Como usar o Jejum no Left

O Jejum reúne sua janela planejada, o timer ativo, os lembretes, o histórico e o progresso semanal. Você pode começar livremente, seguir uma programação recorrente ou deixar o nascer e o pôr do sol locais definirem a janela.

Abra o Jejum

Abra o menu de ferramentas e escolha Jejum. Se quiser no menu de baixo, abra Escolha as suas ferramentas e fixe-o. O Jejum está disponível com o Left Premium.

Escolha uma programação de jejum

• Automático: escolha as horas e os dias em que o Left deve programar e iniciar um jejum.
• Durante a noite: use uma janela simples do fim da tarde até a manhã.
• Do nascer ao pôr do sol: use a localização aproximada para acompanhar os horários solares locais ao longo das estações.
• Personalizado: escolha seu próprio início, fim e dias de jejum.
• Aberto: inicie jejuns livremente, sem janela recorrente.

Faça, conclua e corrija um jejum

Escolha um fim planejado e toque em Iniciar jejum, ou espere uma janela automática. A linha do tempo mostra quando o jejum começou, onde você está agora e quando a janela planejada termina. Você pode parar antes ou continuar depois de atingir a meta.

Use Meus jejuns para adicionar um jejum passado concluído, corrigir os horários de início e fim ou remover um registro incorreto. O Left mantém as sessões ativas e concluídas separadas para que as edições não criem timers sobrepostos.

Lembretes, Atividades ao Vivo e widgets

Os alertas de antes do jejum podem chegar uma hora e trinta minutos antes e na hora programada de início. Os alertas durante o jejum podem chegar quando faltam três horas, quando falta uma hora e quando a janela planejada termina.

Escolha se a Atividade ao Vivo aparece durante todo o jejum, só nas três últimas horas ou fica desativada. Os widgets de Jejum mostram o timer ativo, a próxima janela e o progresso da semana.

Veja o histórico e as estatísticas

O histórico agrupa as sessões por dia e marca os registros adicionados manualmente. As estatísticas mostram o jejum ao longo do tempo, a duração média por dia da semana, a constância da duração e a mistura de jejuns mais curtos e mais longos.

Use o Jejum com segurança

O Left registra tempo e progresso. Ele não oferece aconselhamento médico, não diagnostica condições nem decide se o jejum é adequado para você. Converse com um profissional de saúde qualificado antes de jejuar se estiver grávida, tiver menos de 18 anos, tiver um transtorno alimentar, tomar medicamentos ou tiver uma condição de saúde que possa ser afetada pela restrição de alimentos ou líquidos.