Meilleures apps de compteur de sobriété pour iPhone en 2026 : 7 comparées
Vérifié le 20 octobre 2026. Chaque détail sur les concurrents ci-dessous provient de la page App Store américaine de l’app et des données publiques de recherche d’Apple, récupérées ce jour-là. Les détails sur Left viennent de l’app elle-même.
Un compteur de sobriété montre le temps écoulé depuis ta date de sobriété : des jours, et souvent des heures, des semaines ou des années. Certaines apps sont de simples compteurs que tu gardes privés. D’autres ajoutent des jalons, l’argent économisé, un journal et une communauté de personnes sur le même chemin. Cette page compare le fonctionnement des apps. Elle ne constitue ni un avis médical ni un accompagnement au rétablissement, et aucune app ne remplace le soutien de proches et de professionnels.
Si tu as besoin d’aide tout de suite : aux États-Unis, la National Helpline de la SAMHSA, au 1-800-662-HELP (4357), offre une aide gratuite et confidentielle ainsi que des orientations vers des traitements, et tu peux envoyer ton code postal par SMS au HELP4U (435748), selon USA.gov. FindTreatment.gov répertorie les centres de traitement. En dehors des États-Unis, contacte les services de santé de ta région.
Transparence : nous développons Left, donc nous l’avons mis en premier. Voici pourquoi, et quand une autre app te conviendra mieux.
Verdict rapide
- Meilleur compteur de jours de sobriété simple et privé sur l’écran d’accueil et l’écran verrouillé : Left.
- L’app la plus évaluée de cette liste, avec une grande communauté : I Am Sober.
- Idéal pour avoir des widgets et une app Apple Watch dans un compteur pensé d’abord pour la sobriété : Sober Time.
- Idéal pour avoir des partenaires de soutien, sans abonnement mentionné : Nomo.
- Idéal pour les séries, les statistiques et les listes de réunions : Sober: Sobriety Tracker.
- Idéal pour une communauté entre pairs et des réunions en ligne : Sober SideKick.
- Idéal pour un compteur visuel avec journal : Sunflower.
Tableau comparatif
Les évaluations et leur nombre proviennent de l’App Store américain, vérifiés le 20 octobre 2026. « Non précisé » signifie que la fiche ne le mentionne pas, pas que la fonctionnalité est absente. Celle de Left est sa moyenne mondiale.
| App | Type | Modèle de prix | Widgets | Apple Watch | Note (États-Unis) |
|---|---|---|---|---|---|
 Left | Compteur privé (séries) | Gratuit, 2 séries ; Left Premium en illimité | Écran d’accueil, écran verrouillé, En veille (gratuit) | Oui, avec des complications | 4,7 (monde) |
 I Am Sober | Compteur et communauté | Gratuit ; abonnement Sober Plus | Non précisé | Indiqué | 4.9 (189,168) |
 Sober Time | Compteur, journal et communauté | Gratuit ; Premium mensuel ou annuel | Écran d’accueil, écran verrouillé (notes de version) | Oui | 4.9 (42,866) |
 Nomo | Compteur avec partenaires | Gratuit ; aucun achat intégré mentionné | App Nomo Widgets distincte | Non indiqué | 4.8 (16,718) |
 Sober: Sobriety Tracker | Compteur, statistiques et communauté | Gratuit ; Sober Premium | Écran d’accueil (notes de version) | Non indiqué | 4.8 (7,852) |
 Sober SideKick | Communauté avec compteur | Gratuit ; aucun achat intégré mentionné | Non précisé | Non indiqué | 4.8 (8,063) |
 Sunflower | Compteur, journal et discussion avec un parrain IA | Gratuit ; abonnement pour certaines fonctions | Non précisé | Non indiqué | 4.8 (6,307) |
1. Left : un compteur discret que tu vois chaque jour
Left est une app de conscience du temps pour iPhone. Ce n’est pas une app de rétablissement. Un compteur de jours de sobriété dans Left est une série : un compteur dans Depuis qui augmente tout seul à partir du moment que tu choisis.
- Règle ta date : crée une série et règle Commencé le... sur ta date et ton heure de sobriété, même s’il y a des années.
- À ta façon : le widget Streak peut afficher le compteur en heures, jours, semaines, mois ou années, avec une photo facultative et ta date de début.
