iPhone에서 연속 기록 만드는 방법
연속 기록은 현실에서 버티는 몇 안 되는 생산성 아이디어 중 하나입니다. 한 번 이어지면 끊고 싶지 않고, 매일 커지는 숫자는 내일 또 나타날 꾸준한 이유입니다.
연속 기록, 습관, 목표: 맞는 것 고르기
Left에서는 셋 모두 경과 아래에 있지만, 묻는 질문이 다릅니다.
- 연속 기록: "언제부터?" 시작일부터의 시간을 세고, 다시 시작하기 전까지 자동으로 늘어납니다. 예: 금주 일수, 금연 후 일수.
- 습관: "했나?" 설정한 일정에 맞춰 하면 완료로 표시하고, Left가 완료로 연속 기록을 계산합니다. 예: 주 3일 달리기, 평일마다 독서.
- 목표: "얼마나?" 목표 숫자를 향해 더하거나 줄입니다. 예: 올해 500킬로미터 달리기. 목표가 작동하는 방식을 보세요.
연속 기록과 습관 가이드에 예시가 더 있습니다.
실제로 지킬 일정을 고르세요
고전적인 실수는 "매일"입니다. 대부분 습관은 매일이 필요 없습니다. 기분 좋은 수준보다 조금 낮게 목표를 두세요. 지키는 연속 기록이 포기한 열 개보다 낫습니다.
Left에는 여러 방법이 있습니다. 매일 습관은 매일, 평일, 주말, 특정 요일, 또는 주당 일수(아무 요일이나, 예: 4일)로 돌릴 수 있습니다. 주 3회나 월 2회처럼 주·월 목표도, 고른 아무 요일에나 설정할 수 있습니다.
일정 밖의 날은 사슬을 끊지 않습니다. 습관이 평일이면 조용한 토요일도 연속 기록이 유지됩니다. 오늘은 하루가 끝나기 전까지 놓친 날이 아닙니다.
Left에서 습관 만들기
- Left를 열고 경과로 가 +를 탭하세요.
- 템플릿으로 시작할 아이디어를 검색하거나, 처음부터 만들기를 탭하고 습관을 고르세요.
- 이름을 지은 뒤 빈도(일·주·월), 횟수, 일정을 고르세요.
- 원하면 알림 받기를 켜세요. 각각 요일과 시간이 다른 알림을 최대 네 개까지 추가할 수 있습니다.
- 오늘 전에 이미 시작했다면 시작일...을 맞는 날짜로 두고 저장하세요.
습관을 하면 열어 기록을 탭하세요. 잘못 기록했으면 습관 기록 취소로 되돌립니다. 상세 화면에는 완료 일수, 놓친 일수, 최장 연속 기록, 완료 격자가 있습니다.
Left에서 연속 기록 만들기
- 경과로 가서 +를 탭하고 처음부터 만들기, 그다음 연속 기록을 고르세요.
- 이름을 짓고, 원하면 목표를 추가하세요.
- 시작일...을 시작한 때(시간 포함)로 두세요. 과거는 가능하고 미래는 안 됩니다.
- 연속 기록에 자연스러운 끝이 있으면 종료일 있음을 켜고 완료 기한... 날짜를 고르세요.
- 알림을 고른 뒤 저장하세요.
그다음엔 기록할 것이 없습니다.
홈 화면과 잠금 화면에 두기
Left에는 이를 위한 위젯이 네 가지 있습니다.
- 습관(작은 또는 중간, 직사각형 잠금 화면 위젯 포함)은 습관 하나를 보여 줍니다. 습관을 기록할 수 있는 유일한 위젯이기도 합니다. 레이아웃을 텍스트로 두고 오늘 기호를 탭하면 앱을 열지 않고 기록하거나 취소합니다.
- 습관 목록(작은·중간·큰 크기, 원형·직사각형 잠금 화면 위젯 포함)은 습관 4개(작은·중간) 또는 8개(큰)의 진행을 보여 줍니다.
- 연속 기록(작은·중간·큰 크기, 직사각형 잠금 화면 위젯 포함)은 시간·일·주·월·년 단위로 연속 기록 하나를 보여 줍니다.
- 연속 기록 목록(중간 또는 큰 크기)은 연속 기록 최대 3개(중간) 또는 7개(큰)를 보여 줍니다.
