2026'da iPhone için En İyi Aralıklı Oruç Takip Uygulamaları: 7 Karşılaştırma
20 Ekim 2026'da kontrol edildi. Aşağıdaki her rakip ayrıntısı, o gün alınan ilgili uygulamanın ABD App Store sayfasından ve Apple'ın herkese açık sorgu verilerinden geliyor. Left ile ilgili ayrıntılar uygulamanın kendisinden geliyor.
Bir oruç takip uygulaması oruç penceresini ölçer, başladığında ve bittiğinde seni uyarır ve düzenini görebilmen için bir geçmiş tutar. Bazı uygulamalar burada durur; bazıları öğün kaydı, yapay zekâ yemek tarayıcıları, tarifler veya koçluk ekler. Bu sayfa uygulamaların nasıl çalıştığını karşılaştırır, orucun senin için doğru olup olmadığını değil.
Oruç herkes için uygun değildir. Bu uygulamaların hiçbiri tıbbi tavsiye değildir. Oruç tutmadan önce, özellikle hamileysen, 18 yaşından küçüksen, yeme bozukluğun varsa, ilaç kullanıyorsan veya bir sağlık sorunun varsa, nitelikli bir sağlık uzmanıyla konuş.
Şeffaflık notu: Left'i biz yapıyoruz, bu yüzden onu başa koyduk. İşte nedeni ve başka bir uygulamanın sana ne zaman daha uygun olduğu.
Hızlı karar
- Orucu alışkanlıklarının, geri sayımlarının ve günlük planının yanında istiyorsan en iyisi: Left (oruç, Left Premium'un parçası).
- Buradaki en çok değerlendirilen uygulama, Apple Watch ve öğün kaydıyla: Zero.
- Widget'lar, Canlı Etkinlikler ve ücretsiz bir Apple Watch uygulamasıyla en iyi minimal zamanlayıcı: Fasty (Kai Oelfke'nin Intermittent Fasting Tracker uygulaması).
- Reklamsız ve hesapsız en iyi ücretsiz çekirdek: Easy Fast.
- Oruç ve kalori takibi bir arada için en iyisi: Intermittent Fasting Tracker by Leap Health.
- Rehberli, koç tarzı bir program için en iyisi: BodyFast.
- Tarifler ve yemek tarayıcıyla eksiksiz bir program için en iyisi: Fastic.
Karşılaştırma tablosu
Puanlar ve sayılar ABD App Store'dan, 20 Ekim 2026'da kontrol edildi. “Belirtilmemiş”, listede bundan söz edilmediği anlamına gelir; özelliğin olmadığı anlamına gelmez. Left'inki dünya genelindeki ortalama.
| Uygulama | Fiyat modeli | Widget'lar ve Canlı Etkinlikler | Apple Watch | Öğün veya kalori kaydı | Puan (ABD) |
|---|---|---|---|---|---|
 Left | Oruç, Left Premium'un parçası (abonelik veya ömür boyu) | Evet (Ana Ekran, Kilit Ekranı, Canlı Etkinlik) | Evet, komplikasyonlarla | Hayır | 4,7 (dünya geneli) |
 Zero | Ücretsiz zamanlayıcı; Zero Plus aboneliği | Oruç widget'ı (sürüm notları) | Evet | Evet (Plus) | 4.8 (445,295) |
 Fasty | Ücretsiz çekirdek; Basic veya Pro, aylık, yıllık ya da tek seferlik | Evet (bazı widget görünümleri Pro gerektirir) | Evet, ücretsiz | Belirtilmedi | 4.9 (51,887) |
 Easy Fast | Ücretsiz çekirdek; Easy Fast Pro | Evet (Pro) | Evet (Pro) | Belirtilmedi | 5.0 (9,043) |
 Leap Health IF Tracker | Ücretsiz; Premium abonelikleri ve diğer satın alımlar | Canlı Etkinlikler (sürüm notları) | Evet | Evet | 4.9 (29,120) |
 BodyFast | Ücretsiz planlar; Coach aboneliği | Belirtilmedi | Listelenmemiş | Yapay zekâ yemek tarayıcı (sürüm notları) | 4.7 (146,176) |
 Fastic | Tam erişim için Fastic Plus | Belirtilmedi | Listelenmemiş | Evet | 4.8 (246,100) |
1. Left: zamanının geri kalanıyla birlikte oruç
Left, iPhone için bir zaman farkındalığı uygulamasıdır. Oruç, araçlarından biridir ve alışkanlıkların ile serilerin (Geçen süre), geri sayımların (İlerideki zaman) ve Planlayıcı gün görünümünün yanında yer alır.
