2026 年 iPhone 最佳 Tiimo 替代 App：6 款推薦
2026 年 10 月 20 日查證。以下每一項競品資訊，都來自該 App 當天擷取的美國 App Store 頁面和 Apple 公開的查詢資料，並在註明處參考開發者自己的網站。Left 的資訊則來自 App 本身。
Tiimo 是一款視覺化規劃 App，自稱是「對神經多樣性友善的規劃工具」：有以顏色區分的行程、AI 協同規劃、專注計時器和小工具。它在美國 App Store 有 20,948 則評分，平均 4.6 顆星。人們會尋找替代品，通常是因為價格不適合，或是需要不同類型的協助：引導式例行流程、每個任務的計時器、把大任務拆解的方法，或只是想更清楚地知道還剩多少時間。以下是六款替代品，以及各自的用途。
利益揭露：Left 是我們做的，所以我們把它排在第一位。以下說明原因，以及什麼情況下別款 App 更適合你。
這些 App（包括我們自己的）都不是醫療治療。如果你正在處理 ADHD，請向合格的專業人員諮詢適合你的方式。
簡短結論
- 在主畫面和鎖定畫面上看見時間流逝的首選：Left。
- 最接近的視覺化時間軸規劃工具：Structured。
- 用計時器逐步進行例行流程的首選：Routinery。
- 建構在 Apple 提醒事項和行事曆上的最佳時間軸：Planny。
- 為每個任務設定倒數計時器的首選：Llama Life。
- 把大任務拆成小步驟的首選：Goblin Tools。
Tiimo 的優點
由 tiimo ApS 開發。其 App Store 頁面列出 AI 協同規劃、以顏色區分並可拖放任務的每日總覽、有 AI 優先順序分組的待辦清單、專注計時器、與 Apple 行事曆和提醒事項同步，以及能讓「重點任務和計時器隨時顯示在主畫面或鎖定畫面上」的小工具。
- 價格：免費版「包含：基本規劃工具、有限的 AI 對話次數、1 個個人檔案」。Tiimo Pro 加入完整功能和網頁版，7 天試用僅適用於年繳訂閱。
- 平台：iPhone、iPad、搭載 Apple 晶片的 Mac、Apple Watch 和 Vision Pro。Tiimo 的網站表示也有 Android 版和網頁版。
如果 Tiimo 的視覺化行程對你有用，Pro 也符合你的預算，也許就沒有必要換。下面每款 App 各自專注於一天中的不同環節。
比較表
評分與則數來自美國 App Store，查證日期為 2026 年 10 月 20 日。「未說明」表示上架頁面沒有提到，並不代表沒有該功能。Left 的評分是其全球平均分。
| App | 能幫上什麼 | 價格模式 | 小工具 | Apple Watch | 評分（美國） |
|---|---|---|---|---|---|
| Tiimo | 視覺化行程、AI 規劃、專注計時器 | 免費的基本規劃工具；Tiimo Pro | 主畫面、鎖定畫面 | 是 | 4.6 (20,948) |
 Left | 查看剩餘時間、習慣、倒數、每日檢視 | 核心功能免費；「規劃」等功能需要 Left Premium | 主畫面、鎖定畫面、StandBy | 有（含錶面複雜功能） | 4.7（全球） |
 Structured | 可拖放的時間軸 | 免費；Pro 月訂閱、年訂閱或買斷 | 互動式小工具 | 是 | 4.8 (167,754) |
 Routinery | 用計時器逐步進行的例行流程 | 2 個例行流程免費，含廣告；Premium | 主畫面 | 是 | 4.7 (18,077) |
 Planny | 建構在 Apple 提醒事項和行事曆上的時間軸 | 免費；Premium 提供月繳、年繳或買斷 | 主畫面、鎖定畫面 | 是 | 4.4 (44) |
 Llama Life | 每個任務有一個倒數計時器 | 7 天試用，之後為月繳或年繳 | 即時動態（版本紀錄） | 未列出 | 4.5 (117) |
 Goblin Tools | 把任務拆成步驟 | 一次性 $1.99；可選購 Pro | 尚未提供（依版本資訊） | 未列出 | 4.8 (3,041) |
1. Left：讓時間看得見
Left 是一款 iPhone 上的時間意識 App。它不是幫你規劃一天的每個時段，而是讓時間本身一直在眼前：今天、這個小時、本週和今年還剩多少，以及距離你在等的事還有多久。
