Jak korzystać z postu w Left

Post łączy w jednym miejscu zaplanowane okno, aktywny minutnik, przypomnienia, historię i tygodniowy postęp. Możesz zaczynać dowolnie, trzymać się powtarzalnego harmonogramu albo pozwolić, by okno wyznaczały lokalny wschód i zachód słońca.

Otwórz Post

Otwórz menu narzędzi i wybierz Post. Jeśli chcesz mieć go w dolnym menu, otwórz Wybierz swoje narzędzia i zaznacz go. Post jest dostępny w Left Premium.

Wybierz harmonogram postu

• Automatyczny: wybierz godziny i dni, w których Left ma sam planować i rozpoczynać post.
• Przez noc: prosty harmonogram od wieczora do rana.
• Od wschodu do zachodu słońca: przybliżona lokalizacja pozwala śledzić lokalne godziny słoneczne wraz ze zmianą pór roku.
• Niestandardowy: wybierz własny początek, koniec i dni postu.
• Otwarty: rozpoczynaj posty dowolnie, bez powtarzającego się okna.

Rozpocznij, zakończ i popraw post

Wybierz planowany koniec i stuknij Zacznij post albo poczekaj na automatyczne okno. Oś czasu pokazuje, kiedy post się zaczął, gdzie jesteś teraz i kiedy kończy się zaplanowane okno. Post możesz zakończyć wcześniej albo kontynuować po osiągnięciu celu.

W Moje posty możesz dodać zakończony post z przeszłości, poprawić godziny rozpoczęcia i zakończenia albo usunąć błędny wpis. Left oddziela posty aktywne od zakończonych, więc edycje nie tworzą nakładających się minutników.

Przypomnienia, wydarzenia na żywo i widżety

Alerty przed postem mogą przychodzić godzinę i pół godziny wcześniej oraz o zaplanowanej porze rozpoczęcia. Alerty w trakcie postu mogą przychodzić, gdy zostaną trzy godziny, jedna godzina i gdy zaplanowane okno się skończy.

Wybierz, czy wydarzenie na żywo ma być widoczne przez cały post, tylko przez ostatnie trzy godziny, czy ma być wyłączone. Widżety postu pokazują aktywny minutnik, następne okno i tygodniowy postęp.

Historia i statystyki

Historia grupuje posty według dni i oznacza wpisy dodane ręcznie. Statystyki pokazują posty w czasie, średni czas trwania według dnia tygodnia, regularność czasu trwania oraz proporcje krótszych i dłuższych postów.

Bezpieczne stosowanie postu

Left zapisuje czas i postęp. Nie udziela porad medycznych, nie stawia diagnoz i nie decyduje, czy post jest dla Ciebie odpowiedni. Przed rozpoczęciem postu porozmawiaj z lekarzem lub innym specjalistą, jeśli jesteś w ciąży, masz mniej niż 18 lat, zaburzenia odżywiania, przyjmujesz leki albo masz schorzenie, na które może wpływać ograniczenie jedzenia lub płynów.