- Sur tous tes écrans : le widget Streak existe en petit, moyen et grand format sur l’écran d’accueil, en widget rectangulaire pour l’écran verrouillé, et en mode En veille. Le widget Liste de séries affiche plusieurs séries à la fois.
- Si tu recommences : Redémarrer te laisse choisir quand c’est arrivé. Left conserve tes redémarrages, ta série moyenne et ta plus longue série, pour que tes progrès précédents ne disparaissent pas de l’historique.
- Rappels : Recevoir des rappels et Recevoir des rappels de temps écoulé sur chaque série.
- Amis (Left Premium) : ajoute des amis qui peuvent suivre une série, si tu veux que quelqu’un t’aide à tenir bon.
Idéal pour : ceux qui veulent un chiffre simple et privé sur leur écran verrouillé ou leur écran d’accueil, sans fil d’actualité, sans communauté ni programme.
Prix : gratuit au téléchargement. L’offre gratuite comprend 2 séries (plus 2 habitudes, 2 Objectifs et 2 comptes à rebours), et le total compte tous les éléments que tu as déjà créés : en supprimer un ne libère donc pas de place. Left Premium, un abonnement ou un achat à vie, débloque les éléments illimités et les amis. Les prix s’affichent dans l’app avant l’achat.
Points forts : le widget Streak est gratuit sur l’écran d’accueil, l’écran verrouillé et en mode En veille ; des unités des heures aux années ; un historique des redémarrages qui garde ta plus longue série ; pas de fil communautaire, et les amis (Left Premium) ne voient que les séries que tu choisis de partager ; son étiquette de confidentialité ne liste que les achats sous « Données liées à ton identité ».
Points faibles : pas conçue pour le suivi d’un rétablissement : ni jalons ni jetons, ni calculateur d’argent économisé, ni journal, ni réunions, ni communauté ; seulement 2 séries gratuites ; iPhone avec iOS 26 ou ultérieur requis.
2. I Am Sober
Par I Am Sober LLC. Sa page App Store présente un suivi des jours de sobriété, un suivi de la promesse quotidienne, un calculateur de l’argent et du temps économisés, des jalons, un journal photo, le partage d’histoires et une communauté. Ses notes de version indiquent que les jalons vont désormais jusqu’à 50 ans.
Idéal pour : ceux qui veulent un compteur complet et une très grande communauté.
Prix : « I Am Sober est gratuite, mais tu peux soutenir le développement de l’app avec un abonnement à Sober Plus. » Sober Plus, pour 1, 6 ou 12 mois, ajoute des groupes, un verrouillage par Face ID ou Touch ID, des sauvegardes de données, et le suivi d’un plus grand nombre d’addictions avec l’accès à davantage de communautés.
Points forts : de loin le plus d’évaluations ici (4,9 d’après 189 168) ; existe depuis 2013 ; l’Apple Watch figure dans sa liste de compatibilité.
Points faibles : le verrouillage de l’app et les sauvegardes nécessitent Sober Plus ; la fiche indique « Contient des publicités » ; les widgets ne sont pas mentionnés ; son étiquette de confidentialité liste les coordonnées, le contenu utilisateur, des identifiants, des données d’utilisation et des diagnostics sous « Données liées à ton identité ».
3. Sober Time - Sobriety Counter
Par Sociosoftware LLC (Apps). Sa page App Store affirme que tu peux « suivre autant d’addictions que tu veux », avec plus de 10 modes d’affichage du minuteur, l’argent économisé, le suivi des rechutes avec notes, un journal guidé, des séries et un forum communautaire anonyme. Ses notes de version ajoutent des widgets pour l’écran d’accueil et l’écran verrouillé et une vraie app Apple Watch avec des widgets pour le cadran.
Idéal pour : un compteur pensé d’abord pour la sobriété, visible sur l’écran verrouillé et au poignet.
Prix : gratuit au téléchargement, avec Premium en mensuel ou annuel. À part une note de version sur un Premium au « timing calé sur ton propre historique », la fiche ne précise pas quelles fonctions nécessitent Premium.
Points forts : widgets pour l’écran d’accueil et l’écran verrouillé ; Apple Watch et iPad ; plusieurs compteurs ; 4,9 d’après 42 866 évaluations.
