Left / Timer Pomodoro para iPhone
Um timer Pomodoro para o seu iPhone, com Atividade ao Vivo e widget
A técnica Pomodoro é simples: trabalhe por um tempo definido, faça uma pausa curta e, depois de algumas rodadas, uma mais longa. O Foco do Left leva esse ritmo para o seu iPhone. Ele começa com 25 minutos de foco, 5 minutos de pausa e uma pausa longa de 20 minutos depois de quatro sessões, você pode mudar todas as durações, e a contagem regressiva fica na sua tela de bloqueio, em uma Atividade ao Vivo e em um widget, então você não precisa manter o app aberto.
Para iPhone com iOS 26 ou superior. O Foco faz parte do Left Premium.
O ciclo Pomodoro padrão
| Fase | Duração padrão | Quando acontece |
|---|---|---|
| Foco | 25 minutos | No início do ciclo e depois de cada pausa |
| Pausa curta | 5 minutos | Depois de cada sessão de foco, até a última do grupo |
| Pausa longa | 20 minutos | Depois da quarta sessão de foco; aí o ciclo recomeça |
Abra o Foco no Left, escolha a fase no menu inferior e toque em Iniciar. Pausar e Retomar mantêm o seu lugar, Zerar reinicia a fase atual com a duração completa, e Pular ou Encerrar passa para a próxima fase e salva o tempo em que você realmente focou.
Defina as suas próprias durações
Vinte e cinco minutos são um ponto de partida, não uma regra. As sessões de foco, as pausas curtas e as pausas longas podem durar de 1 a 60 minutos, e a pausa longa pode vir depois de 1 a 12 sessões de foco. Mude em Ajustes → Foco, pelo botão de relógio na tela do Foco ou, antes de iniciar uma sessão, deslizando para cima ou para baixo no timer Digital ou Pulso, ou arrastando pelo mostrador do Relógio.
As novas durações valem para a próxima fase, nunca para um timer que já está rodando. Se uma sessão precisar de mais tempo, o botão + estende a fase atual em 5, 10, 15 ou 20 minutos, até 60 minutos no total.
Quatro jeitos de acompanhar o tempo
Abra o menu de opções de exibição, no canto superior direito do Foco, para escolher a aparência do timer:
- Digital: números grandes. É o padrão.
- Relógio: um mostrador analógico com ponteiro e uma fatia que mostra o tempo restante.
- Quadrados: um quadrado para cada minuto da fase, que vai se esvaziando um minuto por vez.
- Pulso: os números sobre um brilho suave que se move e respira na cor da fase, laranja para foco e azul para pausas.
Embaixo do timer, uma faixa de barrinhas mostra as sessões de foco e pausa de hoje com a duração que de fato tiveram, a fase em andamento e o que falta até a próxima pausa longa. A mesma faixa aparece no widget e na Atividade ao Vivo.
Deixe o timer na tela de bloqueio
Enquanto uma sessão está em andamento ou pausada, o Left mostra uma Atividade ao Vivo: na tela de bloqueio, ela exibe a fase, quantas sessões você já fez hoje, uma contagem regressiva grande e a faixa do dia. Na Dynamic Island, ela aparece nas formas compacta, mínima e expandida. A contagem roda em um timer do sistema, então continua mesmo com o Left fechado. Desative em Ajustes → Foco → Atividade ao Vivo.
O widget do Foco tem os tamanhos pequeno, médio e grande para a Tela de Início, e os tamanhos circular e retangular para a tela de bloqueio. Os tamanhos da Tela de Início mostram a fase, a contagem regressiva e a faixa do dia, e esses tamanhos e o widget retangular da tela de bloqueio têm botões Iniciar e Pausar ou Retomar que funcionam sem abrir o app. Nos ajustes do widget, você escolhe o plano de fundo e se ele resume o dia, a fase ou as suas sessões de foco. O passo a passo para adicionar um widget do Left está em como adicionar um widget do Left à tela de bloqueio.
