Left / Трекер привычек

Трекер привычек и счётчик серий для экрана «Домой» iPhone

Обновлено 21 октября 2026 г. · Команда Left

Лучший трекер привычек — тот, на который вы действительно смотрите. Left выводит ваши привычки на экран «Домой» и экран блокировки, позволяет отметить сегодняшний день из виджета на экране «Домой» и ведёт счёт серии, чтобы вы видели цепочку, которую выстраиваете.

Привычки, серии и цели: три способа отслеживать

В разделе С начала в Left есть три вида трекеров, потому что не каждая цель устроена одинаково:

• Привычка: то, что вы делаете и отмечаете по расписанию. «Пробежка», «Читать 20 минут», «Пить воду 4 раза в день». Она «засчитывается, когда вы её выполняете», а серия привычки растёт каждый раз, когда вы соблюдаете расписание.
• Серия: счётчик, который идёт сам, пока вы его не перезапустите. «Без алкоголя», «Без телефона за едой». Она «растёт автоматически, если вы не перезапустите её». Для таких случаев смотрите страницу виджета счётчика дней.
• Цель: число, которое вы хотите считать вверх или вниз, например прочитанные книги, пробежанные километры или накопленные деньги. См. как работают цели.

Если не уверены, что выбрать, в материале серии и привычки разобраны примеры.

Зачем отслеживать привычки на экране «Домой»

Приложения для привычек затихают незаметно: вы перестаёте их открывать, а вместе с ними уходит и привычка. Виджет переворачивает это. Каждый раз, разблокируя телефон, вы видите, что нужно сделать сегодня и какая у вас серия, а отметка занимает одно касание, ничего не открывая. Именно эта небольшая постоянная заметность поддерживает привычку в напряжённый день.

Как настроить виджет трекера привычек

1. Создайте привычку

1. Откройте Left и перейдите в раздел С начала. Нажмите +.
2. Введите, что хотите делать, чтобы найти готовый шаблон, или выберите Привычка в разделе Создать с нуля.
3. Добавьте название и, если хотите, цель («Какова ваша цель в этом?»).
4. Выберите период (день, неделя или месяц) и сколько раз. Ежедневные привычки могут выполняться каждый день, по будням, по выходным, в определённые дни недели или несколько дней в неделю. Еженедельные и ежемесячные привычки можно выполнять в любой день периода, в разные дни.
5. Включите Получайте напоминания и добавьте до 4 напоминаний, у каждого свои дни и время. Для последнего толчка включите Получить постоянное напоминание и выберите До какого времени?: если привычка всё ещё не отмечена, за час до этого времени появится «Эфир активности».
6. Сохраните.

2. Добавьте виджет

1. Нажмите и удерживайте пустое место на экране «Домой», нажмите Изменить, затем Добавить виджет.
2. Найдите Left. Выберите Привычка для одной привычки или Список привычек, чтобы видеть несколько привычек и их прогресс (до 4 в малом и среднем размерах, 8 в большом).
3. Выберите размер, нажмите Добавить виджет, затем Готово. Нажмите и удерживайте виджет, нажмите Изменить виджет и выберите, какую привычку (или привычки) он показывает.

3. Отмечайте

Чтобы отмечать с экрана «Домой», нажмите и удерживайте виджет «Привычка», нажмите Изменить виджет и выберите для Макет значение Текст. Затем нажмите сегодняшний кружок, чтобы записать привычку, не открывая Left; привычки с несколькими выполнениями заполняются с каждым касанием. В приложении откройте привычку и нажмите Записать; если нажали по ошибке, это можно отменить.

Для счётчика серии, которому не нужны отметки, добавьте рядом виджет Серия. Подробнее о виджетах: виджеты экрана «Домой» и виджеты экрана блокировки.

Размеры виджетов привычек и серий

Как увидеть прогресс

У каждой привычки своя история: текущая серия, выполненные и пропущенные дни, самая длинная серия и сетка прошлых выполнений, где легко заметить пробелы. «Сила привычки» показывает, насколько привычка стала устойчивой, — это мягче, чем одно число, которое обнуляется после одного пропуска. Если нужен перерыв, отправьте привычку в архив: она скроется из «С начала» и виджетов, а дни в архиве будут считаться пропущенными. Привычки можно также записывать через Siri и приложение «Команды».

Что бесплатно, а что требует Left Premium

Left можно скачать бесплатно. Бесплатный план позволяет создать 2 привычки и 2 серии, а также 2 обратных отсчёта и 2 Цели. Лимит учитывает всё, что вы создаёте, поэтому удаление привычки не возвращает место. Виджетам привычек и серий, как и всем виджетам с тем, что вы создаёте сами, нужен Left Premium. Виджеты-сетки для вашей жизни, года, месяца, дня и часа бесплатны.

Left Premium снимает ограничение и добавляет автоматическое отслеживание через Apple Health, так что привычка вроде «10 000 шагов» засчитывается сама, а также друзей, которые помогают не сбиваться, и Планировщик, который показывает сегодняшние привычки рядом с календарём. Цены показываются в приложении до покупки.

Интересно, как долго длится ваша текущая серия? Попробуйте бесплатный калькулятор серии привычки.

Вопросы