Comment utiliser la fonction Jeûne dans Left

La fonction Jeûne réunit ta période prévue, le minuteur actif, les rappels, l’historique et ta progression hebdomadaire. Tu peux commencer quand tu veux, suivre un programme récurrent ou laisser le lever et le coucher du soleil locaux définir la période.

Ouvrir la fonction Jeûne

Ouvre le menu des outils et choisis Jeûne. Si tu veux le voir dans le menu du bas, ouvre Choisir tes outils et épingle-le. La fonction Jeûne est disponible avec Left Premium.

Choisis un programme de jeûne

• Automatique : choisis les jours et les heures auxquels Left doit programmer et démarrer un jeûne.
• Pendant la nuit : une simple période du soir au matin.
• Du lever au coucher du soleil : utilise ta position approximative pour suivre les heures de soleil locales au fil des saisons.
• Personnalisé : choisis tes jours de jeûne ainsi que tes heures de début et de fin.
• Ouvert : commence un jeûne quand tu veux, sans période récurrente.

Démarrer, terminer et corriger un jeûne

Choisis une heure de fin prévue et appuie sur Commencer le jeûne, ou attends une période automatique. La chronologie montre quand le jeûne a commencé, où tu en es et quand la période prévue se termine. Tu peux t’arrêter plus tôt ou continuer après avoir atteint l’objectif.

Dans Mes jeûnes, tu peux ajouter un jeûne passé, corriger ses heures de début et de fin ou supprimer une entrée erronée. Left sépare les sessions actives des sessions terminées pour que les modifications ne créent pas de minuteurs qui se chevauchent.

Rappels, activités en direct et widgets

Avant le jeûne, des alertes peuvent te prévenir une heure avant, trente minutes avant et au début prévu. Pendant le jeûne, elles peuvent t’indiquer qu’il reste trois heures, qu’il reste une heure et que la fenêtre prévue est terminée.

Choisis si l’activité en direct apparaît pendant tout le jeûne, seulement pendant les trois dernières heures, ou jamais. Les widgets Jeûne affichent le minuteur actif, la prochaine période et ta progression hebdomadaire.

Consulter l’historique et les statistiques

L’historique regroupe les sessions par jour et signale les entrées ajoutées manuellement. Les statistiques montrent ton jeûne au fil du temps, la durée moyenne par jour de la semaine, la régularité des durées et la répartition entre jeûnes courts et longs.

Jeûner en toute sécurité

Left enregistre le temps et la progression. L’app ne donne pas de conseil médical, ne pose pas de diagnostic et ne décide pas si le jeûne te convient. Parle à un professionnel de santé qualifié avant de jeûner si tu es enceinte, si tu as moins de 18 ans, si tu souffres d’un trouble alimentaire, si tu prends des médicaments ou si tu as un problème de santé qui pourrait être affecté par une restriction de nourriture ou de boisson.