- Programlar: Otomatik (Left, seçtiğin saat ve günlerde bir orucu planlar ve başlatır), Gece boyu, Gün doğumundan gün batımına (mevsimler boyunca yerel güneş saatlerini takip eder, yaklaşık konum kullanır), Özel veya oruçları serbestçe başlatmak için Açık.
- Zamanlayıcı: bir zaman çizelgesi orucun ne zaman başladığını, şu an nerede olduğunu ve planlanan pencerenin ne zaman biteceğini gösterir. Erken durdurabilir ya da hedefinden sonra devam edebilirsin.
- Hatırlatıcılar: oruçtan önce bir saat önce, otuz dakika önce ve başlangıçta gelen uyarılar ile oruç sırasında üç saat, bir saat kala ve pencere tamamlandığında gelen uyarılar.
- Canlı Etkinlik ve widget'lar: Canlı Etkinliği tüm oruç boyunca, yalnızca son üç saatte ya da hiç göstermemeyi seçebilirsin. Oruç widget'ları Ana Ekran'da etkin zamanlayıcıyı, bir sonraki pencereyi ve haftalık ilerlemeyi gösterir; dikdörtgen bir widget ise Kilit Ekranı'nda çalışır.
- Düzeltebileceğin geçmiş: Oruçlarım geçmiş bir orucu eklemene, başlangıç ve bitiş saatlerini düzeltmene veya yanlış bir kaydı silmene izin verir. İstatistikler zaman içindeki orucu, hafta günlerine göre ortalama süreyi ve oruçlarının ne kadar tutarlı olduğunu gösterir.
- Gününde: Planlayıcı'nın günlük Özeti, etkinliklerin ve hatırlatıcılarınla aynı gün görünümünde, hava durumu, uyku ve antrenmanların yanında orucu da içerebilir.
En iyisi: bir diyet programından çok, alışkanlıklarının, geri sayımlarının ve günlük planının yanında duran sakin bir oruç zamanlayıcısı isteyenler için.
Fiyat: oruç, bir abonelik ya da ömür boyu satın alım olan Left Premium'un parçasıdır; Premium ayrıca sınırsız alışkanlık ve geri sayımın, Planlayıcı'nın ve daha fazlasının kilidini açar. Fiyatlar satın almadan önce uygulamada gösterilir.
Artılar: gün doğumundan gün batımına dahil beş program türü; son üç saate sınırlayabileceğin bir Canlı Etkinlik; düzenlenebilir geçmiş; oruç, alışkanlıklarınla aynı uygulamada.
Eksiler: ücretsiz değil: oruç Left Premium gerektiriyor, buradaki uygulamaların çoğunda ise ücretsiz bir zamanlayıcı var; Left'te oruç öğünleri, suyu veya kiloyu kaydetmiyor; iOS 26 veya sonrası yüklü bir iPhone gerekiyor.
