Utiliser Jeûne dans Left

Jeûne regroupe votre période prévue, le minuteur actif, les rappels, l’historique et la progression hebdomadaire. Vous pouvez démarrer librement, suivre un programme récurrent ou laisser le lever et le coucher du soleil définir les horaires locaux.

Ouvrir Jeûne

Ouvrez le menu Outils et choisissez Jeûne. Pour le garder dans la barre inférieure, ouvrez Choisir vos outils et épinglez-le. Jeûne est disponible avec Left Premium.

Choisissez un horaire de jeûne

• Automatique : choisissez les jours et les heures auxquels Left doit programmer et démarrer le jeûne.
• Nuit : utilisez une fenêtre simple allant du soir au matin.
• Du lever au coucher du soleil : utilisez une position approximative pour adapter les horaires solaires locaux au fil des saisons.
• Personnalisé : choisissez vos jours ainsi que vos heures de début et de fin.
• Libre : démarrez un jeûne quand vous le souhaitez, sans programme récurrent.

Démarrer, terminer et corriger un jeûne

Choisissez une heure de fin et touchez Démarrer le jeûne, ou attendez le début d’un programme automatique. La chronologie indique le début du jeûne, l’heure actuelle et la fin prévue. Vous pouvez arrêter plus tôt ou continuer après avoir atteint l’objectif.

Dans Mes jeûnes, vous pouvez ajouter un jeûne passé, corriger ses heures de début et de fin ou supprimer une entrée erronée. Left sépare les sessions actives des sessions terminées pour éviter le chevauchement de plusieurs minuteurs.

Rappels, activités en direct, widgets et Apple Watch

Les alertes peuvent vous prévenir une heure avant, trente minutes avant et au début prévu. Pendant le jeûne, elles peuvent aussi signaler qu’il reste trois heures, qu’il reste une heure ou que la période prévue est terminée.

Choisissez si l'activité en direct apparaît pendant tout le jeûne, uniquement pendant les trois dernières heures, ou reste désactivée. Les widgets de jeûne affichent la minuterie active, la fenêtre suivante et la progression hebdomadaire. Sur Apple Watch, vous pouvez démarrer ou terminer un jeûne, modifier le programme et consulter le résumé du jour.

Consulter l'historique et les statistiques

L'historique regroupe les sessions par jour et marque les entrées ajoutées manuellement. Les statistiques montrent le jeûne au fil du temps, la durée moyenne par jour de la semaine, la cohérence de la durée et la combinaison de jeûnes plus courts et plus longs.

Utilisez le jeûne en toute sécurité

Left enregistre le temps et la progression. L’app ne fournit aucun conseil médical, n’établit aucun diagnostic et ne détermine pas si le jeûne vous convient. Demandez l’avis d’un professionnel de santé qualifié avant de jeûner si vous êtes enceinte, mineur, sujet à un trouble alimentaire, sous traitement ou atteint d’un problème de santé que la restriction d’aliments ou de liquides pourrait affecter.