Left 的目標：追蹤任何能量化的目標

更新於 2026年10月20日 · 3 分鐘

有些目標不是習慣，也不是倒數，而是數字。存下的錢、讀過的書、跑過的公里數、減少的債務、讀書的時數、寫下的頁數、去過的地方，或做過的捐款。這正是 Left 中目標的用途。

目標住在事件裡，因為它追蹤已開始的進度。習慣回答「我有做嗎？」連續紀錄回答「從那時起多久？」目標回答「多少？」

為什麼有目標

許多目標失敗，是因為進度停在抽象。你知道想存錢或多讀書，但數字藏在銀行 App、備註或記憶裡。目標把該數字變成可見追蹤：有目標值、單位、進度條、可選期限、歷程與小工具。

向上計數目標

進度隨時間增加時用向上計數。例如：存 $5,000、讀 20 本書、跑 500 公里、學習 100 小時、捐 $1,000，或寫 50,000 字。每次記錄加總，Left 顯示完成多少、還剩多少，以及完成百分比。

向下計數目標

目標是減少某物時用向下計數。例如：還債、減重、減少螢幕時間、少喝咖啡因，或清掉剩餘工作量。每次記錄減少剩餘量，終點保持可見。

如何記錄

每個目標可有預設記錄量。一次點可能加一本書、十公里、五十美元或三十分鐘。也可手動輸入自訂量。若弄錯，可減或加回進度，歷程會顯示變更。

目標值與期限

目標值給目標終點。期限加上節奏。兩者都有時，Left 可顯示是否按進度、超前、落後、逾期或完成。詳情檢視顯示目前進度、目標或起始數字、完成百分比、剩餘量、紀錄、建立日期、期限、備註與活動檢視。

小工具與鎖定畫面

目標為保持可見而建。小工具可顯示目前數字、目標、百分比、符號、照片與進度條。目標小工具有主畫面與鎖定畫面尺寸，所以你追逐的數字每次拿起手機都在螢幕上。以時間而非數量衡量的目標，可在旁放即將到來倒數或年度進度小工具。

取得目標小工具

目標設定範例

• 健身：跑 500 公里、減 10 公斤、走 100 萬步。
• 學習：讀 20 本書、學習 100 小時、完成一門課。
• 財務：存 $10,000、還清債務、追蹤副業收入。
• 創作：寫一本書、完成歌曲、畫 100 幅速寫。
• 付出：捐款、志工時數、支持公益。

何時用目標而不是習慣或連續紀錄

目標是數字時用目標。重要的是依排程完成動作時用習慣。某事應自動累計到重置為止時用連續紀錄。許多真實目標會用不止一種：目標「今年跑 500 公里」與習慣「每週跑三次」。

相關文章

設定原則見目標進度追蹤 App：設定指南。目標框架見SMART 目標。可見連續紀錄見習慣追蹤頁。