O que acontece quando o tempo acaba
Uma notificação de fase avisa quando uma sessão ou pausa termina. Ela vem ativada por padrão e precisa de permissão para enviar notificações. Depois, você escolhe:
- Por padrão, a próxima fase fica pronta e espera você tocar em Iniciar.
- Continuar automaticamente: o Left passa direto para a próxima fase de foco ou pausa, sem precisar tocar em Iniciar.
- Continuar quando o tempo acabar: o timer conta para cima depois do zero até você pular para a próxima fase, para o dia em que você está no meio de algo bom.
Veja o seu dia e a sua semana
Toque em Meu foco para rever os últimos 7 dias, com o tempo total focado, hoje, as médias diária e por sessão, o seu melhor dia em 14 dias e a proporção entre foco e pausa. Um gráfico de 14 dias, uma visão de foco e pausas e uma tendência de seis semanas mostram o padrão, e a lista de sessões permite corrigir o início ou o fim de uma sessão ou excluir uma que não deveria contar.
O que exige o Left Premium
O Left é gratuito para baixar. O Foco faz parte do Left Premium. Os preços aparecem no app antes de você comprar.
Procurando algo diferente de um timer? O Left também conta o que resta do seu dia, do seu ano e da sua vida, e os dias desde o início de um hábito ou de uma sequência. Comece pela página inicial do Left.
Perguntas
Como funciona o timer Pomodoro do Left?
O Foco executa uma sessão de foco de 25 minutos e depois uma pausa curta de 5 minutos. Depois de quatro sessões de foco, você ganha uma pausa longa de 20 minutos e o ciclo recomeça. Você pode mudar todas as durações de 1 a 60 minutos e o número de sessões antes da pausa longa, de 1 a 12.
Posso colocar um timer Pomodoro na tela de bloqueio do iPhone?
Sim. Enquanto uma sessão está em andamento ou pausada, o Foco mostra uma Atividade ao Vivo na tela de bloqueio e na Dynamic Island, com a contagem regressiva e a faixa das sessões de hoje. O widget do Foco também tem os tamanhos circular e retangular para a tela de bloqueio.
Posso mudar a duração de 25 minutos do Pomodoro?
Sim. As sessões de foco, as pausas curtas e as pausas longas podem ser definidas de 1 a 60 minutos em Ajustes, na folha de durações no Foco ou, antes de iniciar uma sessão, deslizando o timer Digital ou Pulso ou arrastando pelo mostrador do Relógio. As novas durações valem para a próxima fase, não para um timer que já está rodando. Você também pode estender uma fase em andamento em 5, 10, 15 ou 20 minutos, até 60 minutos no total.
O timer continua rodando quando eu fecho o Left?
Sim. Um timer em andamento se baseia no horário de término, então fechar o app não o interrompe. A Atividade ao Vivo e o widget continuam contando, e uma notificação de fase (ativada por padrão, se o Left puder enviar notificações) avisa quando a fase termina.
O timer pode iniciar a próxima sessão sozinho?
Sim. Ative Continuar automaticamente e o Left passa direto para a próxima fase de foco ou pausa, sem precisar tocar em Iniciar. Ou ative Continuar quando o tempo acabar para o timer contar para cima depois do zero até você pular. As duas opções são alternativas: com Continuar quando o tempo acabar ativado, Continuar automaticamente fica esmaecido e não tem efeito.
O Foco é gratuito?
O Foco faz parte do Left Premium. O Left em si é gratuito para baixar, e os preços aparecem no app antes de você comprar.
Isso é o mesmo que os modos de Foco do iOS?
Não. Os modos de Foco da Apple silenciam notificações e mudam a sua tela de bloqueio. O Foco do Left é um timer de trabalho e pausa. Se você quer widgets do Left diferentes para cada modo de Foco do iOS, veja o guia sobre como usar o Left com os modos de Foco.
Foco, uma sessão por vez.
Baixe o Left, abra o Foco e comece a sua primeira sessão. O timer acompanha você até a tela de bloqueio.
Escaneie ou procure por "Left" na App Store.