Kalkulator akhir puasa

Kapan membatalkan puasa

Akhir jendela puasamu adalah saat durasi puasa berlalu dari waktu mulai. Untuk puasa 16 jam yang dimulai pukul 20:00, jendela makan terbuka pukul 12:00 keesokan harinya.

Banyak orang merasa lebih mudah mengakhiri puasa yang lebih panjang (24+ jam) secara bertahap: mulai dengan sesuatu yang ringan dan mudah dicerna - buah, kaldu, atau yogurt - sebelum beralih ke makan penuh. Untuk puasa 16:8 atau 18:6 standar, makan seperti biasa tidak masalah.

Apa yang dihitung sebagai "mulai puasa"?

Puasamu dimulai saat kamu selesai mengonsumsi kalori terakhir - bukan saat kamu memutuskan untuk mulai berpuasa. Jika makan terakhirmu selesai pukul 19:45, itulah waktu mulaimu, bukan 20:00. Untuk ketepatan, masukkan waktu sebenarnya kamu selesai makan.

Cara waktu berakhir dihitung

Kalkulator menambahkan durasi puasamu, dalam jam dan menit, ke tanggal dan waktu puasamu dimulai. Alat ini menghitung waktu yang benar-benar berlalu, lalu menampilkan hasilnya di waktu lokal perangkatmu, bersama hitung mundur langsung dan seberapa banyak puasa yang sudah selesai.

Contoh perhitungan: makan terakhirmu selesai pukul 19:45 pada hari Selasa, 10 November 2026. Puasa yang umum akan berakhir pada:

• 16 jam (16:8) - pukul 11:45 hari Rabu, 11 November
• 18 jam (18:6) - pukul 13:45 hari Rabu
• 20 jam (20:4) - pukul 15:45 hari Rabu
• 24 jam - pukul 19:45 hari Rabu
• 36 jam - pukul 07:45 hari Kamis, 12 November

Dalam 16:8 dan 18:6, angka pertama adalah jam puasa dan angka kedua jam jendela makan, jadi totalnya 24. OMAD, satu kali makan sehari, biasanya berarti puasa sekitar 23 jam. Puasa 24 jam berjalan dari satu waktu makan ke waktu makan yang sama keesokan harinya.

Tengah malam, pergantian jam, dan perjalanan

Kolom mulai menyertakan tanggal, jadi puasa yang melewati tengah malam tidak perlu perlakuan khusus: masukkan tanggal dan waktu semalam dan kalkulator membawa waktu berakhirnya ke hari ini atau besok.

Karena kalkulator menambahkan jam yang sebenarnya, puasa yang melewati perubahan waktu musim panas berakhir pada jam yang berbeda dari perkiraanmu. Di AS, jam maju pada hari Minggu, 14 Maret 2027: puasa 16 jam yang dimulai pukul 20:00 hari Sabtu berakhir pukul 13:00, bukan 12:00. Di Inggris, hal yang sama terjadi pada hari Minggu, 28 Maret 2027. Saat jam mundur di musim gugur, puasa yang sama berakhir pukul 11:00.

Jika kamu terbang melintasi zona waktu saat berpuasa, masukkan waktu mulai sesuai zona waktu yang kini diatur di ponselmu, agar waktu berakhirnya benar.

Halaman ini tidak menentukan apa yang membatalkan puasa atau durasi mana yang cocok untukmu. Halaman ini hanya menghitung waktu.

Apakah puasa cocok untukmu?

Puasa tidak cocok untuk semua orang. Jika kamu hamil atau menyusui, berusia di bawah 18 tahun, menderita diabetes atau kondisi medis lain, pernah mengalami gangguan makan, atau minum obat secara rutin, bicarakan dengan dokter sebelum berpuasa. Mayo Clinic memiliki gambaran umum puasa intermiten. Kalkulator ini hanya menghitung waktu; tidak memberikan saran medis.

Lacak puasamu di Left

Tambahkan waktu berakhirnya puasamu sebagai hitung mundur di Left. Sematkan widgetnya di Layar Terkunci dan kamu akan selalu tahu persis berapa lama lagi sampai bisa makan - tanpa hitung-hitungan di kepala atau membuka aplikasi lain.

1. Di Left, buka Mendatang lalu ketuk Tambah tanggal mendatang, kemudian Tanggal baru.
2. Beri nama, lalu atur Mulai ke waktu berakhir dari kalkulator.
3. Aktifkan Dapatkan pengingat jika kamu ingin diingatkan sebelum berakhir.
4. Sentuh dan tahan Layar Terkunci, ketuk Sesuaikan, tambahkan widget Mendatang dari Left dan pilih puasanya di Edit Widget.

Left juga punya timer puasa dengan Live Activity. Puasa adalah bagian dari Left Premium. Untuk hitung mundur gratis ke akhir puasamu, lihat widget hitung mundur.

Pertanyaan