2. Zero: Oruç ve Yemek Takibi
Geliştirici: Zero Longevity Science, Inc. App Store sayfasında Zero'nun "oruç zamanlayıcıları, seriler, haftalık eğilimler, uzman makaleleri ve meydan okumalar dahil" ücretsiz olduğu belirtiliyor. Ücretsiz denemeli isteğe bağlı bir abonelik olan Zero Plus; fotoğrafla öğün kaydı, Protein Skoru, su takibi, özel oruçlar, kayıtlı ön ayarlar ve daha fazlasını ekliyor. Sürüm notlarında komplikasyonlu bir Apple Watch uygulaması ve bir oruç widget'ı anlatılıyor.
En iyisi: öğünlerini de kaydetmek istiyorsan en köklü oruç uygulaması.
Fiyat: ücretsiz zamanlayıcı; Zero Plus bir abonelik. Uygulama içi satın alım adları hangi fiyatın aylık, hangisinin yıllık olduğunu belirtmiyor.
Artılar: 445.295 değerlendirmeden 4,8; Apple Watch uygulaması; Siri desteği; sayfada net bir tıbbi uyarı.
Eksiler: özel oruçlar için Plus gerekiyor; iPad uyumluluk listesinde yok; gizlilik etiketinde sana bağlı veriler arasında sağlık ve fitness, konum ve iletişim bilgileri yer alıyor.
3. Fasty (Intermittent Fasting Tracker by Kai Oelfke)
Geliştirici: Kai Oelfke. App Store sayfasında "zamanlayıcını Ana Ekran'dan, Kilit Ekranı'ndan ve Dynamic Island'dan kontrol et" diyen widget'lar ve Canlı Etkinlikler, oruçları başlatıp bitirmek için "ücretsiz olarak dahil" bir Apple Watch uygulaması, geçmiş ve grafikler, Siri ve Kestirmeler ile CSV içe ve dışa aktarma anlatılıyor; hesap gerekmiyor. Sayfada ayrıca "oruç tutmayı veya belirli bir oruç planını önermediği" belirtiliyor.
En iyisi: temel özellikler için ödeme yapmadan her yerde görünen basit bir zamanlayıcı isteyenler için.
Fiyat: ücretsiz çekirdek özellikler; Fasty Basic aylık veya yıllık, Fasty Pro ise aylık, yıllık ya da tek seferlik satın alım olarak sunuluyor; ayrıntılar uygulamada gösteriliyor.
Artılar: widget'lar ve Canlı Etkinlikler; ücretsiz olarak dahil Apple Watch uygulaması; hesap yok; 51.887 değerlendirmeden 4,9; Ekim 2026'da güncellendi.
Eksiler: yalnızca iPhone ve Apple Watch için listelenmiş; öğün takibi listelenmemiş; bazı widget görünümleri Fasty Pro gerektiriyor.
4. Fasting Tracker • Easy Fast
Geliştirici: Samtark Pty Ltd. App Store sayfasında çekirdek özellikler ücretsiz olarak listeleniyor: 16:8 ve 18:6 gibi günlük oruçlar için bir oruç zamanlayıcısı, süresi belirsiz bir Flexi Planı, oruç aşamaları, su ve kilo takibi, geçmişi düzenleme ve "Sıfır Reklam, Hesap Yok". Easy Fast Pro; OMAD, 20:4, hafta hafta programlar ve uzatılmış oruçlar ile Ana Ekran'da, Kilit Ekranı'nda, Dynamic Island'da ve Apple Watch'ta takip ekliyor.
En iyisi: reklamsız, cömert bir ücretsiz zamanlayıcı isteyenler için.
Fiyat: ücretsiz çekirdek; Easy Fast Pro bir uygulama içi satın alım (sayfada yinelenen olup olmadığı belirtilmiyor).
Artılar: 9.043 değerlendirmeden 5,0; reklam ve hesap yok; iPhone, iPad, Mac ve Apple Watch.
Eksiler: widget'lar, Canlı Etkinlikler ve Apple Watch uygulaması Pro gerektiriyor; gizlilik etiketinde sağlık ve fitness, iletişim bilgileri ve hassas bilgiler sana bağlı olarak listeleniyor.