- 今天剩餘的時間：「今天」檢視和 Day 小工具會用符號方格顯示今天剩下的小時數，已過去的時間會變淡。Daytime 小工具會讓一天中已結束的時段變淡，Minutes 小工具則倒數目前這個小時剩下的分鐘。它們可用於主畫面；Day 小工具也可用於鎖定畫面，Minutes 小工具則可作為鎖定畫面的單行小工具。
- 看得見的倒數：「未來」日期會倒數約診、截止日和旅行，並在開始或結束前於鎖定畫面和動態島顯示即時動態。
- 把例行流程當作習慣：習慣可以在你選擇的日子每天、每週或每月重複，每個習慣最多 4 個提醒。取得持續提醒會在你設定的時間前一小時，如果習慣仍未記錄，就顯示即時動態，習慣小工具則讓你點一下就能記錄。
- 規劃（Left Premium）：一個每日檢視，把你的 Apple 行事曆事件、Apple 提醒事項和 Todoist 任務，與習慣和倒數並列，另有互動式「規劃」小工具。
最適合：常常失去時間感，想把時間放在鎖定畫面和主畫面，而不是放在還要特地打開的規劃工具裡的人。
價格：免費下載。「剩餘時間」、Day、Daytime 和 Minutes 小工具、Left 桌布，以及習慣、連續紀錄、目標和倒數各 2 個都是免費的。Left Premium（訂閱或一次買斷）可加入無限個項目、「規劃」等功能。價格會在你購買前顯示於 App 中。
優點：一眼就能看到今天、這個小時和今年剩下的時間；有習慣即時動態提醒；有倒數即時動態；剩餘時間、習慣和倒數都有免費小工具。
缺點：沒有拖放行程、AI 協同規劃或逐步例行流程計時器；「規劃」需要 Left Premium；需要 iOS 26 或以上版本的 iPhone。
2. Structured
由 unorderly GmbH 開發。其 App Store 頁面列出免費版包含附拖放時間軸的視覺化每日規劃工具、收件匣、附備註的子任務、番茄鐘專注計時器、即時動態、互動式小工具，以及跨 iPhone、iPad、Apple Watch 和 Mac 同步。
最適合：喜歡 Tiimo 的視覺化每日行程，並希望免費版就包含時間軸的人。
價格：免費；Structured Pro 提供月繳、年繳或買斷，可串接你的行事曆和提醒事項，並加入例行流程、AI 每日規劃和錯過任務的重新規劃功能。
優點：167,754 則評分，平均 4.8；免費版內容豐富；支援 Apple Watch 和 Mac；開發者網站也列出網頁版和 Android 版。
缺點：行事曆和提醒事項同步以及例行流程需要 Pro。
3. Routinery
由 Routinery Corp. 開發。其 App Store 頁面介紹把例行流程拆成短短的步驟，每個步驟各有計時器，並由語音「提示接下來要做什麼」。它可用清單、行事曆或時間軸顯示你的一天，內含番茄計時器和主畫面小工具，也可以和家人或朋友分享例行流程。
最適合：想一步一步完成早晨和夜晚例行事項的人。
價格：「2 個例行流程免費，不需帳號」。免費方案會顯示廣告；Premium 提供月繳、6 個月或年繳，可解除例行流程數量上限並移除廣告。
優點：18,077 則評分，平均 4.7；支援 Apple Watch、iPad 和 Mac；不需要帳號；頁面說明它「不是醫療裝置」。
缺點：免費方案只有 2 個例行流程；沒有網頁版；其隱私權標籤列出其他用於追蹤你的資料。
4. Planny
由 Kevin Reutter 開發。其 App Store 頁面介紹一條按時間順序排列任務和事件的時間軸，建構在 Apple 提醒事項和行事曆上，不需要帳號，有「在鎖定畫面和動態島顯示即時動態」的專注計時器、有連續紀錄的習慣、主畫面和鎖定畫面小工具，以及 Apple Watch App。
最適合：想要視覺化時間軸，又不想把計畫從 Apple 的 App 搬走的人。
價格：「所有必要功能都免費。」Planny Premium 提供月繳、年繳、買斷或家庭方案，可擴充 Planny Intelligence、統計範圍、習慣、附件和桌布。
優點：不需要另外的帳號；有即時動態專注計時器；支援 Apple Watch；2026 年 10 月已更新。
缺點：目前只有 44 則評分；和 Left 一樣需要 iOS 26 或更新版本。
5. Llama Life
上架名稱為「ADHD Organizer: Llama Life」，由 Llama Life Pty Ltd 開發。其 App Store 頁面介紹可「為每個任務設定倒數計時器」、顯示清單總時間和預估完成時間，並在你完成任務時撒彩帶。近期版本資訊提到，App 關閉時鬧鐘最長會響 30 秒，切換分頁時環境音效也會繼續播放。其版本紀錄提到即時動態和動態島。
