Meilleures apps de suivi du jeûne pour iPhone en 2026 : 7 comparées
Vérifié le 20 octobre 2026. Chaque détail sur les concurrents ci-dessous provient de la page App Store américaine de l’app et des données publiques de recherche d’Apple, récupérées ce jour-là. Les détails sur Left viennent de l’app elle-même.
Une app de suivi du jeûne chronomètre ta fenêtre de jeûne, te rappelle quand elle commence et se termine, et garde un historique pour que tu voies ton rythme. Certaines apps s’arrêtent là ; d’autres ajoutent le suivi des repas, des scanners d’aliments IA, des recettes ou du coaching. Cette page compare le fonctionnement des apps, pas si le jeûne te convient.
Le jeûne ne convient pas à tout le monde. Aucune de ces apps ne remplace un avis médical. Parle à un professionnel de santé qualifié avant de jeûner, surtout si tu es enceinte, si tu as moins de 18 ans, si tu souffres d’un trouble alimentaire, si tu prends des médicaments ou si tu as un problème de santé.
Transparence : nous développons Left, donc nous l’avons mis en premier. Voici pourquoi, et quand une autre app te conviendra mieux.
Verdict rapide
- Le meilleur si tu veux le jeûne à côté de tes habitudes, de tes comptes à rebours et de ton planning de la journée : Left (le jeûne fait partie de Left Premium).
- L’app la plus évaluée ici, avec Apple Watch et suivi des repas : Zero.
- Le meilleur minuteur minimaliste avec widgets, activités en direct et app Apple Watch gratuite : Fasty (Intermittent Fasting Tracker de Kai Oelfke).
- La meilleure base gratuite, sans publicité ni compte : Easy Fast.
- Le meilleur pour le jeûne et le suivi des calories : Intermittent Fasting Tracker de Leap Health.
- Le meilleur pour un programme guidé, façon coach : BodyFast.
- Le meilleur pour un programme complet avec recettes et scanner d’aliments : Fastic.
Tableau comparatif
Les évaluations et leur nombre proviennent de l’App Store américain, vérifiés le 20 octobre 2026. « Non précisé » signifie que la fiche ne le mentionne pas, pas que la fonctionnalité est absente. Celle de Left est sa moyenne mondiale.
| App | Modèle de prix | Widgets et activités en direct | Apple Watch | Suivi des repas ou des calories | Note (États-Unis) |
|---|---|---|---|---|---|
 Left | Le jeûne fait partie de Left Premium (abonnement ou achat à vie) | Oui (écran d’accueil, écran verrouillé, activité en direct) | Oui, avec des complications | Non | 4,7 (monde) |
 Zero | Minuteur gratuit ; abonnement Zero Plus | Widget de jeûne (notes de version) | Oui | Oui (Plus) | 4.8 (445,295) |
 Fasty | Base gratuite ; Basic ou Pro, au mois, à l’année ou en achat unique | Oui (certaines vues de widget nécessitent Pro) | Oui, gratuit | Non précisé | 4.9 (51,887) |
 Easy Fast | Base gratuite ; Easy Fast Pro | Oui (Pro) | Oui (Pro) | Non précisé | 5.0 (9,043) |
 Leap Health IF Tracker | Gratuit ; abonnements Premium et autres achats | Activités en direct (notes de version) | Oui | Oui | 4.9 (29,120) |
 BodyFast | Plans gratuits ; abonnement Coach | Non précisé | Non indiqué | Scanner d’aliments IA (notes de version) | 4.7 (146,176) |
 Fastic | Fastic Plus pour l’accès complet | Non précisé | Non indiqué | Oui | 4.8 (246,100) |
1. Left : le jeûne à côté du reste de ton temps
Left est une app de conscience du temps pour iPhone. Le jeûne est l’un de ses outils, à côté des habitudes et des séries dans Depuis, des comptes à rebours dans À venir et de la vue de la journée du Planificateur.
- Plannings : Automatique (Left programme et démarre un jeûne aux heures et jours que tu choisis), De nuit, Du lever au coucher du soleil (suit les heures solaires locales au fil des saisons, avec une localisation approximative), Personnalisé, ou Libre pour démarrer les jeûnes quand tu veux.
