Cómo crear una racha en tu iPhone
Una racha es una de las pocas ideas de productividad que funcionan en la vida real. Cuando ya llevas una buena racha, no quieres ser quien la rompa, y un número que crece cada día es una razón constante para volver a cumplir mañana.
Racha, hábito u objetivo: elige el adecuado
En Left, los tres viven en Since, pero responden preguntas distintas.
- Racha: “¿cuánto tiempo desde…?”. Cuenta el tiempo desde una fecha de inicio y aumenta automáticamente a menos que la reinicies. Ejemplos: días sin alcohol, días desde que dejaste de fumar.
- Hábito: “¿lo hice?”. Lo marcas como completado cuando lo haces, según el calendario que configures, y Left calcula la racha a partir de tus registros. Ejemplos: correr tres días por semana, leer cada día laborable.
- Objetivo: “¿cuánto?”. Cuenta hacia arriba o hacia abajo hasta una cifra meta. Por ejemplo, correr 500 kilómetros este año. Consulta cómo funcionan los objetivos.
La guía de rachas vs. hábitos tiene más ejemplos.
Elige un calendario que de verdad vayas a cumplir
El error clásico es “todos los días”. La mayoría de los hábitos no necesitan todos los días. Pon la meta un poco por debajo de lo que te parece bien. Una racha que mantienes vale más que diez que abandonas.
Left te da varias formas de hacerlo. Un hábito diario puede ser Cada día, en Días laborables, en Fines de semana, en Días específicos de la semana o un Número de días por semana (cualquier día, por ejemplo cuatro). También puedes fijar una meta semanal o mensual, como tres veces por semana o dos veces al mes, en los días que elijas.
Los días fuera de tu calendario no rompen la cadena. Si tu hábito está configurado para días laborables, un sábado tranquilo mantiene viva la racha. Hoy no cuenta como fallado hasta que termina el día.
Cómo crear un hábito en Left
- Abre Left, ve a Since y toca +.
- Busca una idea para empezar desde una plantilla, o toca Crear desde cero y elige Hábito.
- Ponle nombre y luego elige con qué frecuencia: por día, semana o mes, cuántas veces y el calendario.
- Activa Recibir recordatorios si los quieres. Puedes agregar hasta cuatro, cada uno con sus propios días y hora.
- Si ya empezaste antes de hoy, configura Comenzó el... con la fecha correcta y guarda.
Cuando hagas el hábito, ábrelo y toca Registrar. Si lo registraste por error, Anular registro del hábito lo revierte. La pantalla de detalle muestra los días completados, los días fallados, tu racha más larga y una cuadrícula de registros.
Cómo crear una racha en Left
- Ve a Since, toca + y elige Crear desde cero y luego Racha.
- Ponle nombre y, si quieres, agrega una meta.
- Configura Comenzó el... con la fecha en que empezó, incluida la hora. Puede estar en el pasado, pero no en el futuro.
- Si la racha tiene un final natural, activa Tiene fecha de fin y elige una fecha en Terminar antes de....
- Elige tus recordatorios y guarda.
Después no hay nada que registrar.
Ponlo en tu pantalla de inicio y en la pantalla bloqueada
Left tiene cuatro widgets para esto:
- Hábito (pequeño o mediano, además de un widget rectangular para la pantalla bloqueada) muestra un hábito. También es el único widget que puede registrar un hábito: configura su Diseño en Texto y luego toca el símbolo de hoy para registrarlo o anular el registro sin abrir la app.
- Lista de hábitos (pequeño, mediano o grande, además de widgets circulares y rectangulares para la pantalla bloqueada) muestra el progreso de 4 hábitos (pequeño o mediano) u 8 (grande).
- Racha (pequeño, mediano o grande, además de un widget rectangular para la pantalla bloqueada) muestra una racha en horas, días, semanas, meses o años.
- Lista de rachas (mediano o grande) muestra hasta 3 rachas (mediano) o 7 (grande).
Para agregar uno, mantén presionada tu pantalla de inicio, toca Editar y luego Agregar widget, busca Left y elige el widget y el tamaño. Después mantenlo presionado, toca Editar widget y usa Seleccionar hábito o Seleccionar racha para elegir qué muestra. Consulta la guía de widgets de la pantalla de inicio y los estilos del widget de días desde.
Recordatorios que de verdad ayudan
- Recibir un recordatorio persistente es para el hábito que siempre olvidas. Configura ¿Antes de qué hora? y, si el hábito todavía no está registrado, aparece una actividad en vivo en tu pantalla bloqueada y en la Dynamic Island una hora antes de esa hora.
- En una racha, la opción Recordatorios de tiempo transcurrido te avisa cuando pasan más de cierto número de días sin un reinicio. Eso sirve para rachas que reinicias a propósito, como “días desde que llamé a la abuela”.
Qué hacer cuando se rompe una racha
En una racha, ábrela y toca Reiniciar. Left te pide elegir cuándo reinicias, en cualquier momento entre la fecha de inicio y ahora, así que un tropiezo el sábado en la noche puede registrarse exactamente así. No se pierde nada: Left guarda tus Reinicios, tu Racha media, tu Racha más larga y el historial de cada racha.
En un hábito, un día fallado termina la racha actual, pero tus días completados y tu racha más larga se mantienen. La Fuerza del hábito pasa por Débil, Estable, Fuerte, Automático y De por vida. Toma en cuenta tu constancia reciente y el total de repeticiones junto con tu racha actual, así que un día fallado no regresa al inicio un hábito bien construido.
En cualquier caso, no vuelvas a cero en tu cabeza. El número de la racha es solo un dato; el hábito es la próxima acción. Para contar una racha a mano, prueba la calculadora de rachas de hábitos.
Get the habit and streak tracker
Compártelo para que alguien te pida cuentas
Con Left Premium, puedes pedirle a un amigo que te pida cuentas. Primero agrégalo en Amigos, luego abre el hábito o la racha, activa Amigos y toca Añadir un amigo. Cuando acepte, podrá seguir ese elemento y enviarte ánimo o felicitaciones. Consulta cómo funciona el seguimiento entre amigos.
Qué es gratis
La versión gratuita de Left incluye 2 hábitos, 2 rachas y 2 objetivos, además de todos los widgets. El límite cuenta cada elemento que hayas creado, así que borrar uno no libera un espacio. Left Premium agrega elementos ilimitados, amigos y seguimiento con Apple Health. Los precios se muestran en la app antes de comprar. Consulta el registro de hábitos.
Preguntas
¿Cuál es la diferencia entre una racha y un hábito en Left?
Una racha cuenta el tiempo desde una fecha de inicio y crece sola hasta que la reinicias, lo que sirve para cosas como los días sin alcohol. Un hábito es una acción que marcas como completada según un calendario, y Left calcula tu racha a partir de esos registros.
¿Los días libres de mi calendario rompen la racha de un hábito?
No. Los días fuera del calendario que configuraste, como los fines de semana en un hábito de días laborables, mantienen viva la racha sin sumarle. Solo un día programado que termina sin el hábito registrado rompe la racha.
¿Puedo registrar un hábito desde un widget?
Sí, con el widget Hábito en tu pantalla de inicio. Configura su Diseño en Texto y luego toca el símbolo de hoy para registrarlo o anular el registro. Los demás widgets de hábitos, incluidos Lista de hábitos y los widgets de la pantalla bloqueada, muestran el progreso pero abren la app al tocarlos.
¿Cuántos hábitos y rachas puedo seguir gratis?
Dos hábitos, dos rachas y dos objetivos. El límite cuenta cada elemento que has creado, así que borrar uno no libera un espacio. Left Premium quita el límite.