Points faibles : les limites de la version gratuite ne sont pas clairement précisées ; la fiche indique « Contient des publicités » ; son étiquette de confidentialité liste des identifiants sous « Données utilisées pour te suivre » et des identifiants, des données d’utilisation et des diagnostics sous « Données non liées à ton identité ».
4. Nomo - Sobriety Clocks
Par Anthony Stech. Sa page App Store décrit autant d’horloges de sobriété que tu en as besoin, privées par défaut, avec des partenaires de soutien que tu peux prévenir, l’argent économisé, des jetons d’étape, un mur d’encouragements, des bilans quotidiens et des inventaires du matin et du soir. Les widgets viennent d’une app distincte, Nomo Widgets.
Idéal pour : ceux qui veulent des partenaires de soutien et plusieurs horloges, d’un développeur indépendant.
Prix : gratuit, sans achats intégrés mentionnés. L’app distincte Nomo Widgets est un téléchargement payant.
Points forts : les horloges sont privées par défaut ; partenaires et jetons ; existe depuis 2012, reconstruite en natif en septembre 2026.
Points faibles : les widgets nécessitent une seconde app payante ; l’Apple Watch n’est pas mentionnée ; la fiche indique « Contient des publicités » ; son étiquette de confidentialité liste les coordonnées, le contenu utilisateur et des identifiants sous « Données liées à ton identité ».
5. Sober: Sobriety Tracker
Par Red Penguin LLC. Sa page App Store présente un suivi et compteur de sobriété avec séries, un calculateur du temps et de l’argent économisés, des messages de motivation, une communauté anonyme et des statistiques de progression. Les notes de version ajoutent un écran de statistiques, des bilans d’humeur, des listes de réunions, un mode hors connexion et des widgets compteur de jours pour l’écran d’accueil.
Idéal pour : ceux qui veulent des séries et des statistiques, avec des listes de réunions et une communauté.
Prix : gratuit au téléchargement ; Sober Premium est un abonnement, et ses notes de version mentionnent un essai gratuit et des formules mensuelle et annuelle.
Points forts : widgets pour l’écran d’accueil ; iPhone, iPad et Mac ; existe depuis 2014.
Points faibles : les limites de la version gratuite ne sont pas précisées ; l’Apple Watch n’est pas mentionnée ; la fiche indique « Contient des publicités » ; son étiquette de confidentialité liste des identifiants sous « Données utilisées pour te suivre » et des identifiants et des données d’utilisation sous « Données liées à ton identité ».
6. Sober SideKick: Quit Addiction
Par Sidekick Mobile Technologies Inc. Sa page App Store décrit un compteur de sobriété avec jalons, un réseau social anonyme avec publications, badges d’empathie et messages privés, des réunions AA et NA sur Zoom, et des listes d’options de traitement.
Idéal pour : ceux qui veulent surtout du soutien entre pairs et des réunions, avec un compteur intégré.
Prix : gratuit, sans achats intégrés mentionnés.
Points forts : communauté et réunions dans une seule app ; 4,8 d’après 8 063 évaluations ; iPhone, iPad et Mac ; son étiquette de confidentialité n’a aucune section « Données utilisées pour te suivre » ni « Données liées à ton identité », et liste les achats, les coordonnées, le contenu utilisateur, les identifiants, les données d’utilisation et les diagnostics sous « Données non liées à ton identité ».
Points faibles : les widgets ne sont pas mentionnés ; l’Apple Watch n’est pas mentionnée.
7. Sunflower - Arrête toute addiction
Par Koby Empire, Inc. Sa page App Store décrit un suivi des jours de sobriété qui fait pousser un tournesol pour chaque jour, des jalons d’une seconde à dix ans, un journal guidé, des exercices, une communauté et un chat « parrain IA ».
Idéal pour : ceux qui aiment un compteur quotidien visuel avec des suggestions d’écriture dans un journal.
Prix : gratuit au téléchargement ; « Un abonnement est nécessaire pour utiliser certaines fonctions, comme les messages illimités avec ton parrain IA. »
Points forts : une récompense quotidienne visuelle ; des exercices d’écriture ; mise à jour en octobre 2026 ; la fiche comprend un avertissement médical.