- Le minuteur : une chronologie montre quand le jeûne a commencé, où tu en es maintenant et quand la fenêtre prévue se termine. Tu peux t’arrêter plus tôt ou continuer après ton objectif.
- Rappels : des alertes avant le jeûne une heure avant, trente minutes avant et au début, et des alertes pendant le jeûne quand il reste trois heures, une heure et à la fin de la fenêtre.
- Activité en direct et widgets : choisis d’afficher l’activité en direct pendant tout le jeûne, seulement pendant les trois dernières heures, ou jamais. Les widgets de jeûne montrent le minuteur actif, la prochaine fenêtre et la progression de la semaine sur l’écran d’accueil, et un widget rectangulaire fonctionne sur l’écran verrouillé.
- Un historique que tu peux corriger : Mes jeûnes te permet d’ajouter un jeûne passé, de corriger les heures de début et de fin ou de supprimer une entrée erronée. Les statistiques montrent le jeûne dans le temps, la durée moyenne par jour de la semaine et la régularité de tes jeûnes.
- Dans ta journée : le Résumé quotidien du Planificateur peut inclure le jeûne à côté de la météo, du sommeil et des entraînements, dans la même vue de la journée que tes événements et tes rappels.
Idéal pour : les personnes qui veulent un minuteur de jeûne tout en douceur, à côté de leurs habitudes, de leurs comptes à rebours et de leur planning de la journée, plutôt qu’un programme de régime.
Prix : le jeûne fait partie de Left Premium, un abonnement ou un achat à vie, qui débloque aussi les habitudes et les comptes à rebours illimités, le Planificateur et plus encore. Les prix sont affichés dans l’app avant l’achat.
Points forts : cinq types de plannings, dont du lever au coucher du soleil ; une activité en direct que tu peux limiter aux trois dernières heures ; un historique modifiable ; le jeûne dans la même app que tes habitudes.
Points faibles : pas gratuit : le jeûne nécessite Left Premium, alors que la plupart des apps ici ont un minuteur gratuit ; le jeûne dans Left n’enregistre ni les repas, ni l’eau, ni le poids ; iPhone avec iOS 26 ou ultérieur requis.
2. Zero : suivi du jeûne et des aliments
Par Zero Longevity Science, Inc. Sa page App Store indique que Zero est gratuit « avec minuteurs de jeûne, séries, tendances hebdomadaires, articles d’experts et défis inclus ». Zero Plus, un abonnement facultatif avec essai gratuit, ajoute le suivi des repas par photo, un Protein Score, le suivi de l’eau, des jeûnes personnalisés, des préréglages enregistrés et plus encore. Ses notes de version décrivent une app Apple Watch avec complications et un widget de jeûne.
Idéal pour : l’app de jeûne la plus établie, si tu veux aussi suivre tes repas.
Prix : minuteur gratuit ; Zero Plus est un abonnement. Les noms des achats intégrés ne précisent pas quel prix est mensuel ou annuel.
Points forts : 4,8 sur 445 295 évaluations ; app Apple Watch ; prise en charge de Siri ; un avertissement médical clair dans la fiche.
Points faibles : les jeûnes personnalisés nécessitent Plus ; l’iPad ne figure pas dans sa liste de compatibilité ; son étiquette de confidentialité indique la santé et la forme physique, la localisation et les coordonnées parmi les données liées à toi.
3. Fasty (Intermittent Fasting Tracker de Kai Oelfke)
Par Kai Oelfke. Sa page App Store décrit des widgets et des activités en direct pour « consulter ton minuteur depuis ton écran d’accueil, ton écran verrouillé et la Dynamic Island », une app Apple Watch pour démarrer et terminer les jeûnes « incluse gratuitement », un historique et des graphiques, Siri et Raccourcis, ainsi que l’import et l’export CSV, sans compte. Elle précise qu’elle « ne recommande pas le jeûne ni un plan de jeûne particulier ».
Idéal pour : un minuteur simple, visible partout, sans payer pour l’essentiel.
Prix : fonctionnalités de base gratuites ; Fasty Basic est proposé au mois ou à l’année, et Fasty Pro au mois, à l’année ou en achat unique, avec les détails affichés dans l’app.
