Como usar Jejum no Left

O jejum mantém a janela planejada, o cronômetro ativo, os lembretes, o histórico e o progresso semanal juntos. Você pode começar livremente, seguir uma programação recorrente ou deixar o nascer e o pôr do sol locais definirem a janela.

Jejum aberto

Abra o menu de ferramentas e escolha Jejum. Se quiser no menu inferior, abra Escolha suas ferramentas e fixe-o. O jejum está disponível com Left Premium.

Escolha um horário de jejum

• Automático: Escolhe as horas e os dias em que o Left deve programar e iniciar o teu jejum automaticamente.
• Durante a noite: use uma janela simples da noite para a manhã.
• Do nascer ao pôr do sol: use o acesso aproximado à localização para acompanhar os horários solares locais conforme as estações mudam.
• Personalizado: escolha seus próprios dias de início, fim e jejum.
• Aberto: inicie jejuns livremente sem uma janela recorrente.

Corra, termine e corrija rapidamente

Escolha um acabamento planejado e toque em Iniciar rápido ou aguarde uma janela automática. A linha do tempo mostra quando o jejum começou, onde você está agora e quando a janela planejada termina. Você pode parar mais cedo ou continuar depois que a meta for alcançada.

Use Meus jejuns para adicionar um jejum passado concluído, corrigir horários de início e término ou remover uma entrada incorreta. Left mantém as sessões ativas e concluídas separadas para que as edições não criem temporizadores sobrepostos.

Lembretes, atividades ao vivo, widgets e Apple Watch

Os alertas antes rápidos podem chegar em uma hora e trinta minutos e no início programado. Alertas durante rápido podem chegar com três horas restantes, uma hora restante e quando a janela planejada for concluída.

Escolha se a atividade ao vivo aparece durante todo o jejum, apenas nas três horas finais ou permanece desligada. Os widgets de jejum mostram o cronômetro ativo, a próxima janela e o progresso semanal. No Apple Watch você pode iniciar ou encerrar um jejum, alterar a programação e conferir o resumo de hoje.

Revise o histórico e as estatísticas

O histórico agrupa as sessões por dia e marca as entradas adicionadas manualmente. As estatísticas mostram o jejum ao longo do tempo, a duração média por dia da semana, a consistência da duração e a combinação de jejuns mais curtos e mais longos.

Use o jejum com segurança

Left registra tempo e progresso. Ele não fornece aconselhamento médico, diagnostica condições ou decide se o jejum é apropriado para você. Fale com um profissional de saúde qualificado antes de jejuar se estiver grávida, tiver menos de 18 anos, tiver um distúrbio alimentar, tomar medicamentos ou tiver um problema de saúde que possa ser afetado pela restrição alimentar ou de líquidos.