Points faibles : les widgets et l’Apple Watch ne sont pas mentionnés ; uniquement en anglais ; son étiquette de confidentialité liste des données d’utilisation sous « Données utilisées pour te suivre » et « Données non liées à ton identité ».
Comment nous avons choisi
- Recherche préalable : nous avons cherché dans l’App Store américain « sobriety counter », « sober counter », « days sober », « sober time » et « quit drinking » le 20 octobre 2026.
- Retenu : à part Left, que nous incluons parce que c’est nous qui le créons, des compteurs pensés d’abord pour la sobriété, mis à jour en 2026 et avec des milliers d’évaluations.
- Écarté : les programmes payants et les apps de coaching, les apps de consommation modérée, les apps de rencontre, les apps uniquement dédiées au tabac, et les apps avec seulement une poignée d’évaluations.
- Allégations de santé : certaines fiches décrivent ce que la sobriété ou leurs méthodes t’apportent. Nous ne les relayons pas, nous ne classons pas les apps d’après elles, et nous n’avons testé aucun résultat.
- Confidentialité : ce sont des informations sensibles, nous avons donc relevé l’étiquette de confidentialité de chaque app avec les mots d’Apple. Lis-la sur la page App Store avant de commencer.
- Sources : la page App Store de chaque app, notes de version comprises, et les données de recherche d’Apple. Aucun placement payant, et aucun développeur n’a relu cette page.
Laquelle choisir ?
- Tu veux un chiffre privé sur ton écran verrouillé, et rien d’autre : Left.
- Tu veux la plus grande communauté et un compteur complet : I Am Sober.
- Tu veux des widgets et une app Apple Watch dans une app de sobriété : Sober Time.
- Tu veux des partenaires de soutien : Nomo.
- Tu veux des réunions et du soutien entre pairs : Sober SideKick ou Sober: Sobriety Tracker.
- Tu veux un compteur doux et visuel : Sunflower.
Pour voir ton compteur sans app, le calculateur de sobriété fonctionne dans ton navigateur et montre le prochain jalon. Le calculateur de jours depuis une date fonctionne avec n’importe quelle date, et le guide pour se responsabiliser entre amis explique comment partager une série dans Left.
Pour en savoir plus, consulte la page du widget « jours depuis » de Left.
Questions
Quelle est la meilleure app de compteur de sobriété pour iPhone ?
Ça dépend de ce que tu veux autour du compteur. I Am Sober a le plus d’évaluations parmi les apps de cette liste et une grande communauté, Sober Time ajoute des widgets et une app Apple Watch, et Left est un compteur simple et privé pour l’écran d’accueil et l’écran verrouillé.
Existe-t-il un compteur de jours de sobriété gratuit ?
Oui. I Am Sober, Nomo et Sober SideKick sont gratuites, avec des options payantes facultatives pour certaines. L’offre gratuite de Left comprend 2 séries avec des widgets gratuits pour l’écran d’accueil et l’écran verrouillé, et notre calculateur de sobriété fonctionne dans ton navigateur.
Puis-je voir mes jours de sobriété sur l’écran verrouillé de mon iPhone ?
Oui, avec une app qui propose des widgets pour l’écran verrouillé. Le widget Streak de Left existe en widget rectangulaire pour l’écran verrouillé, et les notes de version de Sober Time mentionnent elles aussi des widgets pour l’écran verrouillé.
Que devient mon compteur si je rechute ?
Chaque app s’y prend différemment. Dans Left, Redémarrer te laisse choisir quand c’est arrivé et conserve tes redémarrages, ta série moyenne et ta plus longue série dans l’historique de la série. Sober Time propose le suivi des rechutes avec des notes.
Où trouver de l’aide face à la consommation de substances ?
Aux États-Unis, la National Helpline de la SAMHSA, au 1-800-662-HELP (4357), offre une aide gratuite et confidentielle ainsi que des orientations vers des traitements, et FindTreatment.gov répertorie les centres de traitement. En dehors des États-Unis, contacte les services de santé de ta région.
Commence à voir ce qui compte.
Télécharge Left sur ton iPhone pour voir le temps qu’il te reste, les dates que tu attends avec impatience, construire les habitudes que tu veux garder et devenir une meilleure version de toi.
Scanne ou cherche « Left » sur l’App Store.