5. Intermittent Fasting Tracker by Leap Health
Geliştirici: Leap Health. App Store sayfasında 14:10, 16:8, 20:4 ve OMAD planları ile özel programlar, bir su takibi, Apple Sağlık ile senkronizasyon, yapay zekâ kalori sayacı, yemek tarayıcı ve barkod tarayıcı listeleniyor. Sürüm notlarında Kilit Ekranı'nda Canlı Etkinlikler anlatılıyor.
En iyisi: oruç ve kalori takibini tek uygulamada isteyenler için.
Fiyat: indirmesi ücretsiz; Premium (aylık, altı aylık ve yıllık abonelikler ile Reklamları kaldır gibi diğer satın alımlar) OMAD'ın ve tamamen özel programların, gelişmiş kalori takibinin, premium tariflerin ve reklamsız kullanımın kilidini açar.
Artılar: 29.120 değerlendirmeden 4,9; Apple Watch; Apple Sağlık senkronizasyonu; Canlı Etkinlikler.
Eksiler: tamamen özel programlar için Premium gerekiyor; ücretsiz sürüm reklam gösteriyor; gizlilik etiketinde seni takip etmek için kullanılan tanımlayıcılar ve kullanım verileri yer alıyor.
6. BodyFast: Intermittent Fasting
Geliştirici: BodyFast GmbH. App Store sayfasında 10'dan fazla özelleştirilebilir oruç planı, hatırlatıcılı bir oruç zamanlayıcısı, kilo ve vücut ölçüleri, oruç aşamaları ve bir su takibi dahil ücretsiz özellikler listeleniyor. Bir Coach aboneliği haftalık kişiselleştirilmiş plan, günlük koçluk ve BodyFast ekibinden yardım ekliyor. Son sürüm notları bir yapay zekâ yemek tarayıcı ekliyor.
En iyisi: koçluklu, yapılandırılmış haftalık bir program isteyenler için.
Fiyat: ücretsiz planlar; Coach aboneliği 1, 3, 6 veya 12 aylık sunuluyor.
Artılar: sağlam bir ücretsiz plan seti; 146.176 değerlendirmeden 4,7; iPhone, iPad ve Mac.
Eksiler: Apple Watch uyumluluk listesinde yok; widget'lardan söz edilmiyor; sayfada tıbbi bir uyarı bulamadık; gizlilik etiketinde seni takip etmek için kullanılan tanımlayıcılar ve kullanım verileri yer alıyor.
7. Fastic Weight Loss & Fasting
Geliştirici: HealthVida GmbH & Co. KG. (satıcı: Fastic GmbH). App Store sayfasında bir oruç zamanlayıcısı, yemek ve kalori takibi, yapay zekâ sohbet rehberliği, adımsayar, su takibi, Apple Sağlık senkronizasyonu, bir yemek tarayıcı, 4.500'den fazla tarif, meydan okumalar ve oruç arkadaşları listeleniyor.
En iyisi: yemek takibi, tarifler ve koçlukla oruç etrafında kurulmuş hepsi bir arada bir program isteyenler için.
Fiyat: indirmesi ücretsiz; tam erişim ve kişiselleştirilmiş plan için 1, 3 veya 12 aylık sunulan Fastic Plus gerekiyor.
Artılar: 246.100 değerlendirmeden 4,8; geniş bir tarif kitaplığı (Fastic Plus ile listelenmiş); Apple Sağlık senkronizasyonu.
Eksiler: sayfada neyin ücretsiz olduğu belirtilmiyor; Apple Watch uyumluluk listesinde yok; widget'lardan söz edilmiyor; sayfada tıbbi bir uyarı bulamadık; gizlilik etiketinde seni takip etmek için kullanılan birkaç veri türü yer alıyor.
Nasıl seçtik
- Önce arama: 20 Ekim 2026'da ABD App Store'unda "intermittent fasting", "fasting tracker" ve "fasting app" için arama yaptık; sayfaları oruç takibini temel özellik olarak anlatan uygulamaları listeye aldık.
