Leftで集中タイマー（ポモドーロ）を使う方法

集中タイマーは、仕事と休憩を目に見えるサイクルにします。おなじみのポモドーロのリズムから始めて、それぞれの長さを変更し、現在のフェーズをロック画面やウィジェットで確認できます。

Pomodoro テクニックは初めてですか？Left を iPhone の Pomodoro タイマーとして使う方法をご覧ください。

標準のサイクルで始める

デフォルトのサイクルは、集中25分、各セッション後の5分間の短い休憩、および4つの集中セッション完了後の20分間の長い休憩です。集中は Left Premium の一部です。

集中を開き、希望のフェーズを選択してから開始をタップします。一時停止と再開では現在のフェーズが保持されます。リセットでは現在のフェーズが全時間から再開されます。

時間とサイクルをカスタマイズする

集中セッション、短い休憩、長い休憩の時間を1分から60分まで設定でき、1回から12回の集中セッション完了後に長い休憩を設定できます。設定はSettingsで変更するか、集中の時計ボタンをタップしてください。セッション開始前には、デジタルタイマーとPulseタイマーを上にスワイプまたは下にスワイプするか、時計のダイヤルをドラッグすることでも変更できます。新しい設定は、進行中のタイマーではなく、次のフェーズに適用されます。

タイマーの操作とスタイルを使う

現在のフェーズを5分、10分、15分、または20分延長（フェーズあたり最大60分まで）、次のフェーズへスキップ、または現在のフェーズを再開できます。右上にある表示オプションメニューを開くと、4つのスタイル（デジタル、Clock、Squares（1分ごとに1マス）、Pulse（フェーズの色による柔らかな光））から選択できます。タイマーの下のストリップには、本日の集中セッションと休憩セッションが表示されます。

時間が終わったときの動作を選ぶ

自動で続行は、開始をタップする必要なく、次の集中または休憩フェーズに直接移行します。時間切れでも続行は、スキップを選択するまでゼロを超えてカウントアップします。この2つは互いに排他的です。「時間切れでも続行」がオンになっている間は、「自動で続行」はグレーアウトし、効果がありません。終了したフェーズの動作に合った方を選択してください。

通知、ライブアクティビティ、ウィジェット

フェーズ通知は、休憩時間や新しい集中セッションの開始を知らせてくれます。ライブアクティビティは、アクティブなタイマーと本日のセッションストリップをロック画面とDynamic Islandに表示します。集中ウィジェットは、ホーム画面用にスモール、ミディアム、ラージサイズ、ロック画面用に円形と長方形のサイズで提供されます。ホーム画面のサイズでは、フェーズ、カウントダウン、本日のストリップが表示されます。ホーム画面のサイズと長方形のロック画面ウィジェットには、アプリを開かずに動作する開始と一時停止、または再開ボタンがあります。

集中の履歴を確認する

自分の集中をタップすると、過去7日間の記録、14日間のチャート、集中と休憩のバランス、および6週間の傾向を確認できます。完了したセッションとスキップしたセッションが一覧表示されるため、セッションの開始時間や終了時間を修正したり、カウントすべきでない項目を削除したりすることができます。