Points forts : widgets et activités en direct ; app Apple Watch incluse gratuitement ; pas de compte ; 4,9 sur 51 887 évaluations ; mise à jour en octobre 2026.
Points faibles : indiquée pour iPhone et Apple Watch uniquement ; aucun suivi des repas mentionné ; certaines vues de widget nécessitent Fasty Pro.
4. Fasting Tracker • Easy Fast
Par Samtark Pty Ltd. Sa page App Store indique des fonctionnalités de base sans frais : un minuteur de jeûne pour les jeûnes quotidiens comme le 16:8 et le 18:6, un Flexi Plan sans durée fixe, les phases du jeûne, le suivi de l’eau et du poids, la modification de l’historique, et « zéro publicité, aucun compte ». Easy Fast Pro ajoute OMAD, le 20:4, des programmes semaine par semaine et des jeûnes prolongés, ainsi qu’un suivi sur l’écran d’accueil, l’écran verrouillé, la Dynamic Island et l’Apple Watch.
Idéal pour : un minuteur gratuit généreux et sans publicité.
Prix : base gratuite ; Easy Fast Pro est un achat intégré (la fiche ne précise pas s’il est récurrent).
Points forts : 5,0 sur 9 043 évaluations ; sans publicité ni compte ; iPhone, iPad, Mac et Apple Watch.
Points faibles : les widgets, les activités en direct et l’app Apple Watch nécessitent Pro ; son étiquette de confidentialité indique la santé et la forme physique, les coordonnées et des informations sensibles comme liées à toi.
5. Intermittent Fasting Tracker de Leap Health
Par Leap Health. Sa page App Store mentionne des plans 14:10, 16:8, 20:4 et OMAD ainsi que des plannings personnalisés, un suivi de l’eau, la synchronisation avec l’app Santé d’Apple, et un compteur de calories IA, un scanner d’aliments et un scanner de codes-barres. Les notes de version décrivent des activités en direct sur l’écran verrouillé.
Idéal pour : les personnes qui veulent le jeûne et le suivi des calories dans une seule app.
Prix : téléchargement gratuit ; Premium (abonnements mensuel, semestriel et annuel, plus d’autres achats comme Supprimer les publicités) débloque OMAD et les plannings entièrement personnalisés, le suivi avancé des calories, des recettes premium et l’absence de publicité.
Points forts : 4,9 sur 29 120 évaluations ; Apple Watch ; synchronisation avec l’app Santé d’Apple ; activités en direct.
Points faibles : les plannings entièrement personnalisés nécessitent Premium ; la version gratuite affiche des publicités ; son étiquette de confidentialité indique des identifiants et des données d’utilisation utilisés pour te suivre.
6. BodyFast : jeûne intermittent
Par BodyFast GmbH. Sa page App Store mentionne des fonctionnalités gratuites, dont plus de 10 plans de jeûne personnalisables, un minuteur de jeûne avec rappels, le suivi du poids et des mensurations, les phases du jeûne et un suivi de l’eau. Un abonnement Coach ajoute un plan hebdomadaire personnalisé, un coaching quotidien et l’aide de l’équipe BodyFast. Les dernières notes de version ajoutent un scanner d’aliments IA.
Idéal pour : les personnes qui veulent un programme hebdomadaire structuré avec du coaching.
Prix : plans gratuits ; l’abonnement Coach est proposé pour 1, 3, 6 ou 12 mois.
Points forts : un bon choix de plans gratuits ; 4,7 sur 146 176 évaluations ; iPhone, iPad et Mac.
Points faibles : l’Apple Watch ne figure pas dans sa liste de compatibilité ; les widgets ne sont pas mentionnés ; nous n’avons pas trouvé d’avertissement médical dans la fiche ; son étiquette de confidentialité indique des identifiants et des données d’utilisation utilisés pour te suivre.
7. Fastic Weight Loss & Fasting
Par HealthVida GmbH & Co. KG. (vendue par Fastic GmbH). Sa page App Store mentionne un minuteur de jeûne, un suivi des aliments et des calories, des conseils par chat IA, un compteur de pas, un suivi de l’eau, la synchronisation avec l’app Santé d’Apple, un scanner d’aliments, plus de 4 500 recettes, des défis et des partenaires de jeûne.
Idéal pour : les personnes qui veulent un programme tout-en-un centré sur le jeûne, avec suivi de l’alimentation, recettes et coaching.
