Left / iPhone向けPomodoroタイマー
ライブアクティビティとウィジェットを備えた、iPhone向けPomodoroタイマー
Pomodoroテクニックはシンプルです。決めた時間だけ作業し、短い休憩を取り、数ラウンドごとに長めの休憩を取ります。Leftの集中は、このリズムをiPhoneで回してくれます。初期設定は集中25分、休憩5分、4セッションごとに20分の長い休憩で、長さはすべて自由に変更でき、カウントダウンはロック画面のライブアクティビティとウィジェットに表示されるので、アプリを開いたままにしておく必要はありません。
iOS 26以降のiPhone向け。集中はLeft Premiumに含まれます。
標準のPomodoroサイクル
| フェーズ | 標準の長さ | 入るタイミング |
|---|---|---|
| 集中 | 25分 | サイクルの最初と、休憩のあと毎回 |
| 短い休憩 | 5分 | 集中セッションのたびに、グループの最後のセッションまで |
| 長い休憩 | 20分 | 4回目の集中セッションのあと。そのあとサイクルが最初から始まります |
Leftで集中を開き、下部のメニューから好きなフェーズを選んで開始をタップします。一時停止と再開で途中の状態を保てます。リセットは現在のフェーズを最初の長さから再スタートし、スキップまたは終了は次のフェーズへ進んで、実際に集中した時間を保存します。
長さを自由に設定
25分はあくまで出発点で、決まりではありません。集中セッション、短い休憩、長い休憩は、それぞれ1〜60分の好きな長さにでき、長い休憩は1〜12回の集中セッションのあとに設定できます。変更は設定 → 集中、集中画面の時計ボタン、またはセッション開始前にデジタルやパルスのタイマーを上下にスワイプするか、時計の文字盤をなぞって行えます。
新しい長さは次のフェーズから適用され、すでに動いているタイマーには反映されません。セッションに時間が足りないときは、+ボタンで現在のフェーズを5分、10分、15分、20分単位で延長でき、合計で最大60分までです。
時間を見る4つの方法
集中の右上にある表示オプションメニューを開いて、タイマーの見た目を選びます。
- デジタル: 大きな数字で表示します。初期設定です。
- 時計: 針と、残り時間を示す扇形のついたアナログ文字盤です。
- スクエア: フェーズの1分ごとに1つの四角が並び、1分ずつ消えていきます。
- パルス: ゆったり漂い、呼吸するように光る柔らかな輝きの上に数字を表示します。色はフェーズごとに変わり、集中はオレンジ、休憩はブルーです。
タイマーの下には小さなバーが並んでいて、今日の集中と休憩のセッションが実際の長さで、進行中のフェーズ、次の長い休憩までの残りとともに表示されます。同じストリップはウィジェットとライブアクティビティにも表示されます。
タイマーをロック画面に表示し続ける
セッションの実行中や一時停止中は、Leftがライブアクティビティを表示します。ロック画面には、フェーズ、今日完了したセッション数、大きなカウントダウン、1日のストリップが表示されます。ダイナミックアイランドでは、コンパクト、ミニマル、拡張の各表示で現れます。カウントダウンはシステムのタイマーで動くため、Leftを閉じていても進み続けます。オフにするには、設定 → 集中 → ライブアクティビティを開いてください。
集中ウィジェットには、ホーム画面用の小・中・大サイズと、ロック画面用の円形・長方形サイズがあります。ホーム画面のサイズにはフェーズ、カウントダウン、1日のストリップが表示され、これらのサイズと長方形のロック画面ウィジェットには、アプリを開かずに使える開始と一時停止または再開のボタンがあります。ウィジェットの設定では、背景のほか、今日、フェーズ、集中セッションのどれを要約して表示するかを選べます。Leftウィジェットの追加手順は、Leftウィジェットをロック画面に追加する方法で順を追って説明しています。
時間が終わったら
フェーズ通知は、セッションや休憩が終わったことをお知らせします。初期設定でオンになっていて、通知の許可が必要です。そのうえで、次のどちらかを選べます。
- 初期設定では、次のフェーズは準備された状態で、開始をタップするのを待ちます。
- 自動で続ける: タップして開始しなくても、Leftがそのまま次の集中または休憩フェーズに進みます。
- 時間が終わっても続ける: 次のフェーズへスキップするまで、タイマーがゼロを過ぎてカウントアップを続けます。いい流れに乗っている日のための設定です。
1日と1週間を確認
自分の集中をタップすると、直近7日間の集中時間の合計、今日、1日あたりとセッションあたりの平均、14日間で最も集中できた日、集中と休憩の比率を確認できます。14日間のグラフ、集中と休憩の表示、6週間のトレンドで傾向がわかり、セッション一覧では、セッションの開始・終了時刻を修正したり、カウントしたくないセッションを削除したりできます。
Left Premiumが必要な機能
Leftのダウンロードは無料です。集中はLeft Premiumに含まれています。価格は購入前にアプリ内で表示されます。
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よくある質問
LeftのPomodoroタイマーはどのように動きますか？
集中は、25分の集中セッションのあとに5分の短い休憩を挟みます。集中セッションを4回終えると20分の長い休憩に入り、またサイクルが始まります。すべての長さは1〜60分で変更でき、長い休憩までのセッション数も1〜12回で変更できます。
iPhoneのロック画面にPomodoroタイマーを置けますか？
はい。セッションの実行中や一時停止中は、集中がロック画面とダイナミックアイランドにライブアクティビティを表示し、カウントダウンと今日のセッションのストリップを確認できます。集中ウィジェットには、ロック画面用の円形と長方形のサイズもあります。
25分のPomodoroの長さは変更できますか？
はい。集中セッション、短い休憩、長い休憩は、それぞれ1〜60分の範囲で、設定、集中の時間設定シート、またはセッション開始前にデジタルやパルスのタイマーをスワイプするか、時計の文字盤をなぞって変更できます。新しい長さは次のフェーズから適用され、実行中のタイマーには反映されません。実行中のフェーズを5分、10分、15分、20分単位で延長することもでき、合計で最大60分までです。
Leftを閉じてもタイマーは動き続けますか？
はい。実行中のタイマーは終了時刻を基準にしているため、アプリを閉じても止まりません。ライブアクティビティとウィジェットもカウントを続け、フェーズの通知（Leftの通知を許可している場合は、初期設定でオン）でフェーズの終わりをお知らせします。
タイマーは次のセッションを自動で始められますか？
はい。「自動で続ける」をオンにすると、タップして開始しなくても、Leftがそのまま次の集中または休憩フェーズに進みます。または「時間が終わっても続ける」をオンにすると、スキップするまでタイマーがゼロを過ぎてカウントアップを続けます。この2つはどちらか一方のみ使えます。「時間が終わっても続ける」がオンの間は、「自動で続ける」はグレーアウトされ、効果がありません。
集中は無料ですか？
集中はLeft Premiumに含まれています。Left本体のダウンロードは無料で、購入前にアプリ内で価格が表示されます。
iOSの集中モードと同じものですか？
いいえ。Appleの集中モードは通知を消音し、ロック画面を切り替えるものです。Leftの集中は、作業と休憩のタイマーです。iOSの集中モードごとに異なるLeftウィジェットを使いたい場合は、Leftを集中モードと併用するガイドをご覧ください。
集中は、ひとつのセッションずつ。
Leftをダウンロードして集中を開き、最初のセッションを始めましょう。タイマーはロック画面にもついてきます。
App Storeで「Left」をスキャンまたは検索してください。