Left에서 단식을 사용하는 방법

단식을 하면 계획된 기간, 활성 타이머, 미리 알림, 기록 및 주간 진행 상황이 함께 유지됩니다. 자유롭게 시작하거나, 반복되는 일정을 따르거나, 지역의 일출과 일몰이 기간을 정의하도록 할 수 있습니다.

공개 단식

도구 메뉴를 열고 단식을 선택하세요. 하단 메뉴에 표시하려면 도구 선택을 열고 고정하세요. 단식은 Left Premium으로 가능합니다.

단식 일정을 선택하세요

• 자동: Left이 단식을 자동으로 예약하고 시작할 시간과 요일을 선택하세요.
• 야간: 저녁부터 아침까지 간단한 시간대를 사용합니다.
• 일출부터 일몰까지: 대략적인 위치 액세스를 사용하여 계절 변화에 따른 현지 태양시를 추적합니다.
• 맞춤형: 시작, 종료 및 단식일을 직접 선택하세요.
• 열기: 반복 기간 없이 자유롭게 단식을 시작합니다.

단식을 달리고, 끝내고, 교정하세요

계획된 마무리를 선택하고 빠른 시작을 탭하거나 자동 창을 기다립니다. 타임라인에는 금식이 시작된 시간, 현재 위치, 계획된 기간이 끝나는 시간이 표시됩니다. 일찍 중단하거나 목표를 달성한 후에 계속할 수 있습니다.

나의 단식을 사용하여 완료된 과거 단식을 추가하거나, 시작 및 종료 시간을 수정하거나, 잘못된 항목을 제거하세요. Left는 활성 세션과 완료된 세션을 별도로 유지하므로 편집으로 인해 겹치는 타이머가 생성되지 않습니다.

미리 알림, 실시간 활동, 위젯 및 Apple Watch

단식 전 알림은 1시간 30분 및 예정된 시작 시간에 도착할 수 있습니다. 단식 중 알림은 3시간 남음, 1시간 남음 및 계획된 기간이 완료될 때 도착할 수 있습니다.

실시간 활동이 전체 단식 동안 표시되는지, 마지막 3시간 동안만 표시되는지, 아니면 계속 표시되지 않는지 선택합니다. 단식 위젯에는 활성 타이머, 다음 창 및 주간 진행 상황이 표시됩니다. Apple Watch에서는 단식을 시작하거나 종료하고, 일정을 변경하고, 오늘의 요약을 확인할 수 있습니다.

기록 및 통계 검토

기록은 세션을 일별로 그룹화하고 수동으로 추가된 항목을 표시합니다. 통계에 따르면 시간 경과에 따른 단식, 주중 평균 기간, 기간 일관성, 단기 단식과 장기 단식의 혼합이 표시됩니다.

단식을 안전하게 사용하세요

Left는 시간과 진행 상황을 기록합니다. 의학적 조언을 제공하거나, 상태를 진단하거나, 단식이 귀하에게 적합한지 여부를 결정하지 않습니다. 임신 중이거나, 18세 미만이거나, 섭식 장애가 있거나, 약을 복용 중이거나, 음식이나 수분 섭취 제한으로 인해 영향을 받을 수 있는 건강 상태가 있는 경우, 단식하기 전에 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.