Left / 人生日曆
iPhone 人生日曆：以週呈現你的人生
人生日曆把一整個人生畫成格子，每週一格，並把已經度過的週數填滿。這聽起來很殘酷，但目的是讓人看得更清楚。Left 把這個想法變成 iPhone 上一個活的畫面，搭配小工具和鎖定畫面桌布，隨著每一週過去而更新。
預設 80 歲壽命下免費。適用於 iOS 26 或更新版本的 iPhone。
什麼是人生日曆
取一個一般的壽命，比方說 80 歲，把它畫成每列 52 格、每年一列的格子。大約是 4,160 週，一頁就放得下。把已經度過的週數塗上顏色，剩下的時間就變成你真的看得見的東西。這種形式因 Tim Urban 在 Wait But Why 發表的〈Your Life in Weeks〉一文而廣為人知，也呼應一個古老得多的想法：memento mori，斯多噶學派提醒自己時間有限、好讓人有意識地度過每一天的習慣。
紙本圖表是靜態的。在 Left 裡，格子會自己更新：每過一週，就有一格變淡。
為什麼大家會留著它
大多數人使用人生日曆，不是為了心情低落，而是為了找到視角。看見一週雖小，卻是整體中看得見的一部分，會讓你更容易對不重要的事說不，對那趟旅行、那通電話或一再拖延的專案說好。它也讓平凡的一週不那麼容易被隨手浪費。
如果以週來看太沉重，可以把畫面切換成月或年，感覺會溫和一些，或乾脆把人生畫面從主畫面隱藏。重點是覺察，不是壓力。
如何在 Left 設定人生日曆
- 打開 Left，前往設定並打開你的壽命。
- 設定你的生日。它讓 Left 知道你的時間軸從哪裡開始；沒有它，Left 就無法顯示人生進度。
- 在人生顯示單位下，選擇週數。月和年也在選項裡。
- 回到剩餘時間，切換到人生畫面，標示為你的人生（如果你加了名字，則是你的名字）。你會看到格子、你還剩下的週數，以及你目前的年份和年齡。
- 選用：如果你不想每次打開 App 都看到它，可以開啟在 Left 檢視中隱藏人生。你的設定都會保留。
關於壽命數字
Left 預設使用 80 歲的壽命。有了 Left Premium，你可以更改它：計算你的壽命會依出生國家、運動、吸菸、飲酒、飲食、睡眠和壓力等大方向的因素估算一個數字，手動設定你的壽命則讓你自己選數字。無論哪一種，它都只是供你反思的概略數字，不是醫療預測。更改後，每個人生畫面、小工具和桌布都會重新換算。壽命設定指南涵蓋了所有選項。
人生小工具與人生桌布
打開 App 是一種選擇，小工具或桌布卻一直都在，所以很多人把人生日曆放在整天都看得到的畫面上。
| 選項 | 顯示內容 | 位置 |
|---|---|---|
| 人生小工具 | 壽命中的每一年一個符號，顯示剩餘年數或剩餘百分比，也可以加上你的名字 | 主畫面：小型、中型、大型。鎖定畫面：圓形、矩形、單行 |
| 「你」小工具 | 已度過和剩餘的時間，以年、月、週、日或小時顯示，並附進度條 | 主畫面：小型、中型、大型。鎖定畫面：圓形、矩形、單行 |
| Left 桌布，「人生」模式 | 把你的整個人生畫成以週、月或年組成的格子，當作鎖定畫面桌布 | 鎖定畫面，由捷徑自動化更新 |
想加入小工具，長按主畫面，點編輯，再點加入小工具，搜尋 Left，選擇人生或你。鎖定畫面的話，長按它，點自訂，選擇鎖定畫面，再點小工具區域。桌布是手機上最接近紙本人生日曆的東西，設定方式請見剩餘天數桌布頁面。
哪些免費，哪些需要 Left Premium
使用預設的 80 歲時，人生畫面、「人生」和「你」小工具，以及 Left 桌布都免費。自訂壽命，不論是計算或手動設定，都需要 Left Premium；它也同時解除倒數日、習慣、連續紀錄和目標的數量限制，並加入規劃等功能。價格會在你購買前顯示於 App 中。
安裝前想先看看？免費的預期壽命計算機和年齡計算機在瀏覽器就能使用。Left 本身僅提供 iPhone 版，需要 iOS 26 或更新版本。
常見問題
什麼是人生日曆？
人生日曆是把一般壽命中的每一週畫成格子，通常每列 52 格、每年一列，已經度過的週數會被填滿。它讓你一眼就看見剩下的時間。
一生有多少週？
80 歲的人生約有 4,160 週（80 × 52）。Left 會根據你的生日和壽命，算出其中已經過了多少、還剩多少。
Left 的人生日曆免費嗎？
免費。使用 Left 預設 80 歲壽命時，人生畫面、「人生」和「你」小工具，以及人生桌布都免費。自訂壽命則需要 Left Premium。
可以在鎖定畫面看到我的人生週數嗎？
可以。Left 桌布有「人生」模式，會把你的人生以週、月或年畫成鎖定畫面的背景，「你」小工具也能在鎖定畫面以數字顯示你還剩幾週。
壽命數字是預測嗎？
不是。無論你使用預設的 80 歲、計算機算出的數字，或自己選的數字，它都只是供你反思的概略數字，不是醫療建議，也不是預測。
讓每一週都有意義。
下載 Left，加入你的生日，在 iPhone 上以週看見你的人生。
掃描或在 App Store 搜尋「Left」。