추가하려면 홈 화면을 길게 누르고 편집, 위젯 추가를 탭한 뒤 Left를 검색해 위젯과 크기를 고르세요. 그런 다음 길게 누르고 위젯 편집을 탭해 습관 선택 또는 연속 기록 선택으로 무엇을 보일지 고르세요. 홈 화면 위젯 가이드와 경과일 위젯 스타일을 보세요.
실제로 도움이 되는 알림
- 지속 알림 받기는 자꾸 잊는 습관용입니다. 몇 시 전에?를 설정하면, 아직 기록되지 않았을 때 그 시간 1시간 전에 잠금 화면과 Dynamic Island에 실시간 현황이 나타납니다.
- 연속 기록의 경과 시간 알림 받기는 다시 시작 없이 설정한 일수보다 더 지났을 때 알려 줍니다. "할머니께 전화한 지 며칠"처럼 일부러 리셋하는 연속 기록에 맞습니다.
연속 기록이 끊겼을 때
연속 기록은 열어 다시 시작을 탭하세요. Left가 시작일과 지금 사이 언제로 다시 시작할지 묻습니다. 토요일 저녁 실수는 그 시각 그대로 기록할 수 있습니다. 잃는 것은 없습니다. Left는 다시 시작, 평균 연속 기록, 최장 연속 기록, 각 구간의 기록을 유지합니다.
습관은 놓친 날이 현재 구간을 끝내지만, 완료 일수와 최장 연속 기록은 남습니다. 습관 강도는 약함, 안정, 강함, 자동, 평생으로 움직입니다. 최근 일관성과 총 반복, 현재 구간을 함께 보므로, 잘 쌓인 습관이 하루 놓쳤다고 처음으로 돌아가지 않습니다.
어느 쪽이든 머릿속에서 다시 0부터 시작하지 마세요. 연속 기록 숫자는 데이터일 뿐이고, 습관은 다음 행동입니다. 손으로 세려면 습관 연속 기록 계산기를 써 보세요.
책임감을 위해 공유하기
Left Premium이면 친구에게 책임을 부탁할 수 있습니다. 먼저 친구에 추가한 뒤 습관이나 연속 기록을 열고 친구를 켠 다음 친구 추가를 탭하세요. 수락하면 그 항목 하나를 팔로우하고 응원이나 축하를 보낼 수 있습니다. 책임 공유가 작동하는 방식을 보세요.
무료로 되는 것
Left 무료 버전에는 습관 2개, 연속 기록 2개, 목표 2개와 모든 위젯이 포함됩니다. 한도는 지금까지 만든 항목을 모두 세므로, 하나를 지워도 자리가 비지 않습니다. Left Premium은 무제한 항목, 친구, Apple 건강 추적을 더합니다. 가격은 구매 전에 앱에 표시됩니다. 습관 추적을 보세요.
질문
Left에서 연속 기록과 습관의 차이는 무엇인가요?
연속 기록은 시작일부터의 시간을 세고, 다시 시작할 때까지 저절로 늘어나 금주 일수 같은 것에 맞습니다. 습관은 일정에 맞춰 완료로 표시하는 행동이고, Left가 그 완료로 연속 기록을 계산합니다.
일정에 없는 날은 습관 연속 기록을 끊나요?
아니요. 평일 습관의 주말처럼 설정한 일정 밖의 날은 연속 기록을 유지하되 더하지는 않습니다. 예정된 날이 습관 기록 없이 끝나면 그때만 끊깁니다.
위젯에서 습관을 기록할 수 있나요?
네. 홈 화면의 습관 위젯으로요. 레이아웃을 텍스트로 두고 오늘 기호를 탭하면 기록하거나 취소합니다. 습관 목록과 잠금 화면 위젯을 포함한 다른 습관 위젯은 진행을 보여 주지만, 탭하면 앱이 열립니다.
무료로 습관과 연속 기록을 몇 개까지 추적할 수 있나요?
습관 2개, 연속 기록 2개, 목표 2개입니다. 한도는 만든 항목을 모두 세므로, 하나를 지워도 자리가 비지 않습니다. Left Premium이 한도를 없앱니다.
중요한 것을 알아차리기 시작하세요.
iPhone에 Left를 다운로드해 남은 시간을 보고, 기대하는 날짜를 확인하고, 지키고 싶은 습관을 만들고, 더 나은 자신이 되어 보세요.
스캔하거나 App Store에서 "Left"를 검색하세요.