습관 연속 기록 계산기

연속 기록 계산기의 작동 방식

연속 기록이 시작된 날을 입력하세요. 계산기는 그 날부터 오늘까지 모든 날을 세고(시작일을 1일째로 셈), 입력한 놓친 날을 뺍니다. 결과는 일 단위의 연속 기록, 그 안의 온전한 주 수, 한 달 30.44일로 환산한 대략의 개월 수입니다.

예를 들어 21일 전에 시작한 연속 기록은 오늘을 포함해 22일입니다. 놓친 날 2일을 입력하면 20일이 됩니다.

연속 기록 이정표

습관 조언에서는 습관이 자동처럼 느껴지기까지 21일이나 66일을 흔히 말합니다. 가장 잘 알려진 연구인 2009년 필리파 랠리와 동료들의 연구에서는 폭이 넓지만 중앙값이 66일이었습니다(European Journal of Social Psychology). 이 숫자들은 대략적인 기준으로만 보세요. 걸리는 시간은 사람과 습관에 따라 다르므로, 숫자를 쫓기보다 나 자신의 꾸준함을 보기 위해 카운트를 활용하세요.

연속 기록과 놓친 날 문제

많은 연속 기록이 너그럽기 때문에, 이 계산기에서는 놓친 날을 뺄 수 있습니다. Left에서 연속 기록은 다시 시작하지 않는 한 자동으로 늘어나며, 다시 시작을 누르면 다시 시작한 기록은 그대로 남겨 둔 채 새 카운트가 언제 시작할지 고를 수 있습니다. 습관은 다르게 작동합니다. 매일이나 주 3회 같은 일정에 따라 완료를 기록합니다. 어느 쪽을 쓸지는 연속 기록과 습관 가이드에서 설명하고, 위젯은 습관 트래커 페이지에서 다룹니다.

자주 묻는 질문