iPhone向け習慣トラッカーアプリ7選（2026）

更新：2026年10月20日・5分

習慣トラッカーはみな同じことをします。やった日を数えること。差がつくのは、その数がスマホにどう現れるか——そしてストリークが実感になる前にアプリを開かせるかどうかです。

習慣トラッカーで大事なこと

• ホーム画面から完了できるウィジェット。「完了」をタップするためだけにアプリを開くのは摩擦です。タップそのものを扱うウィジェットは、別カテゴリの便利さです。
• 習慣とストリーク。ストリークは「何日連続か」。習慣は「今週何回か」。よいアプリは両方に対応します。
• カスタムスケジュール。毎日、平日のみ、月曜と木曜、週3回——柔軟さが効きます。
• 共有。昨日休んだのを友達が見られるなら、休む日は減ります。
• バックアップと同期。紛失や機種変更でもデータが残るべきです。

1. Left — ウィジェットと時間ベースの習慣に最適

Leftでは、すべての習慣とストリークが経過の下にあります。データの切り替えは、エントリが習慣（スケジュール上の完了）として振る舞うか、ストリーク（開始日からの経過時間）として振る舞うかです。どちらでもウィジェットが見えるところに保ち、テキストレイアウトの習慣ウィジェットならアプリを開かずに記録できます。見た目は習慣トラッカーと経過日数ウィジェットのページを参照。

習慣トラッカーウィジェットを入手

スケジュール

毎日、週次で目標回数、または任意の曜日セット。1日に複数回の完了も個別に追えるので、「水を3杯」が二択のチェックボックスになりません。

共有ストリーク

Leftの友達機能（Left Premiumの一部）では、習慣やストリークを友達と共有して進捗を見てもらえ、途切れにくくなります。友達とのアカウンタビリティを参照。

ウィジェット構成

Leftには習慣ウィジェット、ストリークウィジェット、夜のリマインダー用の習慣ライブアクティビティがあります。ホーム画面、ロック画面、スタンバイで動きます。すでに残り時間、人生の進捗、カウントダウンを追っていて、同じ画面に習慣も欲しい人向けです。

2. HabitKit — グリッド型ビジュアライザーに最適

HabitKitの決め手は、GitHubのコントリビューショングリッド風の表示です。習慣ごとに色付きのマスが時間とともに埋まり、ウィジェットがそのグリッドをホーム画面できれいに描きます。データモデルは単純——習慣はチェックするもの——なのでセットアップは速い一方、目標回数、カスタム週次スケジュール、共有ストリークが欲しいと限界があります。買い切りに、任意のProがあります。一年を一目で見たいビジュアル思考の人向けです。

3. Streaks — 有料クラシックの定番

Streaksは「習慣は12個まで」というオリジナルのトラッカーで、Apple Design Awardを受賞しました。12個の上限は意図的で、大切なものを選び、あとは捨てさせます。やめたい習慣（「爪を噛まない」）や時間付き習慣（「10分瞑想」）もそのまま使えます。ヘルスケア連携で歩数やワークアウトなどの習慣を自動完了できます。ウィジェットは少ないですが締まっています。買い切り。厳選された、広げさせないトラッカーが欲しい人向けです。

4. Productive — 高機能サブスクに最適

Productiveは、習慣トラッカーを朝／昼／夜のプランナーにもしたい人向けです。習慣を時間ブロックにスケジュールし、ストリークの報酬を得て、週次／月次レポートを見ます。代償はサブスク費用と機能の密度——チェックボックスだけ欲しいならアプリが多すぎます。プランニングUIを本当に使うパワーユーザー向けです。

5. Way of Life — 色分けの最小トラッカーに最適

Way of Lifeは有名なほど単純です。各日は緑（やった）、赤（やらなかった）、またはスキップ。それだけ。複雑なスケジュールも、ウィジェットの曲芸も、スマートな機能もありません。日記機能で日ごとにメモを足せ、時間とともに行動の一年レビューになります。3習慣まで無料、それ以上は有料解除。二択の「はい／いいえ」記録だけ欲しい人向けです。

6. Strides — 目標と習慣を混ぜられる最適解

Stridesは習慣に目標ターゲット（「今年24冊読む」）とプロジェクトトラッカー（「5,000ドル貯める」）を混ぜます。習慣タイプは4つ——はい／いいえ、平均、ターゲット、プロジェクト——で、多くより柔軟です。ウィジェットはありますが後付け感があります。習慣と数値目標を一つのアプリで、ウィジェットは多少妥協できる人向けです。

7. Done — 最小カウンターに最適

Doneは習慣トラッキングをひとつのメカニクスに削ぎます。円をタップし、埋まるのを見て、明日また。スケジュール論理も、統計の過負荷も、しつこい通知もありません。アプリ全体が育つ円のグリッドです。少数の習慣は無料、無制限は有料解除。他のトラッカーを5つ試して、いじるのをやめたい人向けです。

比較表

ここの内容はすべて上記のセクションに基づいています。ダッシュは、この記事に記載がないことを示します。

選び方

追っている時間——年の進捗、日のカウントダウン、寿命——が気になるなら、Leftは習慣を残り時間や「これから」と同じ画面に統合します。他のトラッカーの多くはしません。いちばんきれいなグリッドウィジェットならHabitKit。強制ミニマリズムならStreaksかDone。習慣トラッカーがプランナーでもあるものが欲しいならProductive。

まとめ

これらのアプリの多くは、基本のストリーク数えには十分です。差は端に出ます——ウィジェットの質、スケジュールの柔軟さ、1日休んだときに何が起きるか。機能一覧がいちばん長いものではなく、習慣をどう考えたいかにデフォルトの振る舞いが合うものを選んでください。

質問

iPhoneのウィジェットにいちばん向いている習慣トラッカーはどれですか？

ウィジェットに何を求めるかによります。ホーム画面のグリッドウィジェットならHabitKitがおすすめです。Leftの習慣ウィジェットはテキストレイアウトにすればアプリを開かずに習慣を記録でき、Leftのウィジェットはホーム画面、ロック画面、スタンバイで使えます。

習慣トラッカーは無料ですか、有料ですか？

アプリによります。HabitKitとStreaksは買い切り、Productiveはサブスクリプション、Way of LifeとDoneは無料で、有料のアンロックがあります。Leftには習慣2つとストリーク2つの無料プランがあり、それ以上はLeft Premiumに含まれます。価格はアプリ内に表示されます。

ストリークと習慣の違いは何ですか？

ストリークは開始日からの時間を数え、リセットするまで続きます。習慣にはスケジュールがあり、実行するたびに完了としてマークします。どちらをいつ使うかは、ストリークと習慣をご覧ください。

LeftはApple Healthから習慣を記録できますか？

はい。Apple Healthの自動トラッキングを使えば、習慣、ストリーク、目標を歩数やワークアウトなどのApple Healthの指標に連動させられます。Leftが読み取るのは、あなたが許可したApple Healthのカテゴリだけです。これはLeft Premiumの機能です。