Cara menggunakan Puasa di Left

Puasa menyatukan jendela yang direncanakan, pengatur waktu aktif, pengingat, riwayat, dan kemajuan mingguan. Anda dapat memulai dengan bebas, mengikuti jadwal berulang, atau membiarkan matahari terbit dan terbenam setempat menentukan jendelanya.

Buka Puasa

Buka menu alat dan pilih Puasa. Jika Anda menginginkannya di menu bawah, buka Pilih alat Anda dan sematkan. Puasa tersedia dengan Left Premium.

Pilih jadwal puasa

• Otomatis: Pilih jam dan hari saat Left harus menjadwalkan dan memulai puasamu secara otomatis.
• Semalaman: gunakan jendela sederhana dari sore hingga pagi hari.
• Matahari terbit hingga terbenam: gunakan akses lokasi kasar untuk mengikuti waktu matahari setempat seiring perubahan musim.
• Kustom: pilih sendiri hari mulai, akhir, dan puasa.
• Terbuka: memulai puasa dengan bebas tanpa jendela berulang.

Jalankan, selesaikan, dan perbaiki puasa

Pilih penyelesaian yang direncanakan dan ketuk Mulai dengan cepat, atau tunggu jendela otomatis. Garis waktu menunjukkan kapan puasa dimulai, di mana Anda berada sekarang, dan kapan jendela yang direncanakan berakhir. Anda dapat berhenti lebih awal atau melanjutkan setelah tujuan tercapai.

Gunakan Puasa Saya untuk menambahkan puasa yang telah selesai, memperbaiki waktu mulai dan berakhir, atau menghapus entri yang salah. Left memisahkan sesi aktif dan selesai sehingga pengeditan tidak membuat pengatur waktu tumpang tindih.

Pengingat, Aktivitas Langsung, widget, dan Apple Watch

Peringatan sebelum puasa dapat tiba satu jam, tiga puluh menit, dan pada waktu mulai yang dijadwalkan. Peringatan selama puasa dapat tiba dengan sisa tiga jam, satu jam lagi, dan ketika jangka waktu yang direncanakan selesai.

Pilih apakah Aktivitas Langsung muncul sepanjang puasa, hanya tiga jam terakhir, atau tetap tidak aktif. Widget puasa menunjukkan pengatur waktu aktif, jendela berikutnya, dan kemajuan mingguan. Di Apple Watch Anda dapat memulai atau mengakhiri dengan cepat, mengubah jadwal, dan memeriksa ringkasan hari ini.

Tinjau sejarah dan statistik

Riwayat mengelompokkan sesi berdasarkan hari dan menandai entri yang ditambahkan secara manual. Statistik menunjukkan puasa dari waktu ke waktu, durasi rata-rata berdasarkan hari kerja, konsistensi durasi, dan kombinasi puasa yang lebih pendek dan lebih lama.

Gunakan Puasa dengan aman

Left mencatat waktu dan kemajuan. Itu tidak memberikan nasihat medis, mendiagnosis kondisi, atau memutuskan apakah puasa cocok untuk Anda. Bicaralah dengan ahli kesehatan yang berkualifikasi sebelum berpuasa jika Anda sedang hamil, di bawah 18 tahun, memiliki kelainan makan, sedang menjalani pengobatan, atau memiliki kondisi kesehatan yang mungkin terpengaruh oleh pembatasan makanan atau cairan.