Hoe bouw je een reeks op je iPhone

Bijgewerkt 20 oktober 2026 · 6 min lezen

Een reeks is een van de weinige productiviteitsideeën die standhouden in het echte leven. Zodra je een run hebt, wil je niet degene zijn die hem breekt, en een getal dat elke dag groeit is een stabiele reden om morgen weer op te komen dagen.

Reeks, gewoonte of doel: kies de juiste

In Left leven alle drie onder Since, maar ze beantwoorden verschillende vragen.

• Reeks: „hoe lang sinds?” Het telt tijd vanaf een startdatum en stijgt automatisch tenzij je opnieuw start. Voorbeelden: dagen zonder alcohol, dagen sinds je stopte met roken.
• Gewoonte: „deed ik het?” Je markeert voltooid wanneer je het doet, op het schema dat je zet, en Left berekent de reeks uit je voltooiingen. Voorbeelden: drie dagen per week hardlopen, elke weekdag lezen.
• Doel: „hoeveel?” Het telt omhoog of omlaag naar een targetgetal. Bijvoorbeeld 500 kilometer rennen dit jaar. Zie hoe doelen werken.

De gids reeksen vs gewoonten heeft meer voorbeelden.

Kies een schema dat je echt haalt

De klassieke fout is „elke dag”. De meeste gewoonten hebben niet elke dag nodig. Zet het target iets lager dan wat goed voelt. Een reeks die je houdt is tien waard die je opgeeft.

Left geeft je verschillende manieren. Een dagelijkse gewoonte kan Elke dag, op Weekdagen, op Weekenden, op Specifieke dagen van de week, of een Aantal dagen per week (willekeurige dagen, bijvoorbeeld vier). Je kunt ook een wekelijks of maandelijks target zetten, zoals drie keer per week of twee keer per maand, op dagen die je kiest.

Dagen buiten je schema breken de keten niet. Als je gewoonte op weekdagen staat, houdt een rustige zaterdag de reeks levend. Vandaag telt niet als gemist tot de dag voorbij is.

Hoe je een gewoonte aanmaakt in Left

1. Open Left, ga naar Since en tik op +.
2. Zoek een idee om vanuit een template te starten, of tik op Vanaf nul maken en kies Gewoonte.
3. Geef een naam, kies dan hoe vaak: per dag, week of maand, hoeveel keer, en het schema.
4. Zet Herinneringen ontvangen aan als je ze wilt. Je kunt er tot vier toevoegen, elk met eigen dagen en tijd.
5. Als je al vóór vandaag begon, zet Gestart op... op de juiste datum en bewaar.

Wanneer je de gewoonte doet, open hem en tik op Vastleggen. Als je per ongeluk vastlegde, maakt Gewoonteregistratie ongedaan maken het terug. Het detailscherm toont dagen voltooid, dagen gemist, je langste reeks en een voltooiingsraster.

Hoe je een reeks aanmaakt in Left

1. Ga naar Since, tik op + en kies Vanaf nul maken, dan Reeks.
2. Geef een naam en, als je wilt, voeg een doel toe.
3. Zet Gestart op... op wanneer het begon, inclusief de tijd. Het kan in het verleden liggen, maar niet in de toekomst.
4. Als de reeks een natuurlijk einde heeft, zet Heeft een einddatum aan en kies een datum Voltooien vóór....
5. Kies je herinneringen en bewaar.

Daarna is er niets meer vast te leggen.

Zet hem op je beginscherm en Lock Screen

Left heeft vier widgets hiervoor:

• Gewoonte (Small of Medium, plus een rechthoekige Lock Screen-widget) toont één gewoonte. Het is ook de enige widget die een gewoonte kan vastleggen: zet Indeling op Tekst, tik dan op het symbool van vandaag om vast te leggen of ongedaan te maken zonder de app te openen.
• Gewoonten-lijst (Small, Medium of Large, plus ronde en rechthoekige Lock Screen-widgets) toont de voortgang van 4 gewoonten (Small of Medium) of 8 (Large).
• Reeks (Small, Medium of Large, plus een rechthoekige Lock Screen-widget) toont één reeks in uren, dagen, weken, maanden of jaren.
• Reeksen-lijst (Medium of Large) toont tot 3 reeksen (Medium) of 7 (Large).