最適合：一次處理一個計時任務、逐項完成清單的人。
價格：7 天免費試用，之後為月繳或年繳訂閱。
優點：概念簡單專注；會預估整份清單的完成時間；2026 年 10 月已更新。
缺點：頁面寫的是 7 天試用後轉為訂閱，沒有提到免費方案；僅列出 iPhone；沒有提到小工具；117 則評分。
6. Goblin Tools
由 Skyhook 開發。其 App Store 頁面介紹一組小工具：Magic ToDo 會把任務拆成步驟，Estimator 會估計某件事需要多久，Formalizer 會用不同語氣改寫文字，另外還有 Judge、Compiler 和 Chef 等。
最適合：當任務大到讓你不知從何開始時，幫你動起來。和規劃工具搭配使用效果很好。
價格：下載價格 $1.99。Goblin Tools Pro 提供月繳或年繳，加入依賴線上服務的功能，例如同步、範本和共享清單。
優點：3,041 則評分，平均 4.8；價格實惠；支援 iPhone、iPad 和搭載 Apple 晶片的 Mac；開發者網站也列出網頁版和 Android 版。
缺點：不是規劃工具或計時器；其版本資訊把小工具和通知描述為未來計畫；沒有列出 Apple Watch。
我們如何挑選
- 起點：常被稱為 Tiimo 替代品的 App，於 2026 年 10 月 20 日在美國 App Store 查證。
- 收錄標準：最近幾個月內有更新，且能幫上 Tiimo 其中一項功能的 iPhone App：看見一天的樣貌、執行例行流程、為任務計時或拆解任務。
- 未收錄：教練式課程、自我照顧和心情 App，以及過去 10 個月內沒有更新的 App。我們也沒有依據上架頁面提出的健康宣稱來為 App 排名。
- 資料來源：各 App 自己的 App Store 頁面和 Apple 的查詢資料，並在註明處參考 Tiimo、Structured 和 Goblin Tools 的網站。沒有付費置入，也沒有開發者審閱過這個頁面。
該選哪一款？
- 你常常失去時間感，想把時間放在鎖定畫面和主畫面上：Left。
- 你想要視覺化時間軸，而且免費版很夠用：Structured。
- 你想要有人一步一步帶你完成例行流程：Routinery。
- 你想在 Apple 提醒事項和行事曆上加一條時間軸：Planny。
- 你想為每個任務設定計時器：Llama Life。
- 你需要有人幫你拆解任務：Goblin Tools，可與上述任何一款搭配使用。
想進一步了解如何讓時間看得見，請閱讀時間盲與 iPhone和 Apple 裝置上的視覺化提醒。我們的 ADHD App 總整理涵蓋更多工具，Left 規劃指南則說明 Left 的每日檢視。
問題
Tiimo 最好的替代 App 是哪一款？
視你用 Tiimo 來做什麼而定。Structured 是最接近的視覺化時間軸規劃工具，Routinery 會用計時器逐步帶你完成例行流程，Left 則把今天、這個小時和今年剩下的時間放在你的主畫面和鎖定畫面上。
Tiimo 是免費的嗎？
Tiimo 可免費下載。其 App Store 頁面說明免費版包含基本規劃工具、有限的 AI 對話次數和 1 個個人檔案，Tiimo Pro 則會解鎖完整功能和網頁版。
Tiimo 有沒有免費的替代 App？
Structured 的免費版有視覺化時間軸，Routinery 免費提供 2 個例行流程，Planny 則說所有必要功能都免費。Left 的剩餘時間小工具、習慣和倒數都是免費的，習慣、連續紀錄、目標和倒數各有 2 個。
哪些 Tiimo 替代 App 有 Apple Watch App？
Structured、Routinery 和 Planny 的 App Store 頁面都列出 Apple Watch。Left、Llama Life 和 Goblin Tools 則沒有列出。
App 能幫助改善時間盲嗎？
App 可以讓時間更容易被看見，例如用小工具顯示今天剩下的小時數，或為每個任務設定計時器，但它們不是治療方式。我們的時間盲與 iPhone 指南介紹了實用的設定方式。
開始留意真正重要的事。
在 iPhone 下載 Left，看看剩餘時間、期待中的日子，養成想維持的習慣，成為更好的自己。
在 App Store 掃描或搜尋 「Left」。