Apple Health로 습관·목표 자동 추적하는 방법

자동 추적을 사용하면 Apple Health가 습관, 연속 기록, 목표의 기준 데이터가 됩니다. Left는 내가 허용한 건강 항목만 읽어 진행 상황으로 바꿔 주므로 같은 활동을 두 번 기록할 필요가 없습니다.

Apple Health 추적 선택하기

1. 경과를 열고 습관, 연속 기록 또는 목표를 만들거나 편집합니다.
2. 추적에서 수동 대신 Apple Health를 선택합니다.
3. 선택한 규칙에 필요한 건강 항목을 허용합니다.

지원되는 기기에서는 추적하고 싶은 내용을 자연어로 설명할 수도 있습니다. Left가 알맞은 건강 측정 항목과 규칙을 제안하며, 저장하기 전에 확인할 수 있습니다.

측정 항목과 목표 선택하기

측정 항목은 활동, 운동, 움직임, 영양, 웰빙, 신체 측정을 포함합니다. 걸음 수, 거리, 운동 시간, 활동 에너지, 운동 기록, 수면, 마음 챙김 시간, 물, 카페인, 체중 등 Apple Health에서 사용할 수 있는 다양한 값이 예입니다.

단위, 비교 방식, 목표치, 기간을 선택하세요. 측정 항목에 따라 최소값 이상의 기록만 세거나, 서로 다른 기록의 수를 세거나, 하루 중 일부 시간대로 데이터를 제한하거나, 운동 종류를 고르거나, 목표 범위를 설정할 수도 있습니다.

항목별 업데이트 방식

• 습관: 건강 목표를 달성하면 해당 기간이 완료로 처리됩니다.
• 연속 기록: 끝난 기간이 건강 목표를 채우지 못하면 연속 기록이 초기화됩니다.
• 목표: 선택한 건강 값으로 진행 상황이 자동으로 채워집니다.

Apple Health 추적이 켜져 있는 동안에는 앱이나 위젯에서 진행 상황을 수동으로 바꿀 수 없습니다. 같은 항목에 서로 충돌하는 기준 데이터가 생기지 않게 하기 위해서입니다.

권한, 공유 항목, 개인정보

모든 건강 권한은 Apple이 관리합니다. 값이 표시되지 않으면 건강 앱이나 iOS 설정을 열어 Left가 선택한 항목을 읽을 수 있는지, 해당 기간에 데이터가 있는지 확인하세요.

공유한 습관이나 연속 기록에서는 소유자의 iPhone만 Apple Health를 읽습니다. 친구는 그 결과인 완료 또는 초기화 상태만 받으며, 소유자의 원본 건강 샘플, 규칙 세부 정보, 건강 기록은 받지 않습니다.

수동 추적으로 되돌리기

항목을 편집해 추적을 다시 수동으로 바꾸세요. 이전에 건강 데이터로 만들어진 기록은 그대로 유지되고, 이후 진행 상황은 다시 수동 조작을 따릅니다. 나중에 건강 추적을 다시 켜면 수동 구간을 소급해서 채우지 않고 새 자동 추적 기간이 시작됩니다.

함께 보기: 습관 기록 위젯.