- Listeye girenler: son birkaç ayda güncellenmiş, binlerce değerlendirmesi olan uygulamalar.
- Dışarıda bırakılanlar: sayfasında artık orucu anmayan bir uygulama ve 2019'dan beri güncellenmemiş bir uygulama.
- Sağlık iddiaları: bazı sayfalar orucun vücuda ne yaptığına dair iddialar öne sürüyor. Bunları tekrarlamıyor, sıralamayı bunlara göre yapmıyoruz ve herhangi bir sağlık sonucunu test etmedik.
- Kaynaklar: her uygulamanın kendi App Store sayfası (sürüm notları dahil) ve Apple'ın sorgu verileri. Ücretli yerleşim yok ve hiçbir geliştirici bu sayfayı incelemedi.
Hangisini seçmelisin?
- Zaten Left kullanıyorsun ya da orucu alışkanlıklarının ve günlük planının yanında istiyorsun: Left Premium.
- Öğün kaydı olan en köklü uygulamayı istiyorsun: Zero.
- Kilit Ekranı'nda ve Apple Watch'ta ücretsiz bir zamanlayıcı istiyorsun: Fasty.
- Reklamsız, cömert bir ücretsiz zamanlayıcı istiyorsun: Easy Fast.
- Kalori ve orucu bir arada istiyorsun: Leap Health'in takip uygulaması.
- Koçluk istiyorsun: BodyFast veya Fastic.
Kurulum için Left'te oruç rehberini oku. Uygulama olmadan zamanlamaları hesaplamak için oruç bitiş hesaplayıcısını, oruç geri sayımını veya oruç süresi hesaplayıcısını dene.
Sorular
iPhone için en iyi oruç takip uygulaması hangisi?
Burada karşılaştırılan uygulamalar arasında en çok değerlendirmeye sahip olan Zero, ayrıca öğün kaydı da sunuyor. Fasty'nin widget'ları, Canlı Etkinlikleri ve ücretsiz bir Apple Watch uygulaması var. Orucu alışkanlıklarının, geri sayımlarının ve günlük planının yanında istiyorsan Left Premium ile Left sana uyar.
Ücretsiz bir aralıklı oruç uygulaması var mı?
Evet. Zero, Fasty, Easy Fast, BodyFast ve Leap Health'in takip uygulaması ücretsiz bir zamanlayıcı listeliyor; ücretli yükseltmeler de var. Left'te oruç, Left Premium'un parçasıdır.
Hangi oruç uygulamaları Kilit Ekranı'nda zamanlayıcı gösteriyor?
Left, Fasty ve Leap Health'in takip uygulaması Kilit Ekranı Canlı Etkinliklerini anlatıyor; Easy Fast ise Pro ile Kilit Ekranı ve Dynamic Island takibini listeliyor. Left'in ayrıca dikdörtgen bir Kilit Ekranı oruç widget'ı da var.
Hangi oruç uygulamaları Apple Watch'ta çalışıyor?
Zero, Fasty, Easy Fast (Pro) ve Leap Health'in takip uygulaması App Store sayfalarında Apple Watch'u listeliyor. Left, BodyFast ve Fastic listelemiyor.
Oruç tutmak güvenli mi?
Bu sana bağlı, bir oruç uygulaması buna karar veremez. Oruç tutmadan önce, özellikle hamileysen, 18 yaşından küçüksen, yeme bozukluğun varsa, ilaç kullanıyorsan veya bir sağlık sorunun varsa, nitelikli bir sağlık uzmanıyla konuş.
Önemli olanı fark etmeye başla.
Kalan zamanı görmek, sabırsızlıkla beklediğin tarihler olmak, sürdürmek istediğin alışkanlıkları kurmak ve daha iyi bir versiyonun olmak için Left'i iPhone'una indir.
Tara veya App Store'da "Left" ara.