Cómo crear una racha en el iPhone
Una racha es una de las pocas ideas de productividad que funcionan en la vida real. Cuando llevas una buena racha, no quieres ser quien la rompa, y un número que crece cada día es un motivo constante para volver mañana.
Racha, hábito u objetivo: elige el adecuado
En Left, los tres están en Since, pero responden a preguntas distintas.
- Racha: «¿cuánto tiempo desde…?». Cuenta el tiempo desde una fecha de inicio y aumenta sola salvo que la reinicies. Ejemplos: días sin alcohol, días desde que dejaste de fumar.
- Hábito: «¿lo he hecho?». Lo marcas como hecho cuando lo haces, según el calendario que fijes, y Left calcula la racha a partir de lo que completas. Ejemplos: correr tres días a la semana, leer todos los días laborables.
- Objetivo: «¿cuánto?». Cuenta hacia arriba o hacia abajo hasta una cifra objetivo. Por ejemplo, correr 500 kilómetros este año. Consulta cómo funcionan los objetivos.
La guía de rachas frente a hábitos tiene más ejemplos.
Elige una frecuencia que de verdad vayas a cumplir
El error clásico es «todos los días». La mayoría de los hábitos no necesitan todos los días. Pon la meta un poco por debajo de lo que te parece bien. Una racha que mantienes vale más que diez que abandonas.
Left te da varias formas de hacerlo. Un hábito diario puede repetirse Cada día, en Días laborables, en Fines de semana, en Días específicos de la semana o un Número de días por semana (cualquier día, por ejemplo cuatro). También puedes fijar una meta semanal o mensual, como tres veces por semana o dos veces al mes, en los días que elijas.
Los días fuera de tu calendario no rompen la cadena. Si tu hábito es de días laborables, un sábado tranquilo mantiene viva la racha. Hoy no cuenta como fallado hasta que termina el día.
Cómo crear un hábito en Left
- Abre Left, ve a Since y toca +.
- Busca una idea para empezar desde una plantilla, o toca Crear desde cero y elige Hábito.
- Ponle un nombre y elige la frecuencia: por día, semana o mes, cuántas veces y el calendario.
- Activa Recibir recordatorios si los quieres. Puedes añadir hasta cuatro, cada uno con sus propios días y hora.
- Si ya empezaste antes de hoy, pon la fecha correcta en Comenzó el... y guarda.
Cuando hagas el hábito, ábrelo y toca Registrar. Si lo registraste por error, Anular registro del hábito lo deshace. La pantalla de detalle muestra los días completados, los días fallados, tu racha más larga y una cuadrícula de días completados.
Cómo crear una racha en Left
- Ve a Since, toca + y elige Crear desde cero y luego Racha.
- Ponle un nombre y, si quieres, añade una meta.
- Pon en Comenzó el... cuándo empezó, hora incluida. Puede ser en el pasado, pero no en el futuro.
- Si la racha tiene un final natural, activa Tiene fecha de fin y elige una fecha en Terminar antes de....
- Elige tus recordatorios y guarda.
A partir de ahí no hay nada que registrar.
Ponla en la pantalla de inicio y la pantalla de bloqueo
Left tiene cuatro widgets para esto:
- Hábito (pequeño o mediano, además de un widget rectangular para la pantalla de bloqueo) muestra un hábito. También es el único widget que puede registrar un hábito: pon su Diseño en Texto y toca el símbolo de hoy para registrarlo o anular el registro sin abrir la app.
- Lista de hábitos (pequeño, mediano o grande, además de widgets circulares y rectangulares para la pantalla de bloqueo) muestra el progreso de 4 hábitos (pequeño o mediano) u 8 (grande).
- Racha (pequeño, mediano o grande, además de un widget rectangular para la pantalla de bloqueo) muestra una racha en horas, días, semanas, meses o años.
