Calculadora de rachas de hábitos
Calcula cuánto lleva una racha de hábito desde una fecha de inicio. Ve los días, las semanas y los meses de tu racha actual. Contador de rachas gratuito.
Cómo funciona la calculadora de rachas
Introduce el día en que empezó tu racha. La calculadora cuenta todos los días desde esa fecha hasta hoy, contando la fecha de inicio como el día uno, y después resta los días fallados que introduzcas. El resultado es tu racha en días, las semanas completas que contiene y los meses aproximados, usando 30,44 días por mes.
Por ejemplo, una racha que empezó hace 21 días tiene 22 días contando hoy. Introduce 2 días fallados y la racha pasa a 20 días.
Hitos de la racha
| Días | Semanas completas | Meses (aprox.) |
|---|---|---|
| 7 | 1 | 0 |
| 21 | 3 | 0 |
| 30 | 4 | 0 |
| 66 | 9 | 2 |
| 100 | 14 | 3 |
| 365 | 52 | 11 |
Los consejos sobre hábitos suelen citar 21 o 66 días para que un hábito se sienta automático. El estudio más conocido, de Phillippa Lally y colegas en 2009, halló una mediana de 66 días con un rango amplio (European Journal of Social Psychology). Tómalos como referencias aproximadas: cuánto tarda depende de la persona y del hábito, así que usa la cuenta para ver tu propia constancia en lugar de competir contra un número.
Las rachas y la cuestión de los días fallados
Esta calculadora te permite restar días fallados, porque muchas rachas son flexibles. En Left, una Racha aumenta automáticamente salvo que la reinicies, y Reiniciar te deja elegir cuándo empieza la nueva cuenta, conservando el historial de tus reinicios. Un Hábito funciona de otra manera: registra cumplimientos según un calendario, como cada día o tres veces por semana. La guía de rachas frente a hábitos explica cuál usar, y la página del seguimiento de hábitos trata los widgets.
Preguntas
¿Se cuenta el día de inicio?
Sí. La fecha de inicio es el día uno, así que una racha que empezó hoy dura 1 día.
¿Para qué sirven los días fallados?
Se restan del total, para rachas en las que permites algunos fallos. Déjalo en 0 para una racha ininterrumpida.
¿Cómo se calculan los meses?
Los días se dividen entre 30,44, la duración media de un mes, y se redondean hacia abajo.
¿Puedo seguir la racha en mi iPhone?
Sí. Añade una Racha en Left y muéstrala en un widget. El plan gratuito incluye 2 rachas.
Sigue contando sin la calculadora.
En Left, Desde cuenta los días desde cualquier cosa y mantiene tus rachas y hábitos en tu pantalla de inicio, tu pantalla de bloqueo y el Apple Watch.
Escanea o busca «Left» en el App Store.