Left’da Oruç nasıl kullanılır?

Oruç tutmak, planladığınız pencereyi, etkin zamanlayıcıyı, hatırlatıcıları, geçmişi ve haftalık ilerlemeyi bir arada tutar. Özgürce başlayabilir, yinelenen bir programı takip edebilir veya yerel gün doğumu ve gün batımının pencereyi tanımlamasına izin verebilirsiniz.

Açık Oruç

Araçlar menüsünü açın ve Oruç'u seçin. Bunu alt menüde istiyorsanız Araçlarınızı seçin'i açın ve sabitleyin. Oruç tutmak Left Premium ile mümkündür.

Bir oruç programı seçin

• Otomatik: Left'in orucunu otomatik olarak programlayıp başlatacağı saatleri ve günleri seç.
• Gecelik: Basit bir akşamdan sabaha pencere kullanın.
• Gün doğumundan gün batımına: Mevsimler değiştikçe yerel güneş saatlerini takip etmek için genel konum erişimini kullanın.
• Özel: kendi başlangıç, bitiş ve oruç günlerinizi seçin.
• Açık: yinelenen bir aralık olmadan oruç tutmaya özgürce başlayın.

Hızlı koşun, bitirin ve düzeltin

Planlı bir bitiş seçin ve Hızlı başlat'a dokunun veya otomatik pencerenin açılmasını bekleyin. Zaman çizelgesi orucun ne zaman başladığını, şu anda nerede olduğunuzu ve planlanan sürenin ne zaman biteceğini gösterir. Erken durabilir veya hedefe ulaşıldıktan sonra devam edebilirsiniz.

Tamamlanan geçmiş oruçları, doğru başlangıç ve bitiş saatlerini eklemek veya yanlış bir girişi kaldırmak için Oruçlarım'ı kullanın. Left, etkin ve tamamlanmış oturumları ayrı tutar, böylece düzenlemeler çakışan zamanlayıcılar oluşturmaz.

Anımsatıcılar, Canlı Etkinlikler, widget'lar ve Apple Watch

Oruç öncesi uyarıları bir saat otuz dakika içinde ve planlanan başlangıçta gelebilir. Oruç sırasında uyarılar üç saat kala, bir saat kala ve planlanan zaman aralığı tamamlandığında gelebilir.

Canlı Etkinliğin tüm oruç boyunca mı, yalnızca son üç saatte mi görüneceğini, yoksa kapalı mı kalacağını seçin. Oruç widget'ları etkin zamanlayıcıyı, sonraki pencereyi ve haftalık ilerlemeyi gösterir. Apple Watch'ta hızlı bir şekilde başlatabilir veya bitirebilir, programı değiştirebilir ve günün özetini kontrol edebilirsiniz.

Geçmişi ve istatistikleri inceleyin

Geçmiş, oturumları güne göre gruplandırır ve manuel olarak eklenen girişleri işaretler. İstatistikler zaman içinde oruç tutmayı, hafta içi günlere göre ortalama süreyi, süre tutarlılığını ve daha kısa ve daha uzun oruçların karışımını gösterir.

Orucu güvenle kullanın

Left zamanı ve ilerlemeyi kaydeder. Tıbbi tavsiye vermez, rahatsızlıkları teşhis etmez veya oruç tutmanın sizin için uygun olup olmadığına karar vermez. Hamileyseniz, 18 yaşın altındaysanız, yeme bozukluğunuz varsa, ilaç kullanıyorsanız veya yiyecek veya sıvı kısıtlamasından etkilenebilecek bir sağlık sorununuz varsa oruç tutmadan önce kalifiye bir sağlık uzmanıyla görüşün.