- Lista de rachas (mediano o grande) muestra hasta 3 rachas (mediano) o 7 (grande).
Para añadir uno, mantén pulsada la pantalla de inicio, toca Editar y luego Añadir widget, busca Left y elige el widget y el tamaño. Después mantenlo pulsado, toca Editar widget y usa Seleccionar hábito o Seleccionar racha para elegir qué muestra. Consulta la guía de widgets de la pantalla de inicio y los estilos del widget de días desde.
Recordatorios que de verdad ayudan
- Recibir un recordatorio persistente es para el hábito que siempre se te olvida. Fija ¿Antes de qué hora? y, si el hábito sigue sin registrar, aparecerá una actividad en directo en la pantalla de bloqueo y en la Dynamic Island una hora antes de esa hora.
- Recordatorios de tiempo transcurrido en una racha te avisa cuando han pasado más de cierto número de días sin reiniciarla. Encaja con rachas que reinicias a propósito, como «días desde que llamé a la abuela».
Qué hacer cuando se rompe una racha
En una racha, ábrela y toca Reiniciar. Left te pide que elijas cuándo reinicias, en cualquier momento entre la fecha de inicio y ahora, así que un desliz el sábado por la tarde puede quedar registrado justo así. No se pierde nada: Left guarda tus Reinicios, la Racha media, la Racha más larga y el historial de cada racha.
En un hábito, un día fallado termina la racha actual, pero tus días completados y tu racha más larga se mantienen. La Fuerza del hábito pasa por Débil, Estable, Fuerte, Automático y De por vida. Tiene en cuenta tu constancia reciente y el total de repeticiones junto con tu racha actual, así que un día fallado no devuelve al principio un hábito bien asentado.
En cualquier caso, no vuelvas a empezar de cero en tu cabeza. El número de la racha son solo datos; el hábito es la siguiente acción. Para contar una racha a mano, prueba la calculadora de rachas de hábitos.
Get the habit and streak tracker
Compártela para comprometerte
Con Left Premium puedes pedirle a un amigo que te ayude a cumplir. Añádelo primero en Amigos, luego abre el hábito o la racha, activa Amigos y toca Añadir un amigo. Cuando acepte, podrá seguir ese elemento y enviarte ánimos o felicitaciones. Consulta cómo funciona el compromiso con amigos.
Qué es gratis
La versión gratuita de Left incluye 2 hábitos, 2 rachas y 2 objetivos, además de todos los widgets. El límite cuenta todos los elementos que hayas creado nunca, así que eliminar uno no libera un hueco. Left Premium añade elementos ilimitados, amigos y seguimiento con Apple Health. Los precios se muestran en la app antes de comprar. Consulta el seguimiento de hábitos.
Preguntas
¿Qué diferencia hay entre una racha y un hábito en Left?
Una racha cuenta el tiempo desde una fecha de inicio y crece sola hasta que la reinicias, lo que encaja con cosas como los días sin alcohol. Un hábito es una acción que marcas como hecha según un calendario, y Left calcula tu racha a partir de esas veces que lo completas.
¿Los días libres de mi calendario rompen la racha de un hábito?
No. Los días fuera del calendario que has fijado, como los fines de semana en un hábito de días laborables, mantienen viva la racha sin sumarle nada. Solo la rompe un día programado que termina sin que hayas registrado el hábito.
¿Puedo registrar un hábito desde un widget?
Sí, con el widget Hábito en la pantalla de inicio. Pon su Diseño en Texto y toca el símbolo de hoy para registrarlo o anular el registro. Los demás widgets de hábitos, incluidos Lista de hábitos y los widgets de la pantalla de bloqueo, muestran el progreso pero abren la app al tocarlos.
¿Cuántos hábitos y rachas puedo seguir gratis?
Dos hábitos, dos rachas y dos objetivos. El límite cuenta todos los elementos que has creado, así que eliminar uno no libera un hueco. Left Premium quita el límite.