリークを選びます。
- 名前を付け、必要なら目標も加えます。
- に始まりました...を、始まった日時にします。過去はできますが、未来はできません。
- ストリークに自然な終わりがあるなら、終了日ありをオンにして、までに終了してください...の日を選びます。
- リマインダーを選び、保存します。
その後に記録するものはありません。
ホーム画面とロック画面に置く
Leftには、このためのウィジェットが4つあります。
- 習慣（小さいまたは中くらい。ロック画面の長方形もあり）は、1つの習慣を出します。習慣を記録できる唯一のウィジェットでもあります。レイアウトを文章にし、今日の記号をタップすると、アプリを開かずに記録または取り消しができます。
- 習慣リスト（小さい、中くらい、大。ロック画面の円形と長方形もあり）は、習慣4つ（小さいまたは中くらい）または8つ（大）の進捗を出します。
- ストリーク（小さい、中くらい、大。ロック画面の長方形もあり）は、1つのストリークを時間、日、週、月、年で出します。
- ストリーク一覧（中くらいまたは大）は、ストリークを最大3つ（中くらい）または7つ（大）出します。
追加するには、ホーム画面をタッチしたままにし、「編集」、それから「ウィジェットを追加」をタップし、Leftを検索してウィジェットとサイズを選びます。それからタッチしたままにし、「ウィジェットを編集」をタップし、習慣を選択してくださいかストリークの選択で中身を選びます。ホーム画面のウィジェットガイドと経過日数ウィジェットの形を見てください。
実際に役立つリマインダー
- 持続的なリマインダーを取得するは、忘れがちな習慣向けです。何時までに?を設定し、まだ記録されていないと、その1時間前にロック画面とDynamic Islandへライブアクティビティが出ます。
- ストリークの経過時間のリマインダーを取得するは、再スタートせずに決めた日数を超えると知らせます。意図してリセットするストリーク、たとえば「祖母に電話してからの日数」に向きます。
ストリークが切れたとき
ストリークの場合、開いて再スタートをタップします。Leftは、開始日から今までのあいだで、いつ再スタートするかを尋ねます。土曜の夜の失敗を、その時点として残せます。失われるものはありません。Leftは再スタート回数、平均ストリーク、最長ストリークと、各連続の履歴を残します。
習慣の場合、逃した日で今の連続は終わりますが、完了した日と最長ストリークは残ります。習慣の強さは、弱い、安定した、強い、自動、生涯の、と進みます。直近の安定、合計の反復、今の連続を見るので、よく育った習慣は、1日逃しても最初には戻りません。
どちらにしても、頭の中でゼロからやり直さないでください。ストリークの数字はデータにすぎず、習慣は次の行動です。連続を手で数えるなら、習慣ストリークの計算を試してください。
責任のために共有する
Left Premiumなら、友達に見守ってもらえます。先に友達へ加え、習慣またはストリークを開いて友達をオンにし、友達を追加するをタップします。承諾すると、その1項目を追い、応援やお祝いを送れます。見守り方を見てください。
無料の範囲
Leftの無料版には、習慣2つ、ストリーク2つ、目標2つと、すべてのウィジェットがあります。上限はこれまでに作ったすべての項目を数えるので、削除しても枠は空きません。Left Premiumは、項目の無制限、友達、Apple Healthの記録を加えます。料金は買う前にアプリ内で出ます。習慣トラッカーを見てください。
質問
Leftで、ストリークと習慣はどう違いますか？
ストリークは開始日からの時間を数え、再スタートするまでひとりで伸びます。お酒を飲まない日数などに向きます。習慣は予定どおりに完了を付ける行動で、Leftはその完了からストリークを出します。
予定の休みの日は、習慣のストリークを止めますか？
いいえ。設定した予定の外の日、たとえば平日の習慣の週末は、足さずにストリークを維持します。記録されないまま終わる予定の日だけが、連続を止めます。
ウィジェットから習慣を記録できますか？
はい。ホーム画面の習慣ウィジェットです。レイアウトを文章にし、今日の記号をタップして記録または取り消しをします。習慣リストやロック画面を含む他の習慣ウィジェットは進捗を出しますが、タップするとアプリが開きます。
無料で追える習慣とストリークはいくつですか？
習慣2つ、ストリーク2つ、目標2つです。上限は作成したすべての項目を数えるので、削除しても枠は空きません。Left Premiumで上限がなくなります。
大切なことに、気づきはじめよう。
iPhoneにLeftをダウンロードして、残された時間を見て、楽しみな日を数え、続けたい習慣を築き、なりたい自分に近づいていこう。
スキャンするか、App Storeで「Left」を検索。