Om er een toe te voegen, houd je beginscherm vast, tik op Bewerk, dan Widget toevoegen, zoek Left en kies de widget en grootte. Houd hem daarna vast, tik op Widget bewerken en gebruik Kies gewoonte of Kies reeks om te kiezen wat hij toont. Zie de beginscherm-widgetgids en de stijlen van de dagen-sinds-widget.

Herinneringen die echt helpen

• Krijg een blijvende herinnering is voor de gewoonte die je steeds vergeet. Zet Voor welke tijd? en als de gewoonte nog niet is vastgelegd, verschijnt een Live Activity op je Lock Screen en in de Dynamic Island een uur voor die tijd.
• Krijg herinneringen voor verstreken tijd op een reeks meldt je wanneer meer dan een gezet aantal dagen is verstreken zonder herstart. Dat past bij reeksen die je expres reset, zoals „dagen sinds ik oma belde”.

Wat te doen wanneer een reeks breekt

Voor een reeks, open hem en tik op Opnieuw beginnen. Left vraagt je te kiezen wanneer je herstart, ergens tussen de startdatum en nu, zodat een uitglijder op zaterdagavond precies zo kan worden vastgelegd. Niets gaat verloren: Left bewaart je Herstarts, Gemiddelde reeks, Langste reeks en de geschiedenis van elke run.

Voor een gewoonte eindigt een gemiste dag de huidige run, maar je dagen voltooid en langste reeks blijven. Gewoontesterkte beweegt door Zwak, Stabiel, Sterk, Automatisch en Lifelong. Het weegt je recente consistentie en totale herhalingen naast je huidige run, zodat één gemiste dag een goed opgebouwde gewoonte niet terug naar start stuurt.

Hoe dan ook: herstart niet vanaf nul in je hoofd. Het reeksgetal is alleen data; de gewoonte is de volgende actie. Om een run met de hand te tellen, probeer de gewoontreeks-rekenmachine.

Download de gewoonte- en streaktracker

Deel het voor accountability

Met Left Premium kun je een vriend vragen je accountable te houden. Voeg ze eerst toe bij Vrienden, open dan de gewoonte of reeks, zet Vrienden aan en tik op Vriend toevoegen. Zodra ze accepteren, kunnen ze dat ene item volgen en steun of felicitaties sturen. Zie hoe accountability werkt.

Wat gratis is

De gratis versie van Left omvat 2 gewoonten, 2 reeksen en 2 doelen, plus alle widgets. De limiet telt elk item dat je ooit hebt aangemaakt, dus iets verwijderen maakt geen slot vrij. Left Premium voegt onbeperkte items, vrienden en Apple Health-tracking toe. Prijzen staan in de app vóór je koopt. Zie de gewoontetracker.

Vragen

Wat is het verschil tussen een reeks en een gewoonte in Left?

Een reeks telt tijd sinds een startdatum en groeit vanzelf tot je hem opnieuw start, wat past bij dingen als dagen zonder alcohol. Een gewoonte is een actie die je als voltooid markeert op een schema, en Left berekent je reeks uit die voltooiingen.

Breken vrije dagen in mijn schema een gewoontreeks?

Nee. Dagen buiten het schema dat je zet, zoals weekenden bij een weekdagen-gewoonte, houden de reeks levend zonder eraan toe te voegen. Alleen een geplande dag die eindigt zonder vastgelegde gewoonte breekt de run.

Kan ik een gewoonte vanuit een widget vastleggen?

Ja, met de Gewoonte-widget op je beginscherm. Zet Indeling op Tekst, tik dan op het symbool van vandaag om vast te leggen of ongedaan te maken. De andere gewoontwidgets, inclusief de Gewoontes-lijst en Lock Screen-widgets, tonen voortgang maar openen de app bij een tik.

Hoeveel gewoonten en reeksen kan ik gratis bijhouden?

Twee gewoonten, twee reeksen en twee doelen. De limiet telt elk item dat je hebt aangemaakt, dus iets verwijderen maakt geen slot vrij. Left Premium haalt de limiet weg.