Hitung mundur puasa
Atur waktu puasamu berakhir dan lihat hitung mundur langsung - jam, menit, dan detik yang tepat sampai kamu bisa makan.
Cara memakai hitung mundur ini
Masukkan waktu puasamu dijadwalkan berakhir. Jika kamu menjalani puasa 16:8 yang dimulai pukul 20:00 semalam, puasamu berakhir pukul 12:00 hari ini - masukkan itu. Hitung mundur diperbarui langsung, sampai hitungan detik.
Jika kamu tidak tahu waktu berakhirmu, gunakan kalkulator akhir puasa untuk menemukannya dari waktu mulai dan durasimu, lalu kembali ke sini.
Contoh perhitungan
Misalkan kamu selesai makan pukul 20:00 pada hari Selasa, 10 November 2026 dan menjalani 16:8. Puasamu berakhir 16 jam kemudian, pukul 12:00 hari Rabu, 11 November, jadi masukkan tanggal dan waktu itu. Pukul 09:20 hari Rabu kamu sudah berpuasa 13 jam 20 menit, dan hitung mundur menunjukkan sisa 2 jam 40 menit.
Dari waktu mulai pukul 20:00 yang sama, puasa umum lainnya berakhir pada waktu berikut:
- 16:8 - puasa 16 jam dan jendela makan 8 jam: berakhir pukul 12:00 keesokan harinya
- 18:6 - puasa 18 jam, makan 6 jam: berakhir pukul 14:00
- 20:4 - puasa 20 jam, makan 4 jam: berakhir pukul 16:00
- OMAD (satu kali makan sehari) - biasanya puasa sekitar 23 jam: berakhir sekitar pukul 19:00
- Puasa 24 jam - dari satu waktu makan ke waktu makan yang sama keesokan harinya: berakhir pukul 20:00
Waktu lokal, tengah malam, dan pergantian jam
Hitung mundur memakai jam dan zona waktu perangkatmu. Sebagian besar puasa melewati tengah malam, itulah sebabnya waktu berakhir menyertakan tanggal: jika kamu selesai makan malam ini, pilih tanggal besok untuk akhirnya.
Hitung mundur selalu menghitung waktu nyata sampai jam yang kamu masukkan. Itu penting pada dua malam dalam setahun ketika jam berubah. Di AS, jam maju pada hari Minggu, 14 Maret 2027, jadi puasa dari pukul 20:00 hari Sabtu sampai pukul 12:00 hari Minggu hanya berlangsung 15 jam; untuk 16 jam penuh, masukkan 13:00. Saat jam mundur di musim gugur, puasa yang sama berlangsung 17 jam. Jika kamu bepergian melintasi zona waktu saat berpuasa, masukkan ulang waktu berakhir dalam waktu lokal barumu.
Apa yang dianggap membatalkan puasa berbeda antar pendekatan, dan halaman ini tidak menentukannya. Hitung mundur hanya mengukur waktu; ikuti rencana yang kamu pilih.
Tetap konsisten selama puasa
Puasa menjadi lebih mudah dengan kesadaran waktu yang konkret. Rasa lapar datang bergelombang - mengetahui bahwa kamu sudah 83% melewati puasa dan hanya tersisa 2 jam 40 menit jauh lebih mudah dihadapi daripada hanya tahu samar-samar "beberapa jam lagi."
- Minum air - haus dan lapar terasa mirip; tetap terhidrasi mengurangi sinyal lapar palsu
- Tetap sibuk - kebosanan adalah salah satu tantangan terbesar puasa, bukan rasa lapar yang sebenarnya
- Kopi hitam atau teh - keduanya umumnya dianggap tidak membatalkan puasa dan menekan nafsu makan
- Lihat hitung mundur, bukan kulkas - mengetahui sisa waktu yang tepat lebih berguna daripada mengandalkan tekad semata
Apakah puasa cocok untukmu?
Puasa tidak cocok untuk semua orang. Jika kamu hamil atau menyusui, berusia di bawah 18 tahun, menderita diabetes atau kondisi medis lain, pernah mengalami gangguan makan, atau minum obat secara rutin, bicarakan dengan dokter sebelum berpuasa. Mayo Clinic memiliki gambaran umum puasa intermiten. Kalkulator ini hanya menghitung waktu; tidak memberikan saran medis.
Bawa ke Layar Terkunci
Unduh Left dan tambahkan waktu berakhirnya puasamu sebagai hitung mundur. Sematkan di Layar Terkunci - setiap kali kamu mengambil ponsel (dan pasti kamu lakukan, karena bosan dan lapar), kamu akan melihat persis berapa banyak waktu tersisa tanpa membuka aplikasi apa pun.
- Di Left, buka Mendatang lalu ketuk Tambah tanggal mendatang, kemudian Tanggal baru.
- Beri nama, lalu atur Mulai ke tanggal dan waktu puasamu berakhir.
- Aktifkan Dapatkan pengingat jika kamu ingin diingatkan sebelum berakhir.
- Sentuh dan tahan Layar Terkunci, ketuk Sesuaikan, tambahkan widget Mendatang dari Left dan pilih puasanya di Edit Widget.
Left juga punya timer puasa dengan Live Activity. Puasa adalah bagian dari Left Premium. Untuk hitung mundur gratis ke akhir puasamu, lihat widget hitung mundur.
Pertanyaan
Berapa lama lagi puasa 16:8 saya?
Masukkan waktu puasamu berakhir, 16 jam setelah makan terakhir, dan penghitung menampilkan jam, menit, dan detik yang tersisa. Jika kamu selesai makan pukul 20:00, puasa 16 jam berakhir pukul 12:00 keesokan harinya.
Apa arti 16:8, 18:6, dan OMAD?
Angka pertama adalah jam puasa dan angka kedua adalah jendela makan dalam sehari 24 jam, jadi 16:8 berarti puasa 16 jam dan makan 8 jam. OMAD berarti satu kali makan sehari, yang biasanya setara puasa sekitar 23 jam.
Apakah hitung mundur berfungsi melewati tengah malam?
Ya. Waktu berakhir menyertakan tanggal, jadi puasa yang dimulai pada malam hari dan berakhir keesokan harinya dihitung mundur dengan benar. Alat ini memakai waktu lokal perangkatmu.
Apa yang terjadi jika jam berubah saat puasa saya?
Hitung mundur menghitung waktu nyata sampai jam yang kamu masukkan. Pada malam jam maju, puasa dari pukul 20:00 sampai 12:00 berlangsung 15 jam; pada malam jam mundur, berlangsung 17 jam.
Apakah kopi hitam membatalkan puasa?
Pendekatannya berbeda-beda, dan alat ini tidak menentukan apa yang membatalkan puasa. Alat ini hanya menghitung waktu, jadi ikuti rencana yang kamu pilih atau saran dokter.
Bisakah saya melihat puasa saya di Layar Terkunci?
Ya. Tambahkan waktu berakhir sebagai tanggal Mendatang di Left dan tampilkan di widget Layar Terkunci. Timer Puasa Left, bagian dari Left Premium, juga menampilkan Live Activity di Layar Terkunci dan Apple Watch.
Ikuti puasamu dari Layar Terkunci.
Puasa di Left menampilkan sisa waktu puasamu sebagai Live Activity di Layar Terkunci dan Apple Watch kamu.
Pindai atau cari "Left" di App Store.