Prix : téléchargement gratuit ; l’accès complet et un plan personnalisé nécessitent Fastic Plus, proposé pour 1, 3 ou 12 mois.
Points forts : 4,8 sur 246 100 évaluations ; une grande bibliothèque de recettes (indiquée avec Fastic Plus) ; synchronisation avec l’app Santé d’Apple.
Points faibles : la fiche ne précise pas ce qui est gratuit ; l’Apple Watch ne figure pas dans sa liste de compatibilité ; les widgets ne sont pas mentionnés ; nous n’avons pas trouvé d’avertissement médical dans la fiche ; son étiquette de confidentialité indique plusieurs types de données utilisés pour te suivre.
Comment nous avons choisi
- D’abord la recherche : le 20 octobre 2026, nous avons cherché « intermittent fasting », « fasting tracker » et « fasting app » sur l’App Store américain, et nous avons retenu les apps dont la fiche décrit le suivi du jeûne comme une fonctionnalité centrale.
- Retenues : les apps mises à jour ces derniers mois, avec des milliers d’évaluations.
- Écartées : une app dont la fiche ne mentionne plus le jeûne, et une app qui n’a pas été mise à jour depuis 2019.
- Allégations de santé : plusieurs fiches avancent des affirmations sur les effets du jeûne sur ton corps. Nous ne les reprenons pas et ne classons pas les apps en fonction d’elles, et nous n’avons testé aucun résultat de santé.
- Sources : la page App Store de chaque app, notes de version comprises, et les données de recherche d’Apple. Aucun placement payant, et aucun développeur n’a relu cette page.
Laquelle choisir ?
- Tu utilises déjà Left, ou tu veux le jeûne à côté de tes habitudes et de ton planning de la journée : Left Premium.
- Tu veux l’app la plus établie avec suivi des repas : Zero.
- Tu veux un minuteur gratuit sur l’écran verrouillé et l’Apple Watch : Fasty.
- Tu veux un minuteur gratuit généreux et sans publicité : Easy Fast.
- Tu veux les calories et le jeûne au même endroit : le tracker de Leap Health.
- Tu veux du coaching : BodyFast ou Fastic.
Lis le guide du jeûne dans Left pour la configuration. Pour calculer les horaires sans app, essaie le calculateur de fin de jeûne, le compte à rebours du jeûne ou le calculateur de durée de jeûne.
Questions
Quelle est la meilleure app de suivi du jeûne pour iPhone ?
Parmi les apps comparées ici, Zero compte le plus d’évaluations et ajoute le suivi des repas. Fasty propose des widgets, des activités en direct et une app Apple Watch gratuite. Left te convient si tu veux le jeûne à côté de tes habitudes, de tes comptes à rebours et de ton planning de la journée, avec Left Premium.
Existe-t-il une app gratuite de jeûne intermittent ?
Oui. Zero, Fasty, Easy Fast, BodyFast et le tracker de Leap Health proposent tous un minuteur gratuit, avec des options payantes. Le jeûne dans Left fait partie de Left Premium.
Quelles apps de jeûne affichent un minuteur sur l’écran verrouillé ?
Left, Fasty et le tracker de Leap Health décrivent des activités en direct sur l’écran verrouillé, et Easy Fast mentionne un suivi sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island avec Pro. Left propose aussi un widget de jeûne rectangulaire pour l’écran verrouillé.
Quelles apps de jeûne fonctionnent sur Apple Watch ?
Zero, Fasty, Easy Fast (Pro) et le tracker de Leap Health mentionnent l’Apple Watch sur leurs pages App Store. Left, BodyFast et Fastic ne le font pas.
Le jeûne est-il sans danger ?
Ça dépend de toi, et une app de jeûne ne peut pas en décider. Parle à un professionnel de santé qualifié avant de jeûner, surtout si tu es enceinte, si tu as moins de 18 ans, si tu souffres d’un trouble alimentaire, si tu prends des médicaments ou si tu as un problème de santé.
Commence à voir ce qui compte.
Télécharge Left sur ton iPhone pour voir le temps qu’il te reste, les dates que tu attends avec impatience, construire les habitudes que tu veux garder et devenir une meilleure version de toi.
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